[怎么排体内湿气]怎么去除身体里的湿气

怎么排体内湿气

一、怎么去除身体里的湿气

    第1招勤运动
    运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
    现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
    第2招饮食清淡适量
    肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
    酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
    中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜
    沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
    第3招避环境的湿
    此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
    1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
    2.潮湿下雨天减少外出。
    3.不要穿潮湿未干的衣服
    4.水分摄取要适量
    加油,看看医生。一定会好的。

二、怎么去除身体里的湿气

    适当吃点辣椒可以除去湿气,点不要吃得太多,易上火。

三、怎么祛除体内的湿气?

    1,多做有氧运动,加速新陈代谢,身体强了,就可以抵抗湿气了。有氧运动每天半个小时以上。尽量早睡早起,哈哈
    2、每周艾灸或拔火罐
    我买了艾灸盒,一般自己灸足三里,胆经,血海等穴位。也会每个月去医院拔火罐一次
    3、荔枝、芒果、龙眼等热气的水果不要吃
    4、不要吃太多辛辣的
    5、夏天不要对着空调吹。如果天气湿度很大,可以买个抽湿机在屋里。
    6、健脾胃,吃一些健脾胃的食物,如怀山药,我是每天坚持煮水喝。薏米是凉的,不建议长时间喝红豆薏米水或吃这种粥。我之前喝过一年,没有改善。
    7、不要久坐
    8、不要喝太多水,一天七八杯,3月去看了一个中医,说我湿气重有个原因是不停得在喝水,最近水喝得没以前那么多,是好了一点

四、怎么样去除体内湿气

    薏米红豆粥啊,你可以自己在家弄啊。如果条件比较好的话。可以买点冶丽祛湿饮品啊。淘宝都有卖的。这个是目前最好的。建议根据自身情况来,要是没钱还是在家弄点薏米红豆粥比较实在,除了效果慢一点。没什么别的不好的。

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