一、怎么去除身体里的湿气
第1招勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
加油，看看医生。一定会好的。
二、怎么去除身体里的湿气
适当吃点辣椒可以除去湿气，点不要吃得太多，易上火。
三、怎么祛除体内的湿气？
1，多做有氧运动，加速新陈代谢，身体强了，就可以抵抗湿气了。有氧运动每天半个小时以上。尽量早睡早起，哈哈
2、每周艾灸或拔火罐
我买了艾灸盒，一般自己灸足三里，胆经，血海等穴位。也会每个月去医院拔火罐一次
3、荔枝、芒果、龙眼等热气的水果不要吃
4、不要吃太多辛辣的
5、夏天不要对着空调吹。如果天气湿度很大，可以买个抽湿机在屋里。
6、健脾胃，吃一些健脾胃的食物，如怀山药，我是每天坚持煮水喝。薏米是凉的，不建议长时间喝红豆薏米水或吃这种粥。我之前喝过一年，没有改善。
7、不要久坐
8、不要喝太多水，一天七八杯，3月去看了一个中医，说我湿气重有个原因是不停得在喝水，最近水喝得没以前那么多，是好了一点
四、怎么样去除体内湿气
薏米红豆粥啊，你可以自己在家弄啊。如果条件比较好的话。可以买点冶丽祛湿饮品啊。淘宝都有卖的。这个是目前最好的。建议根据自身情况来，要是没钱还是在家弄点薏米红豆粥比较实在，除了效果慢一点。没什么别的不好的。
