一、什么是双相情感障碍？有什么症状？
太多的人被所谓心理学所绑架和深度洗脑而不自知，张口就是心理学，太可怕了！这怎么可能好呢？
啥也不做，天天躺在床上把我写的东西研究来研究去，苦思冥想，到处找毛病，这能好才怪。无非是从一个坑里跳进另一个坑里。我说的一切，只有做了才会明白。用脑子想全是问题。
当你陷入问题当中苦苦寻求答案时，你永远得不到真正的答案，你只会得到各种各样的陷阱。有的陷阱非常美丽，有的陷阱就是你梦寐以求的答案（只是你认为是完美的答案而已），但你会发现，你后面会继续源源不断地遇到新的问题。如此恶性循环下去，终有一天你会不堪重负，沉浮于问题海洋当中，但更不知道怎样解脱，只能苦苦挣扎，结果越陷越深。明白了这个过程和道理，其实回头就是岸，而且近在咫尺。怎样回头呢？放下。怎样放下？不要再去解决你的任何问题，包括现实问题和所谓心理和精神问题。当你不再寻觅答案的时候，不经意间答案就会自然浮现，你会发现原来一切都那么完美，过去的自己完全是自己没事找事、自寻烦恼和画蛇添足，搞得自己又辛苦又痛苦，这又何苦呢？要知道，不解决才是最好的解决。我们就是因为总是习惯于去解决问题，所以才越来越痛苦的。这个道理很难用头脑理解，看似毫无道理，但实际上是两个维度的问题。当你跳出问题的时候，就相当于提升了一个维度，这时候再去看原来的问题既清楚又容易。这只有经历了才能深刻体会到，头脑是无法想象的。这就叫降维打击。举一个不恰当的例子，蚂蚁是二维世界，人是三维世界，对于蚂蚁很难的、不可能的事情对于人而言是轻而易举的。
所以当你想要求助于我的时候，实际上就在寻求答案，就在解决问题，这个方向已经错了，这也是我通常不回复的原因，只是有时会从侧面点化和提醒一下，很少直接给出答案。
越痛苦、越绝望的时候越要放下；越不知道怎么办的时候越要放下，所以不要问问什么，也不要问怎么办，怎么都不办、该吃就吃该睡就睡啥也不想就是放下。
我写的都是实践出来的东西，都是久经考验的，不存在特殊，也唯有如此，谁反对得越多越难好。方向只有一个，偏离了一点点，都走不出去。你如果非要拿你现在的头脑来判断我，非要自作聪明，当然会发现一大堆问题，它们只会把你指向更远。所以，一定要把你的那点知见清空，不要舍不得，难道害你得还不够惨吗？要知道，我在岸上，就如同老师站在讲台上一样，你们的一举一动、一点点小心思我都一目了然。出来的那条路在我眼里一清二楚，了了分明，谁偏离了一点点都无法逃过我的眼睛，但你们却各种不相信，各种怀疑，非要走向岔路，非要偏离我指的方向。要知道，偏一点都很可怕，请问你们到底想去哪里呢？
现代心理学把一根小小的麻绳硬生生搓成一团乱麻，而且还在继续搓，已经搓到了分子和基因水平，越来越精密，越来越可怕；它把一个很简单事情搞得无比复杂，而且越来越复杂，恐怕连所谓的专家和医生自己都云里雾里了，如同瞎子摸象。自己都是瞎子，却非要授权自己是盲人的指路人。这可苦了广大普通人，迫于权威，浑然不觉中被引入了可怕的绝望和痛苦旋涡，如不觉醒，只会无止尽继续痛苦下去。科学现在已经沦为了普通老百信的最大“迷信”，人们已经完全丧失了自我判断力，摄于权威的淫威，把自己不负责任地交给了无比信任的某学。明明自己已经被残害到了如此痛不欲生的地步，还在继续不遗余力地捍卫某学，沦为某学的奴隶、傀儡和俘虏，还在继续摇旗呐喊，还在继续感恩戴德，张口就是某理学怎么说，某专家怎么说，这真是莫大的悲哀。
当你陷入苦思冥想，苦苦寻求各个答案，如同滚滚车轮无以刹车，如同滚雪球般越滚越大，如同陷入泥潭越陷越深，无以自拔。如同一列失控的列车肆意狂奔。这时候，你必须警觉，力挽狂澜，对自己大喊一声：“止。”绝不能继续任由放纵下去，否则后果不堪设想。怎样止呢？赶快去找事做，或用正念占住思维，勇猛精进，咬着牙坚持，把自己拉回现实，让自己回归久违的宁静和祥和。否则，一旦沉浸其中，芝麻都会比山大，你那小身板又怎样可以承受得了?
你为什么控制不了自己？就是因为你弹尽竭虑、能量耗尽；你为什么出现各种幻觉？正常人三天不睡，都会出现各种幻觉。你为什么如此敏感多疑、如此暴躁，就是因为脑力严重消耗。你为什么如此痛苦绝望的念头源源不断？就是因为你的能量状态低下，配不上幸福快乐频率。你为什么有这么多、深、持续的负面情绪？因为始终沉浸其中不知道怎样出来，甚至你连自己沉浸其中都没有意识到。你为什么有这么多和严重的躯体症状？这就是负面情绪引起的正常生理反应，也就是古人说的情志病，其实并没有实体病。负面情绪消失了，无论多严重，都会很快消失殆尽。反之亦然。所以，最根本的原因，在于内心的执着。一旦放下了内心的执着，其他都会跟着消失。这才是问题的根源。心病唯有心治，吃药有什么用？你不缺任何胺，你缺的是觉。睡眠足了，***会自然生成。所有的血液、大脑检测异常，无非是情绪的正常反应罢了，是果而不是因。一旦情绪正常了，***自有强大的自愈力，不会留有任何后遗症。是人就有七情六欲，这和遗传没有半点关系。如果想把自己治成没有七情六欲的木头，除非over了，人活着就不可能。千万不要以为正常人就不能生气、发怒，就不能恐惧、抑郁、焦虑，这样的活人不存在。
其实我们所有人本来都在一起往前走的，只是你们不小心中途被某理学拉离了正常轨道。现在，你们需要做的，只是回到正常的轨道而已！
这些病名才是真正让你痛苦一生的枷锁和梦魇。
有的朋友从骨子里死活都不愿相信能“好”，死活都不相信根本不存在，死活都不敢也不愿面对自己真的“好”了，始终无法想象自己本来就是正常人，他其实骨子里真的很怕“好”（虽然嘴上说的是另外一回事）。所以，对于他也就真的太难“好”了。
在所谓心理和精神问题的朋友最痛苦、迷茫和无助的时候，某理学假惺惺地威逼利诱，把他们一个个成功地纳入怀中，并成功地成为它最忠实的战士，完全是一个毫无自主意识的傀儡。问题是，这个傀儡当得太冤了，因为吃的是绝望和痛苦。为了你能继续忍受，让你继续服务它，再喂一些化学品，来掩盖和延缓你的痛苦，让你对它感恩戴德，让你更加忠诚。
某理学的理论陷阱非常精密，真的是天罗地网，一环扣一环，让你防不胜防，让你这个脚出来另一个脚再掉进去，始终在他的手心里打转，变着花样，无论怎么都逃不出他的思维模式。如果，没有高度的觉察力和意志力，要想挣脱确实不是一件容易的事情。况且大部分人连自己在陷阱里都不知道，在麻醉状态下，在“馈赠”的甜点舒适区自娱自乐，浑然忘却了井外的的天地。谁要想把他从井里拉出来，他会拼命反抗和捍卫。
难道你证明我说错了你就能好了吗？如果是这样的话，我也愿意说我错了。
有的朋友稍有一点风吹草动就和病联系到一起，这是非常可怕的，一定要时刻提醒自己：这种情况是正常的！
要知道，好了也只不过是一个普通正常人，有血有肉，有七情六欲，也会生气和发怒。你如果定那样一个圣贤的正常标准我很敬佩您，可是，您可以做到吗？按这个标准您能好吗？所以，千万不要认为正常要么就是一个不能有七情六欲的木头，要么就是圣人，而忘记了自己就是一个有血有肉的普通人。
我只能道理和方向告诉你，请不要让我为你分析你的任何具体问题，也不要让我为你做任何选择和决定。每个人的经历都有自己的特点，都有自己和别人主观的部分，所有的事情也都很复杂，绝不是三言两语就可以说清楚的，况且语言本身也有局限性，听者永远身临其境知道你的真实感受和想法。例如，一个苹果，你给一个没有吃过苹果的人描述苹果的味道，哪怕你描述一辈子，听的人还是不知道苹果的味道。所以，只有自己才知道事情到底怎么回事，自己才知道自己的接纳和承受能力，所以也只有自己才能做出最正确的选择和决定。把我一个原则：跟心走，跟着快乐走，而不要跟着头脑走。你的潜意识的第一反应就是最佳选择。如果是经过深思熟虑、反复掂量做出的选择和决定，一定是错误的。万丈高楼平地起，万事开头难。在远的目标，也要一步步走，也要勇敢地迈出第一步。没有谁可以替你走一步路。喊苦的、叫难的，没用的，只能一直痛苦，而且会越来越痛苦，说啥都没用。
问的最多的问题就是怎样放下。放下方法有两种：一种是被迫放你放下，给你一把烧红的火钳不用我提醒你自然就会以最快的速度放下，这就叫痛够了自然会放下，大部分人在用这种方法。第二种是主动放下。举个例子，你手里拿个苹果舍不得放下，当你再去拿一个梨时，苹果自然就放下了。这就是我一直说的占住思维的基本原理，找事做，用正念占住，就可以帮助你放下了。我说了这么多，就不去做，光在这里想，光在这里问，有用吗？所以我说，大部分人需要用第一种方法。没有什么捷径。东西在你自己手里，决定权也在于你，问我何用？放不下就痛着，没有办法。我说的占住思维，不是让你三分钟热情，也不是三天打渔两天晒网，更不是想起来就做，痛了就忘了，而是一生都要这样做，时刻都要这样做，要把它作为你的习惯，要把它作为你的一部分。这样，你的一生都是幸福快乐的。否则啥用都没有。不要浪费时间琢磨我说的了，也不要整天光怀疑和犹豫了，把怀疑的时间用来做事，做了就明白了，做才是实实在在的。
今天居然看到有人认为必须消灭情绪，着实让我震惊了。人活着怎么会没有情绪？那人活着的样子实在无法想象，是做木头吗？咋活啊？没有忧哪来的喜呢？
所有的负面情绪都是我们每个人必不可少的，都有其积极的意义，是给我们提醒，是保护我们，不要视为洪水猛兽，只是不要走向极端。有苦才有乐啊，这才是正常人生啊！在这个三维世界里，追求哪个极端都是错误的。只有你去除了苦与乐的分别心。你才能跳出这个三维世界。那是另外一回事。你作为一个普通人，就要遵循这个世界的游戏规则。
从反对的人群来看，相当一部分是心理学从业者，是因为我动了他们的奶酪，不过倒也可以让大家看看他们丑陋的嘴脸、狰狞的面目以及被揭穿后的歇斯底里、张牙舞爪。他们迫不及待地以惯有的技俩继续挥舞着大棒，给你戴上各种莫须有的、空洞的帽子。这种狗急跳墙的表现只会让我耻笑。我奉劝你们一句：“人在做，天在看。”你们昧着良心干着比杀人放火还恶毒的事情，换来的那点金钱，付出的代价可能不是几辈子可以偿还的。
不管什么时候，不管什么情况，问问自己：“和一个病联系在一起，到底对自己有啥好处？”
那些非要和遗传挂钩的朋友，就是非要把自己往绝路上逼，那就不要喊苦了。
那些非要认为正常人就是没有情绪的木头或圣人的朋友，压根就没打算好，因为他给自己定了一个不可能实现的目标。我不知道他的周边有没有这样的正常人。
行尸走肉是怎样炼成的？
心理学本身就是根本罪魁祸首和最大推手。它的初衷是好的，但因为自己的无明，把我们带向了绝望的深渊。
朋友，如果你把你的生家性命全部寄托于心理学，但它又明确告诉你终生不可治愈，那你剩下的是什么呢？
吃药不但会有各种副作用，而且会麻痹你的神经，从而造成新的痛苦。因为可以借助药物睡着，身心得以休息，躯体症状也会缓解，让你舒服一些，内心也会变得平静、积极和看到各种希望。可是，这只是暂时和表象，造成你的内心痛苦的那些问题还在那里，你的执着还在那里，烦恼还在那里。痛苦只是被掩盖，但不会凭空消失，而且还在不断积累，还会因为你的掩盖和逃避不断产生新的问题和痛苦，终将迎来新的崩溃。而且，逃避生活本身就是一件痛苦的事情，也会产生新的问题让你烦恼。一句话，吃药治标不治本，除了副作用外，只是掩盖，会继续纵容原有根源不断滋生新的问题，最终再次引起大爆发。这就是不可“治愈”的原因。
要知道，心病必须在内心上下功夫才是正道。心结一除，所有问题才能真正迎刃而解。
造成所谓的心理和精神痛苦当然都由现实问题引发（执着和欲望才是所有问题的真正根源）。有些朋友认为他是没有原因的，其实是他不知道他内心的空虚和迷茫就是问题之源。由于现实问题的执着苦苦得不到解决，愈发着急，所以殚精竭虑，苦思冥想，夜里失眠（想事情），导致身心都得不到休息。身体开始出现各种所谓躯体症状（所以你不缺任何胺，你缺的是觉），脑力严重不足，内心变得敏感多疑和焦躁不安，甚至出现各种幻觉，各种绝望痛苦的感觉、念头更是源源不断。这些都是能量耗尽的正常表现，甚至大脑完全失控了。而且，这时，外在的问题不但没有解决，反而会越来越多。再加上此时身心的痛苦，两者相互促进，恶性循环，从而不断堕入永无止境的痛苦和绝望的深渊。
无论现实问题还是身心痛苦都不但没有解决反而愈演愈烈。这些问题时刻陪伴着你，让你时刻寝食难安，时刻不得安宁，所以更加竭尽地全力解决这些问题，可那只是把自己更加耗尽，不断火上浇油，不断推向痛苦深渊而已。
求生和反抗是人的本能。为了摆脱这些痛苦，每个人可谓都想尽了办法，拼尽了全力。他们用各种方法对抗。比如剧烈运动、听音乐、看电影、购物等等。他们真的已经尽了全力，已经拼了，可是结果却是越抗越厉害。最终以绝望失败和放弃告终。为什么会失败呢？是因为没有从根本上去解决内心问题，而且还在继续苦思冥想各种解决方法，所以还是没有睡觉，身心还是没有休息（这是最关键的），第三是没有坚持到最后（因为实在看不到希望，被迫放弃）。其实，最大的问题是努力方向反了。这才是最可怕的，导致我们离预期目标越来越远。
为什么反了呢？因为用的是对抗的思路。这里的对抗其实用的也是我说的占住思维的原理，这本来就是人自我保护的一种本能。但我说的占住思维是建立在对你的所有问题（包括现实问题和所谓心理精神问题）的接纳和臣服基础上的，是在放下的基础上进行的。我们用做事和正念占住思维是不以解决任何问题为目标的，就是为了做事和正念本身，没有任何对抗和解决，这是顺其自然，这才能顺流而下；如果你抱着对抗和解决去占住思维，那是在战斗，是在继续消耗你，而不是休养身心，那只会造成身心更加疲惫和痛苦，最终导致绝望和放弃。
一旦放弃以后，就对什么都不报兴趣了，就对什么都不抱希望了（有的朋友认为他没有胡思乱想，其实已经到了这个阶段了。）他完全靠想象活着，完全活在自己想象的世界里。那个世界其实很小，所以本来很小的事情在他的眼里变成了全部，比天还大，足以压垮他。人虽然逃避了，但痛苦还在。逃避和占住痛苦是人的求生本能。他完全脱离了现实世界，也完全忘记了现实世界，已经分不清现实和虚幻，已经忘记了啥叫正常。在这个由他自己虚构的世界里，他可以任意想象，恣意驰骋。可以战胜一切，可以满足自己的一切，现实的不如意在这里都可以完美解决。他完全靠这个虚幻的麻痹自己。这是一种情况。还有人靠抽烟、喝酒、纵欲、咨询、诉苦、求助或找同病相怜的人抱团取暖。还有人开始陷入沉思，苦苦思考生命的意义，美其名曰哲学（生命的意义是活出来的，不是想出来的）。这些都可以暂时麻痹和缓解痛苦，但不过自我欺骗罢了。因为痛苦和问题还在那里，你还是寝食难安，但你已经彻底没有办法和希望了。这时候，心理学的出现，让你眼前一亮，终于找到了精神寄托。这真的是精神寄托，因为你也知道心理学根本解决不了，但如同瞌睡的人刚好遇到一个枕头，在你走投无路的时候，心理学成为你唯一的慰籍。你可以心安理得地把所有问题推给病，自己如释重负，也可以理直气壮地面对别人的抱怨。虽然你也知道心理学解决不了你的问题，但它似乎解决了你的心结，感觉自己没有责任，感觉自己很无辜，甚至觉得自己就是受害者，别人应该为自己伸冤。
那些把责任推给病的人，他也是不得已而为之，因为他已经用尽办法了，他已经找不到别的解释了，因为实在摆脱不了痛苦，况且还有实实在在的躯体症状，毫无疑问自己是病了。不管怎么，病成为他的唯一救命稻草，唯一活下去的理由，唯一的精神寄托，也就是他的命根子。这时，谁要告诉他没病，病不存在，他会和你拼命的。
甚至有的人实在没有办法了，实在找不到原因了，干脆把他归结为遗传，栽赃给父母，这样仿佛自己就更加心安理得了。
可是，无论你栽赃给病，还是栽赃给父母，并不能真正心安理得，因为痛苦仍然还在，痛苦的还是你，这骗不了别人。如果你不能正视自己，还将继续痛苦下去，还会越来越痛苦，永无解脱。
此外，由于你不愿面对现实，脱离现实，活在自己狭小的想象世界里。这个世界很小，但在你的眼里很大，而且是你的全部。这个世界很虚幻，但对于你无比真实。家人永远无法理解和想象你的内心世界，你那些天马行空的奇葩想法对于他们完全不可接受。在他们眼里你那些都是微不足道的小事，等等，所以，你不要希望可以得到任何人的理解。
更重要的是，你虽然逃避现实，但现实总在那里等着你。现实问题只会因为你的逃避不断衍生出更多更大的问题。没有谁可以真正脱离现实。你就是逃到天涯海角，躲到一个黑暗房间里，电话费上涨了都和你有关系。你虽然蒙住了自己的双眼，但这些问题死死还在缠着你。你还要面对家人的不理解和指责。你可以把责任一股脑推给病，但痛苦可不骗人，还在继续无时无刻不萦绕着您，如影随形，让你时刻都在煎熬。药物虽然可以麻痹你的神经，但并不会让痛苦凭空消失，直到让你无法忍受。
要知道痛苦的是内心，根源也在自己内心，是内心的执着和欲望没有放下，所以要从内心着手。你如果总在外面想办法，你总想靠别人，那无非是在不断延长你痛苦的时间罢了。
无论你有多少个不愿意，也唯有找到你痛苦的真正原因，接纳面对，才能让你真正彻底摆脱痛苦。逃避、自我麻痹和谩骂是没有任何用处的。
为什么我一说占住思维很多人就反对呢？因为他都试过了，没用。可是，前面我已经说过了，你过去没用，是因为同样的事情，方向反了，南辕北辙，越努力反而问题越大了。你现在由对抗转为接纳，再去占住思维，那效果会截然相反。
具体应该怎么做呢？
首先必须明白，自己没有病，病也不存在，这方面我已经写得太多了。
第二，接纳和放下。接纳自己的一切，不解决任何问题（包括任何现实问题和所谓心理和精神问题）；
第三，坚持用正念和做事占住思维。保持正念和做你该做的事情不为任何目的，而不为对抗和解决任何问题。这些本来就是一个正常人该做的事情，当你这样做了，你自然就正常了。否则你哪里不正常了？你有一万个理由不这样做，就有一万个理由不正常。
坚持很重要，不是三分钟热情，不是三天打鱼两天晒网，不是想起来才做，是一生都要这样做，是无时无刻都要这样做。要让它成为你的习惯，成为你的一部分。万事开头难，一定要坚持，这是唯一的方法，你别无选择。改变一个人的思维习惯不是一件容易的事。需要你主动有意识时刻警醒自己要坚持这样去做。这样你才能一生幸福快乐。这样做，摆脱你目前的痛苦很快就可以实现，但想要一生幸福就必须坚持一生。因为人总会遇到各种烦恼，如果你不坚持的话一不小心会把你再拉回去的。况且有的痛苦如影随形，比如身体上的病痛，无时无刻不在，你如果不能无时无刻保持觉知，就很容易回到痛苦中。所以，一定要主动把这养成习惯，才能在任何情况下永葆幸福。
不要喊难，没有别的办法，没有选择，只有痛得够不够的问题，否则只能永远痛苦下去。你做不到我也没办法，把苦喊破天都没人帮得了你。
一定要去做，千万不要靠想明白来摆脱和解决痛苦，永远想不明白的，只会更加痛苦。做了才知道，做了才明白，做了才能真正摆脱痛苦。躺在床上苦思冥想是没有任何用处的。
总有人质疑我经历过没有。我有没有经历过看看我写的东西自然明白。他实际上是在质疑真的能好吗？至少可以肯定他好不了，因为他已经被严重洗脑，不相信能好，所以很难好。我想他肯定不会质疑他所崇拜的专家和医生经历过没有。
你什么时候不再关注心理学这些字眼了，毫无兴趣了，那你很快就彻底好了；你越关注，没有心理学字眼的文字一概不看，那你的问题就大了。你非要关注这些，就是非不愿好。其实，真正有用的反而是没有这些字眼的文字，反而无人问津。有的人，怎么拉都拉不出来，非要沉浸于所谓心理和精神问题当中，真的让人很无奈。
任何时候都要勇敢地面对，逃避只会带来更大的问题和痛苦！
有三种人我是没有办法的，也是很难好的：
第一种是完全放弃自己的人；
第二种是完全把自己交给别人的人；
第三种是死死抓住病、盯着病不放的人。
有的人已经从本质上否定了自己，非要认定自己不正常，那他怎么可能好呢？一个坚信自己好不了的人，怎么可能好呢？所以说一个人一旦信念错了真的太可怕了！你越坚信你好不了，你越坚信你严重得不得了，你越坚信心理学那一套，你就越好不了。
我也不欠谁的，我尊重你的选择，好不好那是你的事，我也不着急，又不是我痛苦。你说你有你就有吧，没啥大不了的，也不会有人抢你的。你说你也没办法、你也很无奈，是不是真的如此我已经说得太多了。好话已经说尽，自己选择吧！
我不需要任何人相信，是你需要相信我，因为痛苦的是你。你不想摆脱痛苦那是你的事，是你的选择和自由，与我无关，我也对你的事不感兴趣。
有人说需要慢慢悟。那你就慢慢悟吧，就看痛苦等不等你，就看一辈子够不够长。
我一再强调千万不要认为自己特殊、严重和例外，这是一种普遍心理，害人非浅。你如果这样认为，你就会真的如愿以偿。要知道，在我这里不存在任何特殊、严重和例外。你如果非要坚持这样认为，那我也没有办法，那就只能如此了。
有人辩解他啥也没想，脑子是空的，啥也没想怎么可能出来问问题？啥也没想怎么可能出来看帖子。他压根就是为了想办法找借口反驳我，压根就不想好，压根就害怕好，虽然嘴上不这么认为，但潜意识了就是为了反对我而反对我，他自己都意识不到被洗脑的可怕性，不知不觉中已经彻底沦为了傀儡。一边挨着别人的刀割一边极力维护别人，而且真的是那种深入骨髓、披肝沥胆的那种忠诚，完全失去了自主判断能力。真的又可怜又可悲。
当你深陷痛苦和绝望之中，无以摆脱，而且真的看不到任何希望的时候，你反对我我也能理解，我自己也有过无数次这种绝望和无助的经历。但我想要告诉你的是，你只要相信我说的，一切都可以成为过去，无论你绝望到了何等地步。如果你不相信，那我也一点办法都没有。
你为啥好起来这么难，是因为让你承认自己没病太难了。你一天不承认，就一天好不了。你当下承认，当下就好。就这么神奇，可就是不愿这样去做。
当你哪一天忘了这个问题了，不去解决这个问题了，你就彻底好了。你越关注这个问题，就越难好。因为这个问题本不存在，你的关注就是问题本身。
总有人问方法。其实方法真的很多，真的不缺方法，你也都知道，也都很简单，比如找事做让自己忙起来、旅游、锻炼、背诵经典、正念等，每个人选择适合自己的就好。要知道，不管用什么方法，一定要明白原理，切勿流于形式。所有的方法都是方便法门，都是来帮助你占住思维、转变思维模式的。这些方法的目的就是锻炼你占住思维的，所以一定要专心，跑了立马警觉赶快拉回来，不断这样去训练和强化自己。
另外，无论哪种方法，只要你愿意尝试，立马都可以见到效果，但坚持最最重要，不是三分钟热情，不是三天打鱼两天晒网，不是想起来才做，是一生都要这样做，是无时无刻都要这样做。要让它成为你的习惯，成为你的一部分。
很多人缺的就是坚持。不管那种方法，只要你能把它做到极致，不达目的决不罢休，都可以最终彻底转变过来。这个力量是无比强大的，没有谁例外。就如同佛家的一句佛号，只要愿意坚持，可以逆转你的一切。坚持的力量是最强大的，也是最难的，它需要你无时无刻，他需要你的毅力，他需要强大的意志力和信念，他需要你在狂风暴雨中继续前行，他需要你在威逼利诱下毫不动摇，无论道路多么艰辛，多么漫长，多么看不到一丝希望和变化，不到最后一刻决不罢休，你一定可以创造你无法想象的任何人间奇迹。这就是坚持的力量。
不要光看看，这是每个人的标配，这是每个人的最低要求，这是每个人都必须做到的。唯有如此，你才能安稳快乐地度过一生，你才能真正幸福快乐。
总有人说难，说做不到。这些事情哪个你做不到？坚持不了罢了。可你天天观望，痛苦可一刻都不会停止。不管等到哪一天，你还是必须这样去做。这又何苦呢？
总有人说放不下。你实在放不下，宇宙会帮你。当你面对一个执着或痛苦，始终难以摆脱。这时，宇宙会给你一个更大的痛苦。相比之下，原来的那个痛苦完全可以忽略不计，也顾不上了，不知不觉就放下了。我想，类似的经历每个人都有。所以，不要给放不下找理由了，这时放下付出的代价是最小的，何苦非要把自己逼上绝路呢？既然更大的痛苦可以让你放下，那你现在怎么可能放不下呢？不愿放下罢了。
对于所谓心理和精神问题的朋友，都有一个很大的问题，就是失眠（当然也有极少数人嗜睡，害怕醒过来）。失眠要消失了，你的所有问题都会消失。失眠虽然也是一个表象，但可以作为一个标志。这里说的消失是自然消失，不是借助于药物。失眠最终还是内心导致的。关于失眠，已有文章详述，就不再啰嗦了。
既然明白没有病，既然明白了什么叫正常，那就努力按照正常去做、去生活就是了。对于这个问题，不需要你去做什么额外的、特殊的、生活之外的事情，你就努力好好工作、好好学习、好好生活就行了。过去由于错误的认知，你脱离了生活，脱离了现实，现在回来就是了。啥事没有，该干啥就干啥。这中间就是一个转念的问题。这个转念必须意识到，必须主动主动去转，必须强力去转，必须保持清醒的觉知，要转得干错利索，要转得彻底。这时候绝对不能顺其自然。因为你原来的方向是错误的，是反的，你顺其自然的话，那不是继续错下去吗？所以必须有意识主动强力扭转过来。不是在脑子里转，是在现实生活中的念言行上实实在在地转，要不断践行、强化和训练，彻底把自己扭住过来。其实，这时，你会明白，你所做的就是回归正常生活而已。不需要你做生活之外的任何事情，否则就是画蛇添足。否则就是不正常。
有人说需要慢慢转，那永远都转不过来。
不要再说控制不了了，那是因为你已经没有力量失去自控力了。别害怕，很正常，没啥大不了的。这个问题我已经说过无数次了。控制不住就占住，咬着牙努力占住，坚持坚持再坚持。要用我说的各种方法主动有意识强力去占住。坚持就好，别无他法。
关于遗传和复发的问题我也说过无数次了。病都不存在，哪里来的遗传？哪里来的复发？如果你的父母会走路你也会走路叫遗传的话，那就是遗传，否则就不是。你父母有七情六欲，你也有，可所有人都有啊。如果你的家族了确实也有和你类似的情况，或许巧合，或许说明家教不好，有类似的思维模式罢了！世间千奇百怪的事多的事，有啥奇怪的，不要强解释，更不要乱解释，自己吓自己有啥好玩的？你有七情六欲，喜怒哀乐，随时都在变化，这再正常也不过了，哪个叫复发？谁不复发？除非over了。
你不就是想正常吗？那你好好正常生活不就是了吗？你扭扭捏捏到底想干什么？你在等什么？你在找什么？你千方百计阻拦自己到底为什么？你想方设法找各种理由就不去正常生活？谁不让你正常了？谁拦着你了？谁不让你工作了？谁不让你学习了？谁不让你生活了？哪怕你有一万个理由，哪怕你再认为是哪个人事物在影响你，决定权都在你自己手里。没有谁可以让你不正常，除了你自己。反之亦然。既然决定权在你这里，你却非要推脱给病，这不是掩耳盗铃、自欺欺人吗？可痛苦的还是你自己啊！这又何苦呢？
总觉得自己应该做某些生活之外特殊事情的人，都一定还是认为自己有问题。认为自己有问题就是问题本身。什么时候你觉得没有什么事情专门去做了，什么时候你你不去解决这个问题了（因为你知道自己没有问题，当然不需要解决），你就彻底好了。现在有的人让他别再解决这个问题了，他反而不知道该干啥了。好好工作，好好学习，好好生活，你就是一个普通老百姓。
那些极力反对我的人，不外乎还在用脑子走路的人，还在想通过心理学那一套、通过想明白来走来的人，没有谁可以通过想真正走出一步。他永远都停留在原地，不走怎么可能出来呢？走路要用腿，而不是用脑子，一个真，一个骗自己。不实践永远在原地，永远是空想，永远不可能结果。想也是永远想不明白的，越想问题越多。做了才会真正明白。想一辈子游泳，不如下水游一下！
有些人，完全丧失了自主判断力，完全不负责地把自己的身家性命交给一群同样不负责任的权威、专家和医生。医生有过类似经历吗？他自己都稀里糊涂的，不过为了谋生凭空想象罢了。你让一个盲人给瞎子之路，这不可笑吗？
有的人非要认为自己脑子坏了，自己血液出了问题，自己基因有问题，这就是一门心思把自己逼上死路。
总有人西嫌我啰嗦，嫌我说的太多，哪怕一段稍长的文字都不愿看，他真的想好吗？他可能好吗？这是几句话就可以说明白的事情吗？其实本来真的确实很简单，两个字就足够了：放下。如果你嫌长，你就记住这两个字就可以了，也别再任何问题了。
有的人看到我的教师把身份就开始各种质疑和谩骂，最多的一句话就是误人子弟，这脑子都被洗成啥了？咋好啊！
谁要不同意我的观点就请离开，别在这里浪费你的宝贵时间了。我没空更没有兴趣和你辩解，给你解释。同意不同意是你事情，痛苦也是你的，与我无关，我也不欠的。我不需要你相信，更不需要你同意。信不信是你的事！你不同意就按你的来就是了，关我何事？就这么绝对，想好就照做，没有任何可以讨价还价的地方，因为只能如此，除非不想好。
质疑我的人实际上是在质疑真的能好吗？这样的人太难那好了。这就是信念的重要性！一个人如果被植入了可怕的信念，就会不知不觉中沦为这个信念的奴隶和傀儡，无比忠诚！
现代社会，杠精无处不在，我就不明白，有的人都已经这样了，还有闲心和我抬杠，真的不知道他到底想干什么？
人为什么会出现各种躯体症状？同时伴有脑力低下、失控、敏感多疑、恐惧、焦躁、绝望等等，时刻不得安宁，愈演愈烈，就是因为陷入了想的恶性循环，身心都得不到休息，是能量状态极其低下的正常表现。这时候，看啥都绝望，看啥都有问题。沉浸其中而不自知，时刻惶惶不可终日，时刻如同世界末日。如此下去，绝望透顶，痛苦透顶，孤独无助，身上像有一座大山压得喘不过气，感觉活得很累，没有一点希望，时刻都痛苦万分，甚至想放弃宝贵生命。朋友，别再做噩梦了，这些都是幻象，跳出来吧，醒过来吧。怎样跳出？想办法别再想了，想办法放松自己，想办法让身心休息。一旦身心得到休息，你会发现躯体症状不见了，内心平静祥和了，很多问题都一下明白了，过去觉得天的事原来是芝麻粒，还有很多事完全是自己想出来的，过去过不去的坎轻松就过去了。过去放眼四看，处处都是绝望，现在发现到处都是希望和出路，阳光明媚，豁然开朗。这就是人在不同能量状态下的差异。就这么回事，哪来的什么心理和精神疾病？明白了道理，只要一念一转，轻轻松松就出来了。有的人觉得很难，那是自己吓自己，吓了几十年，白白痛苦了几十年，何苦呢？不管你沉浸多长时间了，一跳就能出来，别再浪费大好青春了，赶快出来该干啥就赶快干啥去。就这么回事，就这么点事，别再磨磨唧唧了，出来吧。人活在世界上事情多着呢，老呆在那里干啥？
吃药只能让你身心暂时舒服一些，吃药解决不了你的任何现实问题。对于这些问题的执念才是你所有痛苦和身心症状的根源。所有的问题只有通过放下才能真正和完美解决。这个问题就这么简单，但你一旦陷入心理学当中，就如同掉进了无底洞。苦不堪言还不到苦来自何处，时刻煎熬，像个无头苍蝇永远找不到出路，那是何等的绝望。跳出心理学的天罗地网和连环陷阱是你唯一的出路。放下了这些病名，你才能真正摆脱枷锁，获得真正的自由和安宁。
我真的不明白，有的人非要反对我，这对他到底有啥好处？有的人已经习惯了，麻木了，他甚至害怕好，不敢好。这真是莫大的悲哀！
把你叫苦的世间用来释放正能量，才能真正扭转你的乾坤，否则只会苦上加苦。
为什么你不愿好好工作、生活、学习呢？因为你放不下你的病，因为你放不下你那一大堆问题，你没有其他心思。可是，你不好好工作、生活、学习，又哪里正常呢？你没有放下旧的，自然没有手拿起新的。唯有放下，才能回归正常生活。实在放不下，就主动强力放下，要有魄力，要坚持下去，才能扭转。当你主动拿起新的时，旧的就自然放下了。
别人怎么对你，你决定不了，你怎么应对完全取决于自己；你经历那些事情，看似你决定不了，但是怎样应对还是取决于你。不同的应对理念，产生不同的结果，心情也不一样。
如果你已经吃药了，或情况已经很严重，可以暂时借助于药物，但绝不能形成依赖，最终，你必须凭借顽强的毅力和信心摆脱药物，重获自由。
一旦一开始啥也不管不顾，一心躲起来去解决问题，你会发现会有无数问题源源不断用来等你解决，让你喘气机会都没有；当你想躲起来安静一下的时候，你实际上在一心思考，以你发现会有人和事不断打扰你，会有很多你不得不去做的事情等着你让你不得安宁；当你思考问题的时候，是最烦躁的时候，偏偏有人会打扰您；当你拼命想想明白怎么回事或怎么解决的时候，你会发现有无数的问题源源不断地出现，等着你想和解决。这就是频率的共振，这就是内心的力量。你内心是平静祥和的，你是世界里啥事都没有。你的内心是乱的，你周围的一切都会让你手忙脚乱，让你鸡飞狗跳。所以，如果你的外在环境不和谐，如果你放眼四看都是绝境，请你先放下这一切，让自己慢下来，让自己平静下来。你的世界很快就是一片祥和和希望。感觉就像刚做了一场噩梦而已，原来啥事都没有。所谓心理和精神问题的朋友就是在噩梦中，你需要做的只是放下梦中的一切，这样很快就能醒来。黑暗不见了，阳光明媚，祥和宁静。就这么简单，迷在局中而已。也不难，只要愿意放下，立马就醒。都苦成这样了，为啥还要拼命找理由舍不得放下呢？哪怕梦里有黄金万两醒来啥都没有!在梦里啥都是真的，没钱就要挨饿，绝症就是绝症，醒过来才知道啥都没有，啥都不缺，处处是希望。你需要做的，仅仅放下。放下越快越彻底，好得越快越彻底。就这么简单，也唯有如此，必须如此，别无他法。所谓的难就是你不愿放下，仅此而已。不放下谁也拿你没办法。怎样放下：占住！！！
得了所谓心理和精神疾病确实很“苦”，对一个家庭更是”灭顶之灾”。可是，这确实是一个天大的误会、幻象和谎言，是自己对自己和家人开了一个天大的玩笑。一旦捅破这个肥皂泡，可以让每个人啼笑皆非。当然更多的是后悔，这可不是一般的玩笑，浪费了大好青春，让自己和家人时刻不得安宁，时刻苦不堪言，甚至搭上宝贵的生命。那种深入骨髓的痛苦和绝望、那种惶惶不可终日、那种时刻内心的煎熬、内心一刻都不是安宁的、那种见人目光的害怕和敏感多疑等等，这是何等的痛苦，不身临其境永远不知道。一旦陷在这里面，就是多到天涯海角，内心一刻都不可能安宁，周围环境不会一刻让你安宁，家里天天鸡飞狗跳。朋友，这真的不好玩，别陷在其中了，跳出来吧！一天不跳出坑来，噩梦只会更加恶化，不要幻想可以得到任何片刻的安宁，永无解脱！放下梦中的一切，就可以跳出来。如果痛够了，就跳出来吧！有没有效果，当下一放便知立竿见影。就是因为太简单了，反而没人愿意相信，因为已经复杂惯了。给他一个简单的东西他反而不习惯，会把它再次变得更复杂，然后再把自己装进去。记住，大道至简，复杂化的方向一定是错误的方向。心理学走的就是这个方向。
沉浸在所谓心理和精神疾病中的朋友，已经忘记了什么是真实和正常，于是，他自己虚构了一个自认为真实的现实世界和正常，只是谁也永远无法实现的，剩下的只有绝望了，自己把自己逼进了死胡同和绝路！
经常有人问：“我有什么什么症，怎么才能治好？”这个问题本身就是问题。一个不存在的症，你却非要去“治愈”，那只会创造更多的问题，只会陷入问题的死循环，让你痛不欲生，永无解脱。你不需要治什么症，你只需要放下这个症。放下了，你就真正解脱了。
心理学这三个字让人看了都感到不舒服，就别说其他了。这是一个无比巨大的负能量体，里面有无尽的你无法想象的痛苦。谁要把自己和它联系在一起，那真是太可怕了，永难解脱，真的无法想象你怎么能够承受得起？遇到我是你天大的福气，恐怕此生你很难遇到第二个人告诉你这些，希望不要错过这千载难遇的机会。过了这个村，可真没第二个店，不是谁想遇到就遇到的。醒醒吧！
其实每个人都有这样的体验，当你心急火燎的时候，各种事情也会蜂拥而至，让你应接不暇。要知道，心才是万事之源。心静了，你的世界自然就静了。有人说：“先让我的世界静了，我的心才能静下来。”这是不可能的，你本末倒置了，你把因果搞反了，你永远都等不到那一天，永远不会先有结果后有种子，但你非要等，所以迟迟走不出来。
你反对我，你和我对着干，对你有啥好处呢？只会让你更痛苦。我也不需要给你解释，痛苦会让你明白一切，世间会让你明白一切，我又不着急。我不需要向任何人证明什么，也不需要任何人相信，是你自己需要相信，因为痛苦的是你！
不知道有多少人看过电影《黑客帝国》，这部电影是写实的不是虚构的，这个世界就是一个矩阵，心理学一个矩阵的缩影，但身在其中，无比真实，所以意识不到要出来，更别说怎样出来了。所以折腾来折腾去，始终在这个圈子里打转。除非又有愿意把他唤醒。只是这个圈子里太痛苦了，但到多数人习以为常，甚至害怕出来。矩阵就是一个游戏，你不按规则走，就自然天出来了。如果你三句不离心理学，你永远逃不出他的手掌心。
那些拼命反对我的人，那些连自己都不知道为什么要反对但也要拼命找理由反对我的人，叫苦叫的最凶的是他，但他骨子里真的不想好，不敢好，也害怕好。就如同一个长期在黑暗中的人，最害怕的就是光明。他已经适应了那种痛苦，甚至享受那种痛苦。他已经忘记了什么叫幸福了，更别说追求幸福了。你把他拉出来，他反而不知道该怎么活了。他害怕面对现实，他不知道怎样面对现实。可是，你能逃避一辈子吗？你只会越来越痛苦。告诉你，如果你是孩子，就去好好学习。如果你是成人，就去好好工作。如果你有父母，就去好好孝敬老人。如果你有孩子，就尽心尽责养育。如果你是丈夫，就尽好丈夫的责任。生活这么美好，好好享受生活就是了。
有的人，一有负面情绪，就给自己或别人贴个病或复发的标签，把自己打入死牢。如果不让一个人有负面情绪，那这个人怎么活呢？抑郁和抑郁症有本质区别吗？无非是五十步和一百步的区别罢了，无非是一个愿意放下而另一个不愿意放下罢了，哪来的病？为啥非要没事把自己往死路上逼呢？
困扰所谓心理和精神疾病朋友的，无非是四个方面：一是无论怎样走不出来，那是因为你无论怎样都不愿放下；二是躯体症状问题，这个我说的太多了；三是缺什么递质、什么胺、血液怎么了、大脑怎么了的，啥也不缺，缺觉，你在饥饿和饱餐时检查你的血液和胃肯定也不一样，人是活的，状态不同，生理上自然不同；四是什么遗传了、复发了，更是荒唐的伪命题，我也说的太多了。失眠也只是个症状而已，我也有文章专门说明。还有荒唐的、流行的什么原生家庭理论，非常可笑，漏洞百出，却被大家奉为圭旨。人在迷的时候就是这样。有的人想帮助家人，更要明白其中的道理，否则越帮越忙！
这些病名比你的病可怕得多，相当于把你判了死刑。当然，这里我只是借用病这个词，因为它本来就是虚构的，根本不存在！
你始终无法摆脱出来，就是因为你始终不愿放下，就是因为你走上了错误的“治病”方向，错上加错，从而不断产生更多的问题和绝望。你不断“复发”，就是因为你有一个错误的病的概念，就是因为你天真地认为人活在这个世界上不应该经历风雨、不应该经历困难和挫折，就是因为你不愿接纳面对，就是因为你总是逃避，以为推给一个莫须有的病自己就心安理得了。这不过一厢情愿罢了，只会让你更加痛苦！
我给大家的真的是可以轻松彻底摆脱所谓心理和精神的葵花宝典，告诉了你真相，而且是公开免费的，有缘的人自会受益。有钱的人和因为免费不屑一顾的人可以离开了。
其实很多所谓心理和精神疾病朋友的奇葩心理和经历每个人都有，只是别人没当回事，你不但当回事了，而且非常重视，甚至成为你的全部。你把你的所有目光和精力都集中到了这里，所以你把它无限放大，直到把自己压垮。是你自己把他固化下来，是你自己不断强化它，是你自己不断滋养它，是你自己牢牢抓住它不放使它难以挣脱。朋友，放手吧，别再自己折磨自己了！
我不愁我写的东西没人能看，真正想好的人一个字都不会落下！
如果你想帮助自己和别人，一定要找到心结，最根本的那个。那把那把锁打开，不管是自己锁的还是别人强加的，都必须打开。这个心结一定有。如果说真的没有心结，那没有心结就是他的心结。心结不重要，放下最重要。这是正常和不正常的唯一区别，也是打开心结的唯一钥匙。
我一说这病不存在，有的人就恼羞成怒，因为他都“病”了几十年了。可是，我说的是真的，不管你多少年，你就是自我折磨了几十年。既然病不存在，那需要时间干什么？不管你多长时间了，不管你多“严重”，只要明白了，当下就好。
有人总是抱怨自己好不了，可是，你知道什么叫好什么叫不好吗？两者之间有界线吗？要知道，你本来就是好的，你还要到哪里寻找好呢？这就叫骑驴找驴。你在好里找好永远好不了，除非你明白你本来就是好的。
为什么“治”不好呢？为什么就是好不了呢？因为问题就在于治，就在于认为自己不好。你自己本来就是好的，你非要给一个不存在的问题寻找答案，不但永远找不到，还会凭空让自己陷入问题海洋和痛苦绝望中，永远一头雾水。心理学就干的这件事。
知道自己是好的，那就请你赶快放下这件事，生活中该干啥就赶快干啥去。该上学就上学，该上班就上班！
没有病，就是有心结，打开心结就好了，保你吃得好睡得香，躯体症状一扫而光，现实问题圆满解决，到处阳光明媚，到处充满希望。你明明很正常，非要把自己搞得人不人鬼不鬼，搞得自己莫名痛苦绝望不堪，搞得整个家里鸡犬不宁、乌云密布。好好回归正常生活吧，让你的家庭回归宁静祥和吧。怀疑自己有问题、脱离正常生活才是你最大的问题。这些问题不存在，病名也是不明白凭空杜撰的，就别硬往莫须有的圈套里跳了。跳进去了自己都不知道怎么回事怎么可能出来呢？别再上当了，你啥事都没有！治病纯属没事找事，没问题找问题，没痛苦照痛苦，没绝望找绝望，这个方向若不回头那可是无止境的！
本来就是个心结的事，就这么简单，就这么回事，结果却搞得无比复杂，搞得自己无比绝望和痛苦，甚至搭上身家性命，真的人间最大骗局，最惨痛的骗局，最恶毒的骗局！制造了一个个莫须有的人间地狱!
有的人也知道自己有心结，但就是不愿放下，也放不下，以为推给一个病自己就没事了。这不过掩耳盗铃、自欺欺人罢了。只会把一个问题变成更多的问题，只会制造新的问题，痛苦也会如同滚雪球般越滚越大。所以，放下吧，接纳吧，这才是唯一正道，别无他法。
你如果不能看清心理学这个吃人恶魔，你随时还会被他吃掉！所有的痛苦、绝望、不治之症都是被他凭空捏造的！也不是多少人的生命被他吃掉了！
我好心救人，却被很多被救之人各种谩骂，这些人让我说啥好呢？你们到底是什么心理？你们真的想好吗？你们这么拼命极力维护心理学到底为什么？你的今天就是心理学一手造成的。明明啥事都没有，硬是凭空为你们打造了一座座人间地狱！
想好的人就老老实实看文章，不想看、不想好的人请尽情莫名奇妙反对我，为了反对我而反对我，但我没空更没有兴趣理你，那是你的事。抬杠的、挑刺的，那是没有痛够，那就继续痛去，喜欢就好。口出狂言、不尊重我的人也请你离我远一些，没空理你！
我不是什么圣人，我和你一样，就是一个普通的正常人，当然会生气，也会骂人，否则才不正常呢。我可不是木头！
走有人不断问我方法。不管你什么问题引起的负面情绪，看看到底是什么引起你的抑郁和焦虑、愤怒、恐惧的，比如说，又让你不敢上学根本上是因为学习压力。不管什么，唯有放下，别无他法。
陷入所谓心理和精神问题状态的时候，由于失眠，身体疲倦无力，加上躯体症状痛苦，内心痛苦，病名带来的绝望，无数需要想明白的问题都在迫不及待地等着你。你对外在啥也没兴趣，也没有力量了。目光完全聚焦在自己小小的痛苦世界里。你痛苦地躺在床上，身心俱痛，脑子忙个不停。越想越痛苦，越想越绝望。觉得自己永远都没有力量起来了，永远都不会对外在感兴趣了，身体上的症状似乎日益明显，看来也不会消失了。越躺越懒，越躺越没有力气，感觉自己再也不会恢复力量了，甚至开始完全放弃自己。家人们可不理解，他们觉得你那点事有啥值得痛苦的？家里忙得要死，你却跟没事人一样整天躺在床上？你不做事躺在床上干啥？不要指望别人能理解你。你在自我折磨，你的内心痛苦没人知道。你那莫须有的天马行空的想象更没人能理解。别人只看见你沉浸在自己虚构的世界里，别人只能看到你脱离正常生活。无法理解你，只能哀其不幸，怒其不争。但是生活是残酷的，谁也无力整天伺候你一个年轻轻的大好活人。于是乎，无休止的家庭战争在所难免。朋友，这时候，只要你起来找事做，很快就能找回自己的力量，痛苦消失，看法完全变了，你会开始乐观，发现事情没有那么可怕与严重，内心开始变得宁静祥和。这一切的改变就在于你回到了现实，脱离了虚构的噩梦，力量信心也会重心回来。人变大了，事就小了，反之亦然。
好话说尽，我真的不明白那些坚决认为自己有病的人，这个病到底对你有啥好处？让你如此依恋。你这么坚决，那你怎么能好呢？你真的想好吗？
有的所谓抑郁症患者自己都觉得自己在装。其实，几乎所有患者都不知道自己到底怎么回事。心理学更是胡扯。一旦你认同了这个病名，也将认同了这个病名所包含的一切。你是没事找事，关键是莫名其妙给自己判了死刑，而且非常坚决。你和你自己有这么大的仇吗？你认同了这个概念你就解脱了吗？恰恰相反，因为你自己主动跳进了地狱，噩梦开始了！
你无论怎么都不可怕，最可怕的就是这些病名，不杀人不知恶毒多少倍？
抑郁是一个人人都有的正常情绪，你如果非要消灭它，除非消灭自己，否则只能痛苦一辈子。一个注定无法摆脱的东西，你却非要摆脱，这不是自寻烦恼吗？一个正常的东西，你却把它视为洪水猛兽，这就是你的痛苦之源。
一个从来没有抑郁、焦虑、恐惧、担忧、害怕、愤怒的人是一个怎么的存在？大家可以想象出来吗？这样的人正常吗？
抑郁不可怕，一旦认为病了，那就太可怕了！
明明是内心的问题，却非要靠吃药去解决？这可能解决吗？
心理和精神疾病的治愈就是一个悖论。本来就没有不好，你到哪里你能找到好呢？所以当然永远找不到。
所有的负面情绪人人有，包括什么强迫，只是别人没在意，你不但在意，而且过于关注，从而不断放大和固化它，恶性循环，一发不可收拾，停下来吧，回头吧！
所谓的强迫症，道理就类似陷入传说中的鬼打墙一样，自己在原地打转毫不自知，跳出来啊！
心理和精神疾病的朋友无非在一个怪圈里打转而不自知。主要是不认识这个怪圈，更没有意识到这个怪圈就是自己联合心理学亲手精心打造的，宝贝得不得了，哪里舍得出来呢？
有人居然以女性生理期作为证据。我问你：“女性生理期天天有吗？女性生理期需要治疗吗是不是不治疗就天天有？”
对于所谓抑郁症，逃避才是最大的问题！
大家不要私信我了。我是业余时间写这些，完全免费。我也不做任何咨询，没时间，没兴趣，更没有必要，因为你所有的问题、疑问、困惑在我的文章里都可以找到答案，我保证。你只需要把我写的东西反反复复看，潜移默化，把它们变成你自己的东西，就可以彻底改变你。
我不需要任何人相信我，更不需要给你证明什么，信不信是你自己的事情，与我无关。只是有一点我是可以肯定的，只要你在质疑我、怀疑我、反对我，你一定好不了，因为我说的是真相。
不要随便给自己和别人乱贴什么病的标签，那比杀人恶毒多了！
对于一个吃过苹果的人，任何一个没有吃过苹果的人无论怎么反对你，你都可以了了分明，一笑了之，纹丝不动！
心“病”要靠吃药，只能是不治之“症”！但这么可笑的思路，居然是心理学的基本思路，居然被绝大多数盲从，导致那么多人和家庭苦不堪言，对自己如此不负责，实在是时代的悲哀！
朋友，其实这些症状平时你也都有，只不过此时由于你的时刻关注和聚焦，显得更加清晰和放大，并不断恶性循环。请提醒自己，需要的仅仅是放松。去做做家务，去专心工作，去安心学习。只有在你忘掉它们的时候，不经意间，它们就消失了。如果你始终牢牢地盯着它们，只会不断强化和放大它们，永远不会消失。症状如此，失眠也是如此。它们看起来是真实的，实际上本是一过性反应，使你负面情绪引起的正常生理反应，不管看似多严重，其实并没有实质性病变。你的关注把它留住了。你一直关注，它就一直在。你关注的越强烈，它也越强烈。朋友，放下吧，让它走吧，别再自我折磨了。
不管你的痛苦、症状有多严重，不管你时间有多长，这些病统统不存在。你需要做的仅仅是把你的目光从它们身上离开，必须如此，唯有如此。你的最大问题就是完全把目光聚焦于它们、沉浸于它们，从而留住了它们、不断滋养了它们，甚至成为了它们。它们就是你，你就是它们，在你潜意识里，你们浑然一体，你却丝毫没有意识到。它们成为你生命的全部，你对它们之外的事情毫无兴趣。可是，它们是痛苦和绝望的化身，你把你自己束缚于地狱中。
既然这些病不存在，你就是在和一个虚构的敌人在战斗，那怎么可能赢呢？
现在，不管是所谓的患者，还是所谓的专家、医生，统统都是在一团乱麻里绕来绕去，越绕越乱，他们从不知道要从这团剪不断理还乱的乱麻之中跳出来。
举个例子，一个人因为失恋而抑郁了，这有啥不正常的呢？难道开心才正常？抑郁时间长了就成了病了？有啥区别呢？脑子、血液就有问题了？多么荒唐的逻辑啊！要知道，是情志影响的生理而非生理影响了心理。你走不出来，无非始终不冤放下心结而已，啥时候放下，啥时候自然好了，哪来的什么一大堆乱七八糟的病？心结没了，药停了，身体自有强大的自愈了，所有的症状都会很快最终消失，因为本来就没有器质性病变。
如果你还在纠结你的任何痛苦、症状、问题、副作用等任何东西，你都不可能回归正常生活，你的兴趣和关注点没在那些东西上，你就始终被他们牢牢拴住。但你只要没有回归正常生活，无论怎样都可能正常。一个脱离正常生活的人怎么可能正常呢？有人说他也没有办法。可是，我已经说得很清楚了，痛苦、症状、问题、副作用这些东西只会因为关注而不断更加放大。只有你回归了正常生活，关注正常生活，忘掉了那些东西，他们反而不知不好觉中消失了，包括失眠。要知道，脱离生活就是不正常本身，如果你非要在生活之外寻找正常，那永远都找不到。你逃避生活，哪怕逃到天涯海角，痛苦还是如影随身。
你有一万个理由不回归正常生活，就有一万个理由好不了。只要不回归，就是不正常本身。没有谁拦着你不让你回归正常生活，拦着你的唯有你自己。所以，不要找别人靠别人，更不要怨别人，因为一切都只取决于你自己。
最后强调一点，所有执着中最难放下的执着就是身体症状，因为他无时无刻不在拉扯你，但你也必须努力放下，把目光移开，把注意力放在工作、生活、学习上，这样最终所有症状都会彻底消失得无影无终。失眠也是如此。放得越快越彻底，好得越快越彻底。别无他法，别无选择。一切在于你自己。
一旦你认为自己由什么量变到质变发生了脑子病变，那你一有风吹草动都会不由自主和它联系到一起，就会有无数的证明让你看到，从而不断强化这个认识，更加坚定这个认识，无可动摇，这也是有很多人拼命反对我的原因。
我只能帮到有缘的人，这样的人真的无能为力，随他去吧！
医生和咨询师是职业和生存需要，为了证明自己想尽办法自圆其说。可有的人默契配合，为了证明自己有病，也是竭尽全力自圆其说，无论你怎么说他都可以找到病的合理解释，怎么说都没用，只能随他了。本来就是自己的事，我是多管闲事，并不欠谁的，也已经尽力了。为了证明自己病了，他真的是不遗余力。我真的不明白，你证明你有病除了把自己推进痛苦和绝望的深渊，还有啥好处吗？一个人一旦认定了自己有病，他可以找到一万个充分理由证明。这个牛角尖可一点不好玩。一个装睡的人，是永远叫不醒的，真的拿他一点办法都没有！
只要你走在治病的方向上，就绝对真正好不了，根本不可能；只要明白自己没病，就已经好了。
如果一味解决什么症状，不解决根源，那问题永远都在。
问题的根源在于内心。所谓的的症状无非是思虑过度、身心俱得不到休息的正常表现罢了。
内心打开了，身心的修复是自动的。这才是真正彻底的解脱。否则，只能是不治之症，痛苦一生。
如果非要去相信什么专业、科学，那可真是杀人不见血的，你完全失去了自我判别能力，非要自寻死路，拉都拉不回来，谁也没办法。
什么量变到质变、什么器质性病变、什么本质坏了，不过是无能的自圆其说罢了。
症状无论多严重都是果而不是因。
在你见到医生之前，记得先问下医生有没有和你一样的经历。
你需要做的不是治病，而是救人，否则就如同割韭菜，割一茬长一茬，永无止尽，越割越旺！
现在人只相信专业，只相信科学。
可是，科学也在进步，科学也不一定就是对的，而且可能完全错了。
你相信科学没错，可是完全不加思考地迷信，一旦科学错了，付出惨痛代价的只能是你自己，痛苦的还是你自己。
心理学整出这么多稀奇古怪的病名，无比复杂，但主观性很强，隋然已经上升到了分子、基因水平，看似高大上、看似高精尖，一旦方向错了，毒害更深。
要知道，大道至简，只要是把事情复杂化，方向一定错了。
根是简单的，表象是复杂的、千变万化的，如果只做表面文章，只会越搞越复杂，越搞越糊涂。
牵一发而动全身，解决表面现象一点用都没有。
我们需要看到根源，挖掉根源，简单、彻底解决问题。
很多人为什么非常痴迷吃药，就是因为所谓的立竿见影，就是在追求捷径。追求捷径不是错，可是这条捷径通向了错误的方向，不但让你达不到目标，而且让你忘记了正确的方向，从而最终沦为“不治之症”。然而，即便已经被告知不治了，却仍然趋之若鹜，不负责任的把自己的幸福甚至身家性命押在一个看似高大上的实则同样不靠谱的所谓专业和科学身上。科学也在进步，一旦错了你也就跟着搭上了自己的一生。这实在令人唏嘘不已。
科学已经沦为最大的迷信现在人只相信专业，只相信科学。
可是，科学也在进步，科学也不一定就是对的，而且可能完全错了。
你相信科学没错，可是完全不加思考地迷信，一旦科学错了，付出惨痛代价的只能是你自己，痛苦的还是你自己。
心理学整出这么多稀奇古怪的病名，无比复杂，但主观性很强，隋然已经上升到了分子、基因水平，看似高大上、看似高精尖，一旦方向错了，毒害更深。
要知道，大道至简，只要是把事情复杂化，方向一定错了。
根是简单的，表象是复杂的、千变万化的，如果只做表面文章，只会越搞越复杂，越搞越糊涂。
牵一发而动全身，解决表面现象一点用都没有。
我们需要看到根源，挖掉根源，简单、彻底解决问题。
什么样的人难好？脑子里装满所谓心理学专业知识的人，尤其是那些还以此为傲的人。
你认为自己病了的证据越多，你就越难好。只要还有一个证据，都不可能好，都会想尽办法把你拉下水，而且一定可以把你拉下水！
这就是我的语风极其严厉的原因，这里面容不得半点含含糊糊，容不得半点拖泥带水，容不得半点讨价还价。
心理学的陷阱就是九连环，就是天罗地网，各种威逼利诱，稍不小心就会掉进去。
如果没有坚定地信念很难把握住。
这也是我容不得半点质疑和商量余地的原因，而且非常非常关键，一定一定要小心。
我说这些病名不存在，并不是否定你的痛苦和症状，这是两码事，与病无关。
一旦认为病了，方向就错了，这是原则性的，关系到你是否能够真正从中摆脱出来。
相信我，你就一定可以彻底好；相信医生，你就一定可以吃一辈子药，医生应该也告诉你了。至于吃药的结果和效果谁吃谁知道。
道是最简单的老子写下道德经，5000字，就把宇宙、国家、社会、人生、自然的大道说得清清楚楚。可是，看看心理学，光这些千奇百怪的病名恐怕都不止5000字。大道至简，整个心理学的方向就已经错了。把一更麻绳搓成一团乱麻，连自己都是稀里糊涂的。就把这一部分叫这个症，那一部分叫那个症。为掩饰自己的无能，就说这个病太复杂了，不可治愈。为显示自己的高大上和科学，就取了一大堆稀奇古怪的病名。病名越多、越复杂说明他们越厉害、越科学，来证明不可治愈不怨他们。这可苦了老百姓。就是他们把无数人稀里糊涂导向了无底深渊而不自知，一遍舔着伤口上的血液一遍极力捍卫刀子的锋利。
心理学到底是凶手还是救命稻草呢？大家自己分析吧！
如果没有心理学这些概念，你会这么绝望吗？你在研究什么、看什么的过程中日益严重的？
再好的美酒，如果掺了毒，那是一滴都不能喝的，千万不要高估自己辨别能力，否则后果不堪设想。
心理学的主要认知和方向整个是错误的，你拿那些错误的认知作为证据来反驳我没有任何意义。
生理影响心理？古人都知道情志病，现代人却视而不见，或强力否定。
抑郁说是心理影响生理，抑郁症又成了生理影响心理，实在搞不懂怎么反转的？
失恋引起抑郁，进而“质变”到抑郁症？心理到生理怎样质变的？这种逻辑竟然成了权威，可悲可叹！
所以，心病心治才是最正确的方向，才是根本，否则只能是“不治之症”，还会愈演愈烈！
心理学真让人服了，咋说咋有理，脸皮太厚了。
只是痛苦的人就别再跟风了，痛苦的又不是他们。他们是为了生存需要必须自圆其说，你又何苦呢？
那些死活都要认为是器质性病变的人，就是死活不愿好的人，也真的会如愿以偿好不了！
今天居然有人担心这个病不存在医生失业、医院关门怎么办？
这人真的太高尚了，为了别人的饭碗，不惜牺牲自己。
医生、医院的存在确实因为这些人的存在。
如果你真的高尚的话，医生的科室那么多，你光得个心理疾病，那其他医生、医院怎么办？好人做到底，干脆你也一并牺牲一下吧！
有人挖苦我可以的诺贝尔奖了，他说的没有错，难道不应该吗？谁说心理学就一定是科学，就不能推翻？但我更困惑的是他为什么就这么不想好？心理学到底给他带来啥好了？把他害得还不够惨吗？
救人的古圣先贤的典籍浩如烟海，害人的心理学的书籍却更加浩瀚，硬生生把一个不存在的问题搞得无比复杂，不知迷惑和祸害了多少人，把多少人打入死牢，生活在人间地狱。一边苦不堪言，一边用尽最后一丝力气继续摇旗呐喊，实在可悲可叹！
抗才是最大的问题在所谓心理和精神疾病的患者中，最基本的思路就是一个抗字，完全沿用了西医的思路，这是一条自毁的道路。
很多人都知道很有名的森田疗法，真的非常棒，可以摆脱任何心理和精神疾病。可有的人为什么没有用，就是因为没有领会森田疗法的核心原理。
森田疗法八个字：顺其自然，为所当为。
首当其中就是一个顺字。顺要求我们接纳、放下，接纳所有现实问题、内心痛苦、症状等。接纳就是放下，就是不理会、不关注、不解决。那干什么呢？该吃就吃，该睡就睡（为啥不想吃、不想睡呢？就是因为放不下），该工作就专心工作，该学习就专心学习，该生活就好好享受生活，这就叫为所当为。
心理学走的刚好相反，对抗。对抗就是你体内的一场战争，这不是自我毁灭吗？
洪水来了，我们需要疏导，而不是筑起大坝，否则总有一天，超过你的承受极限，就会溃坝，表现为你的崩溃。
空气中的灰尘，不去管他，自会落地，你如果对抗，只会搅起更多的灰尘。
顺才是正确的方向。方向反了，后果真的很可怕。
为什么抑郁等走不出来，就是因为一直在对抗，一直不愿放下！
为什么说吃药错了呢？因为吃药就是对抗之路，无异于饮鸩止渴！
绝望来自哪里？如果你非要认定自己是血液问题、大脑问题、器质问题、生理问题，那就是自己非要不负责任地判自己死刑，那就不要喊冤了，那就不要喊绝望了，谁也拿你么没办法。
心理学的这些病名，到处都是病因不明，终生服药。专家自己都云里雾里，却被很多人当成真理，无比虔诚，把自己的身家性命都全部押上，这是何等的愚昧和迷信！！
很多人都不知道什么是顺其自然？顺其自然可不是顺着你的脾气、欲望、执着和情绪去发泄。那刚好反了，你的今天就是这样顺其自然的的结果。顺其自然是接纳、放下，接纳你所有现实问题、内心痛苦、症状等。接纳就是放下，就是不理会、不关注、不解决。你的对抗，你的解决统统都没有顺其自然，只会火上浇油，只会更加强化和激烈！
你为什么走不出来？你为什么这么迷茫？你为什么这么绝望？是因为你不但迷失了方向，忘记了回家之路，而且还在和一个虚构的敌人激战。这注定是一场没有结果也永无止尽的战斗，除非你停止战斗。你忘记了回家，也没有踏上回家之路，就只能在苦海里随波逐流！
朋友，放下吧，这才是你唯一的回家之路。岸不在前方，而在身后，近在咫尺。你需要做的仅仅是回头！
有人说我偏激，有人说我偏执，那是因为你还在和你的敌人站在一起舍不得离开。当你和我站在一起的时候，你会发现我说的都是可观、真实，是真相！
心理学到底有多少症？路怒症、恐鱼症、恐高症、拖延症、妄想症、微笑抑郁症、恐婚症、成瘾症、各种乱七八糟的综合征，许多千奇百怪的名字，无比复杂，缺没有一个能把病因和机理搞清楚。把所有的表面现象都定义为一种症，那永远无穷无尽，未来还会有新的症不断产生。表面现象是千变万化的，永远搞不清楚，即便搞清楚了也没有任何用处。就如同照镜子，镜子里脸脏了，你只需要洗脸，而不是把镜子研究来研究去，不是擦镜子，那怎么可能有用呢？听起来很荒唐，可心理学打着科学的旗号就在干这事。无数人对此逻辑深信不疑。
这些症哪一个不包括其他症的症状？非常主观、可笑与荒唐，甚至连药都是一样的。
这些症完全都是一回事，也不可分，不要在意什么症名，祸乱人心罢了！心理学为掩盖自己无能和显示自己科学的拙略技俩，千万不要上当！
如果你还在认同这些病名，如果你还在认为自己有这些乱七八糟的病，你就还在镜子上，就没有回到自己身上，那怎么可能解决问题呢？
不管你告诉我你有多严重，有多少躯体症状，有多痛苦，血液啥问题，大脑有啥问题，哪怕只剩一口气了，我都可以明确告诉你:"你没有病，这些病名统统不存在，你要把这个理念作为你的所有念、言、行的出发点。“这样，不管你多长时间了，你的所有痛苦、症状、所有生理指标统统都可以很快完全彻底恢复。***的自愈力是你无法想象的，就如同无论你饿到何等地步吃饱了马上就舒服了一样。
只要你还在认同这些病名，就绝对好不了。
你反对我没用，痛苦是你的，与我无关！
强迫症？请问心理学这些病名里，哪个没有强迫的念言行？无非是形式不同罢了。
你如果非要纠结于这些表面现象，那是无穷无尽的，每天都在变化，永远搞不清楚。走向这个方向，你能不绝望吗？
有的人，张口就是专业，张口就是科学，张口就是专家、医院，专业能让你好吗？医生能让你好吗？吃药能让你好吗？医生已经告诉你了：“病因不明，机理不明，需终生服药！”你没听见吗？你如果非要认为是病，非要相信专家，那我就把专家的意见说得更直接：那是绝症。难道这个答案才是你最满意和最需要的吗？
我就是要彻底否定心理学只要走在治病的方向上，就在毒害人类，我就要坚决、彻底否定它。
所以，不要拿心理学反对我，那太荒谬了！越专业越可笑，越害人！
谁要非要认为是器质性原因，那就相当于自己非要给自己贴一个癌症标签！谁也拿你没办法。那也是你的选择，我尊重你。我只是劝一下而已。救人心切，话可能有些重，但不重不行啊！
当你开始相信心理学的时候，就已经开始调入陷阱了，就已经沦为傀儡而不自知了！你就始终都在这个魔掌的手掌心打转而浑然不觉！完全丧失自我判断能力！
所有心理和精神疾病的根在哪里？在内心！
只要认为是血液、大脑、器质病变，就100%是错误的，就这么绝对，绝无例外。
即便器质病变，也只是结果而非原因，都只是表象而非根源。
我们必须从根源入手。也唯有如此，所有的结果和表象才能彻底瓦解，内心痛苦完全消失。
一定可以彻底瓦解。
这是***本身的神奇的自愈力，你不要有任何担心，所有症状都可以很快彻底消失。不管多严重，不管时间多长。
如果你去治病，那走的是刚好相反的路。
被所谓专业知识毒害越深的人越顽固、越难好！
心理学是最大的牢笼如果你跳不出心理学思维模式，始终在心理学思维模式里打转，始终不愿放下这些名词概念，你就别想逃出魔掌，就会永远被关在这个痛苦牢笼里！
那些被心理学深度洗脑的人，看见我写的文字，哪怕看几个字，就会不由自主升为极大的排斥心理，排斥的背后隐藏着心理学的恼羞成怒和恐惧。那个人只是个傀儡而已，早已不是他自己了！
我想从牢笼里救人，牢笼里的人却在嘲笑我自不量力。
如梦方醒从心理学中跳出来人的会有恍然一梦、豁然开朗的感觉，只不过是一场噩梦罢了！自己都会感到自己曾经是多么可笑！白白浪费了多少青春，要死要活的，其实啥也没有，不过自己和自己开了一场玩笑罢了，虽然梦里比真的还真，醒过来只剩傻笑。我就是那个要把你打醒的那个人。我知道叫是叫不醒的，只能配合痛苦一起把你打醒！
一个被心理学植入的可怕的潜意识在所谓心理学界，已经有一个基本共识：那就是心理疾病治不好，很难治，要终生服药，这个概念已经深入人心，已经固化在每一个人的心里，那就是这个病不可能好。
所以，几乎每一个看到我的文字的人第一反应是：你真的好了吗？不可能吧？那太难了吧！心理学都说不行你在这里胡说八道，怎么可能真的好呢？
上述这些反应非常普遍，也非常可怕。
好在求生欲望是人的本能，虽然骨子里已经完全不相信能好，已经怀疑一切，但还是在网上寻求解脱之道。就是这一善念，可以帮你从泥潭里救出来。
记住，你本来就是好的，就是完全正常的，治好治不好就是伪命题，是一个专门设计的注定无解的可怕陷阱和游戏。如果你遵从游戏规则，永远赢不了。出路没有人想到，但真的很简单，就是只需轻轻从游戏中跳出来就彻底解脱了。
所以，不需要治。治才是最大的问题。治不好是伪命题，难治更是伪命题中的伪命题。
所谓治不好还是在是心理学的思维模式下思考问题，因为心理学走的是对抗之路，所以当然一定是”不治之症"。
现在，你首先必须先从这种错误的思维模式中跳出来，否则难逃魔掌和魔咒，这是必然的。
要知道，你本来就是好的，治才是最大的问题。
既然是好的，就不需要去治，当然更不存在治好和治不好的问题。这个问题本身就是一个悖论，就是一个伪命题里。一旦陷入其中，永远无解。
你需要做的是顺，而不是抗。所有的问题都可以迎刃而解，哪怕是天大的难题。你尽管放心顺，宇宙都会帮你。你如果抗，就在与天地相抗，那有什么好下场？
宇宙基本之道就是自然。自然这两个字里有无穷的智慧和力量。
心理和精神疾病可怕吗？一点都不可怕，其实啥事都没有。真正可怕的是这些人造病名，一旦认同了它们，真的万劫不复！
心理学有多少分支学科？分得越细，问题越大，祸害越大！
心理学是科学吗？科学本应是给人带来希望的，可心理学呢？除了给人带来绝望、压力和歧视，除了病因不明、不可治愈还有什么呢？
如果是，就是一个建立在假说基础上的空中楼阁，因为盲从成为“真理”。鸡毛也就真的成了令箭。相信他这不是把自己往死里整吗？
心理学中到处充斥着“可能”、“怀疑”、“也许”、“不明”、“复杂”等字眼，居然还有脸号称科学，竟然被这么多人迷信，真是科学的莫大悲哀与不幸。
有人不明白我为什么要反对心理学，因为我自己曾经就是心理学的受害者。
我不明白你为什么这么迷信心理学，心理学到底给你的是希望还是绝望？
精神分裂很严重吗？在我这里不存在这个症，也没有什么严重不严重，复发、遗传更是伪命题！
两种人最难受一种是“病”了很多年的人；一种是认为自己心理学专业知识非常雄厚的人，我的话对于他们打击太大了，一时无法接受，哪怕才看了几个字就会急得跳起来，这我也能理解，因为我自己有时也很着急，苦口婆心说了这么多，就是油盐不进，让人恨铁不成钢。想想真的不值，我有不图你什么，更不欠你什么。有时痛苦时间长一点，或许对他帮助更大。这一点，我也应该学会顺其自然。
有的人一张嘴就是自己读了多少本专业书。真的不明白有啥值得他这么骄傲的？那些书读得越多，无非是在自己身上绑了更多的枷锁而已。当然，有的人是用来绑别人的。可是，最终都会回到自己身上，偿还一切代价。
你为什么走不出来？是谁在拦你？不是别人，就是你自己，就是你自己脑子里那些错误的观念、认知和思维模式（对于你是真理、是救命恩人、是保护神），不管这些认知来自你的家庭、学校、社会还是心理学，它们都会死死地抓着你、束缚你、限制你，你也感到有了它们你很舒服、安全，你舍不得离开他们，你不敢放下它们。你画地为牢，作茧自缚，虽然嘴上拼命喊着要出来，行动上却把铁链一道又一道地加在自己身上，唯恐绑得不够结实。说起来很自相矛盾，却是活生生的现实。
哪怕我想解开其中任何一道锁链，换来的都是呵斥和怒骂。一边抱怨牢狱的黑暗，一边赞叹牢狱的结实和壮观，一边咒骂想拆除牢狱的人，并嘲笑他如此不自量力。
当代人的麻木真的让人触目惊心。明知是对的，但就是漠视不理，似乎与自己无关，一过了之，甚至调侃，不当回事，认为那是虚幻的，自己眼前才是重要的、真实的。其实恰恰相反，这就是颠倒。
你所谓的真实，不过虚幻的梦境罢了。可悲的是，这是一场让你流连忘返的噩梦。
这就是当下时代的现状和悲哀。鲁迅先生如果还在世的话，不知会发出怎么的感概和再度呐喊，这和他当时的抨击现象何其相似。历史不断重演。戏台还是那个戏台，剧情还是那个剧情，只是麻木的傀儡演员走马灯似的换了一茬又一茬。
那些深度被洗脑的人已经在潜意识里里把心理学作为神圣的判别标准和唯一准绳，努力打倒一些不符合这个标准的人，不管别人写的什么，完全不思考，不假思索就谩骂和攻击。这样的人真的实在太可怜了！
不要光看我说什么。每个人都可以自己反省自己：“如果没有心理学和医生的推波助澜，你能一步步到了今天这个地步吗？你能这么绝望吗？你真的想吃一辈子充满副作用的药物吗？”
心理学的瘾和危害比***厉害多了，必须彻底远离，一点都不能沾。
看看让大家戒掉有多难？你有多舍不得？诱惑有多大？
甚至比***还厉害，威逼利诱，无所不用其极，不怕你不就范。
你只是走在了人生岔路上人生之路，起起伏伏，充满烦恼，实属正常。你只不过因为迷失了方向误入心理学陷阱，受精美包装的心理学的威逼利诱之下，不知不觉走进了一条岔路，这是一条通往地狱的路，所以虽然时不时会有一些甜蜜的诱饵，但总体上充满了痛苦和绝望。我现在已经告诉你了，并为你指明了正确的道路和方向，回来就好了。决定权和选择权在于你，腿也在你自己身上。
不要给我讨论什么这个学那个学、这个理论那个理论，我不是搞理论的，我也不喜欢文字游戏。
不要对我人身攻击。我是普通人，也有七情六欲，更没有你想象的那么高尚、那么不食人间烟火。
我只是因为自己的经历，深知其中的痛苦，希望帮一把曾经和我一样的人，仅此而已。
我也要生活，也要油盐酱醋，我也很忙，占用我宝贵的时间写这些已经很不容易了，所以没有必要也没时间和义务和你啰嗦，我也不欠谁的，信不信是你的事。
在有些人的眼里，老师就是可以让你随意谩骂和攻击吗？老师就有时间和义务帮助所有人吗？
我面对的是所有人，没空和你一个人啰嗦。我已经写清清楚楚了，懒得看就算了。你不同意是你的事，我没空和你讨论。你可以有你的观点，也可以对我有看法，自己选择就是，不用告诉我。
我说的就是唯一的路，偏一点都会迷失方向，你觉得哪里不对就不对好了，与我无关，没兴趣更没空和你辩论什么。
我也只是让大家回归一个普通人，没要求你成为神一样的存在，那现实吗？
你不就是想要摆脱痛苦吗？
你不同意我的观点远离就是，攻击我干什么？我有义务帮助你吗？
病：地狱之门
不管你认为你有什么心理和精神疾病，就一定会真的有，比真的还真；只要你认为你没有任何心理和精神疾病，就一定会真的没有，也比真的还真。
只要你没有彻底看清心理学的真面目，只要你还对它抱有一丝幻想和好感，终有一天，你会再次落入它的陷阱。
当你心里开始有了“病”这个概念，并开始相信它，那无论现在有多“轻”，最终一定会演化到一发不可收拾的地步，比如今天的你。
当你心里开始有了“病”这个概念，并开始相信它的时候，你会发现自己真的各种症状越来越明显，越来越多；各种负面的、痛苦的、绝望的情绪、念头、想法和感觉也真的越来越多；你的各种“不正常”行为也“真的”越来越多；你会发现认为你“不正常”的人和”眼光”也真的越来愈多；你发现你随处都可以看到、听到来自于家庭、同事、社会、媒体、专家各方面的证据证明你就是“真的”不正常，无论文字的、语音的、视频的、各种科学证明还是大量的实例报导，甚至身边的例子也到处都是，似乎所有人都在关注这个问题。
你会找到和“无意中”看到各种眼见为实的铁证，证明你确实真的病了，也没有别的任何可能。因为事实上你在你此时的现实中确实真的病了。那就是真的，是铁案中的铁案。
这就是吸引力法则，这就是你创造自己世界的过程。每个人的现实世界都是自己一手亲手打造的，无论是悲剧还是喜剧。你有什么信念，就会有各种因素不断向你聚集，合力积极促成你的信念显化成你的客观现实。所以一切看起来都自自然然、合情合理，天衣无缝。所以我说，只要你相信自己病了，就会真的病，而且比真的还真。此时此刻，他那么痛苦，我却说没病，他能不跳起来吗？
但是，记住，无论多么坚不可摧的大厦，无论怎么的铁案，只要你愿意断其根源，都可以让它轰然倒塌，彻底瓦解。只要你愿意播下新的根源，就会长出新的无坚不摧的幸福大厦。
只要根在，哪怕一丁点，一切都不会发生变化。所以我一直强调，“没有病”这一念至关至关重要，绝不能有半点参杂和拖泥带水。
心理学错就错在这个“病”字，走了一条治病之路，会把所有人带向无底深渊。
所以，只要你愿意回头，无论你现在什么样子，都可以让你柳暗花明，获得重生。
我还要重重提醒你，千万不要幻想一劳永逸，要在你的一生中要时刻保持警惕，时刻不敢松懈。因为你在新的境遇中，无论何时，尤其是人生遇到了非常严重挑战的时候，只要你没有足够信心，只要你再次升起一丝“病”的怀疑，那你随时可能再次调入无底深渊（心理学美其名曰复发），从而恶性循环，让自己彻底丧失信心。这就是心理学“病”这个病毒的可怕性，也是我为什么不给它丝毫余地和脸面的原因，它是名副其实的人刽子手，杀人绝对不眨眼，无时无刻不紧盯着你，不遗余力，只要有一丝缝隙都绝不放过，不把你推进无尽深渊绝不会半点收手那是绝对的无情、恶毒和凶狠，一定要看清它真实的狰狞面目。
一旦开始怀疑，就会在生活中不断得到验证，在自己、家庭、医生的不断确认下，怀疑越来越多，确认也越来越多，相互促进，恶性循环，真是一条可怕的不归路。
所以，记住，无论何时，无论什么情况，包括你现在，千万千万千万不要把自己和病挂钩，那是地狱之门。
只要你坚信没有“病”，无论你|“严重”到了何等地步，哪怕真的“疯了”，也照样可以彻底摆脱，但一定要真的从念言行上都和”没有病“一致，光空想不行，心口不一不行。不是光口头上不停地说：“我没病。”那是自己骗自己，因为心里并不认同，并没有真的信。有没有真的信要看行为上有没有把自己真正当做正常人。自自然然地，不需要刻意。
整个心理学就是一部高速运转的精密的杀人机器。可悲的是，有多少人前赴后继地无比忠诚和勇敢地牺牲和奉献自己，愿意牺牲一生的幸福忠心耿耿地捍卫它。
大家向我来吧！我在哪里？就在你身后的岸上向你招手呢！
记住，只要你还在治病，就在不断地强化和放大这个问题，哪怕是用我说的“方法“。千万不要误会我，我从未让任何人去治什么病，我只是告诉大家没有病，更不需要治什么病。你只需要努力让自己回归正常生活，好好工作、生活、学习就可以了。
所以，不要再百度什么方法了，也不要找什么大师或专家了。既然不存在，要方法干什么？当然也根本不存在什么方法，所谓的有同样也是伪命题。我虽然也告诉大家了一些“方法”，那只是方便法门，是为了帮助大家放下和帮助那些控制不住自己的朋友。只要你真的明白了我说的话，直接就是，根本不需要这些方法，不需要船，因为你明白海根本也不存在，所以也就无所谓岸了。
只要你还在找方法，还在找什么大师，那就还在认为自己有病，那就还在错误的方向上继续狂奔。
我说病不存在，从未否定任何人的痛苦，这是两码事。你只需要找到痛苦的根源，并把它放下，而不是治什么莫须有的病。那注定是一条不归路，通向地狱，一路都满是荆棘。
一旦掉进去，整个世界里全是痛苦和绝望，而且还会有更多让你更绝望的事情不断涌现，内心的痛苦无以言说，时刻都像热锅上的蚂蚁不得安宁，身体上各种奇葩症状更是应接不暇，一到晚上更是煎熬......苦不堪言，真的太痛苦、太可怕了。醒醒吧，回头吧，阳光就在身后！
再次强调，不管什么时候，无论你有多么的痛苦和绝望，无论你经历了什么样的现实挑战，绝不能有丝毫病的念头，一定可以过去，否则，也一定可以让你重新掉入无底深渊。任何时候，任何情况，都必须如此，坚决坚决必须如此，唯有如此。切记切记！这一点一定要牢记心头，时刻提醒自己，直到生命最后一刻！这一点把握住了，生活中绝没有过不去的坎，哪怕得了绝症！
当然，这个理念的建立，需要你在生活中不断历练，你才能真正地体悟到。这需要一个过程。这本来就是我们每一个人成长的必由之路。
有强迫思维怎么办？试问哪个所谓心理和精神问题没有强迫思维？就是我说的控制不了自己而已。为什么控制不了？我已经说了无数次了，因为能量低下。提升能量就是。为什么能量低下和怎样提升？我已经说得太多了。
有强迫行为时，做还是不做？无论做还是不做都不重要，当你忘掉了做与不做的区别时，你就自然正常了。否则，无论做与不做都在不断继续强化和放大这个问题：区别。
总能不断收到各种莫名其妙的信息：“你的某某症好了吗？”这些人我一眼就可以看出属于绝对不相信能“好”的人。只要有这种信念，那怎么可能“好”呢？
那些稍有一点风吹草动就给自己和别人乱贴标签的人是非常可怕的。
不管是谁告诉你，从你自己开始怀疑自己有什么心理和精神疾病的那一刻，地狱的潘多拉魔盒就打开了。
只要你能明白自己没病就已经足够了。既然没有病，也就不需要考虑任何和它有关的事情了。剩下的你想干啥就干啥，只需要把握好一个原则就行：因果。种善因得善果，反之亦然。幸福不会天上掉，需要自己先种下幸福的种子；种恶因也没关系，只是得到恶果后知道坦然接受就行。
是谁在不让你好呢？
总有人来问什么方法。你本来就是正常的，要方法干啥呢？你现在就去好好工作、生活、学习，不就已经正常了吗？你还想干啥？
除了心理学还在潜意识里继续毒害你之外，最大的拦路虎是谁呢？
有人问：“我怎么就好不了呢？我想正常怎么就这么难呢？”那你就要找一下，到底是谁来拦着你，是谁在阻碍你，是谁不想让你正常。你肯定找不到，因为没有别人，就只是你自己不想正常。这就是真相。你如果现在就去好好工作、生活和学习，你现在马上就正常了，难道不正常吗？是谁不让你去好好工作、生活和学习呢？除了你自己，别人能拦住吗？难道有人希望你不正常吗？
所以，要想马上正常的话，现在就可以，现在就去好好工作、生活与学习。除非自己不愿正常。
你为什么不愿正常呢？就是因为你放不下。你的所有精力和关注点都在你的那些问题（包括现实问题和所谓心理精神疾病）、感觉、想法、痛苦、绝望、症状上。你死死拽住他们不放，从而也把自己和他们死死绑在一起。你哪里还有心思和精力去好好工作、生活和学习呢？所以你怎么可能好呢？你怎么可能正常呢？你的不正常就是在于你脱离了正常的生活、工作和学习。你只需要回归就好了。只要你没有回归，哪怕你有一万个理由，都不正常，都不可能好。只要一回归，立马就好，仅此而已。
你需要做的就是放下上述所有执着。什么是放下？就是不理会、不解决，就如同他们不存在一样，没有任何问题，也不需要解决任何问题，我说的是任何，统统放下，统统不解决。哪个没放下，哪个就在拦着你，不让你好。放不放下决定权完全在你这里。别人怎么对你你决定不了，但怎么应对完全在你这里。你有一万个理由放不下，就有一万个理由好不了，问我何用？
有人说：“我也没有办法，不解决我就活不下去，不解决我就.....”要知道，这只不过是你的头脑想法罢了，这只不过是你的一厢情愿罢了。所有的问题，不管任何问题，不解决的结果一定会好于解决，不信你可以去做实验。这其中的道理用脑袋是永远想不通的，做了就明白了。
所以，你要想走出来，越轻松越容易走出来，啥也不做最好，只管好好工作、学习和生活就行，想不正常都难。你越忙，你越辛苦，就越难好。因此，你们的做的所有的事情不过画蛇添足、障碍自己罢了。
越努力越难好。你只需要放下，啥都不需要做，就这么简单。越简单越好。而不是受心理学影响，搞得越来越复杂，问题反而越来越大。
现在，必须反其道而行之。
反对我的人，基本上还在心理学魔掌里打转，始终没有跳出这个圈子，完全被洗脑了，拿着鸡毛当令箭，实在令人哭笑不得，不知道说啥好了。
顺其自然的智慧
所有的痛苦都是因为不愿意顺其自然。
只要做到顺其自然，你不可能有任何痛苦。但是，能真正明白什么是顺其自然的人很少，愿意去做的人更少，所以痛苦的人很多。
顺其自然就是在眼里没有任何问题，更不需要解决任何问题。不理会、不解决、不关注一切和任何问题，让他们随风而去，让他们尘埃落地，是疏而不是堵。
这就是所说的接纳一切，放下一切。所有的痛苦都来自于不肯接纳。要么不接纳过去和现在，要么不接纳未来。这不是逃避，这不是自欺欺人，这是智慧，这才是最大的积极。要知道，唯有不解决才能真正最完美的解决。
莫要对抗和自烦恼，最后反怪他人。只要在解决，就是在对抗。人类的所有痛苦都只不过是自寻烦恼，因为其实本来啥事都没有。人活得越轻松越好，是人自己把自己搞得很辛苦。总说没有办法，为什么没有办法呢？就是你一直不愿顺其自然才导致你越活越痛苦，越活越累，从而恶性循环的结果。现在，你都把自己已经逼到如此悲惨田地了（现实问题一大堆，身心痛苦绝望），难道你还不知道回头和警醒吗？
只要认为自己病了，就不可能认识到这些，当然更不可能好了！
有人把放下消极地理解为放弃。让你放下那些包袱，那些问题，是为了你能够更好地轻松前行。不是让你啥事不干，而是积极投身于工作、生活和学习中。
有人把放下理解为放纵。就是跟着自己的的欲望和执着，随意发脾气，随意发泄，自暴自弃，恣意妄为。这是放弃的变种与升级。放下需要你更好地管理自己，规划自己，约束自己，尤其是管理好自己的情绪，绝不会因为自己的痛苦而对别人造成伤害。你的痛苦是自己一手造成，与他人无关(虽然有时表面上有关，那只不过是一个诱发而已)。生活中一定要积极向上，做有利于国家、有利于社会、有利于家庭的人。如果你非要再次恣意妄为，还将自食恶果。
一切都是能量。举个例子。我们三维世界里有很多绝症。但是，只要你提升一个维度，绝症根本就不存在了（例如，梦里得了绝症，醒来还有吗？虽然梦里很真实。其实，梦才是真的，现在才是在做梦，我们刚好搞反了。）。怎样提升维度呢？就是提升你的能量状态。怎样提升能量状态呢？奉献，去帮助别人，做有利于世界、有利于民族、有利于国家、有利于社会、有利于家庭的人。这是正能量方向。反之。索取，依赖于别人，那是负能量方向，是一切问题和痛苦之源。
受心理学毒害较深的人有三个特点：1、很难相信“病”不存在。要知道，没有病不等于没有身心痛苦。只是你要明白那不是病造成的，包括身体上的症状和各种生理检测指标，那都是果而不是因；2、很难相信自己没病，一有风吹草动，就给自己贴一个病或复发的标签。他不允许自己有任何负面情绪，对于一个活人怎么可能呢？这是最大的谬论，必须坚决认识到这一点；3、很难相信能“好”，打心底里也不相信有人能好，包括自己，因为这是心理学权威结论。可是，你本来就是好的，又怎么能不好呢？
大家可以看一下所有痊愈的人，无一不是最终放下心结的人，没有一个是吃药吃好的！
如果你想成为一个没有负面情绪的人，也不想允许别人有负面情绪，那就只能绝望了。走遍全世界你也找不到这样的人，包括你所迷信的专家和医生。这样的正常人不存在，你也永远做不到，除非over。
心理学本意是好的，只是由于进入了一个误区，自己也不知道。借用一句诗：不识庐山真面目。只缘身在此山中。
我就是一名教师，不是心理学专家和医生，大家不相信我可以离开。请你不必对我进行人身攻击。如果你非要认为我得罪了你的主子，我也只能祝福你。
几乎所有癌症病人都是自己吓死的，心理和精神问题的日益严重也是如此。癌症病人是被谁吓得的呢？是被癌症的概念。心理和精神“病“人就是被心理学的这些病名吓死的（可笑的是，这些病根本不存在）。你躺在床上，没有力气，越躺越没有力气，越躺越虚弱，越想越害怕，越躺症状越多，越躺越严重，越躺越坚信自己不可救药。这是恶性循环啊。起来吧，去积极投入生活吧，进入良性循环，旧貌换新颜。
越聪明的人障碍越大，逻辑思维越清晰的人障碍越大，越自信越相信自己头脑的人障碍越大，越喜欢分析我说的话的人障碍越大（他把心思全用这了，所以该咋样还是咋样）。我说的这些道理如果可以想明白的话，就不会存在这个问题了。只有按我说的做了才会自然明白一切。否则，想破脑袋你还是你。
有的人还在问：“有问题不解决怎么能行呢？”这是典型的头脑思维，也是几乎每个人都会这样认为的。可是，你都把自己解决到了如此地步了，怎么还不明白呢？再这样下去，恐怕只有解决自己了。放下头脑，智慧自开，痛苦消失，鲜花盛开。
我是想让你好。你非要反对我，结果就是自己好不了。
没有哪个症能治好，它们只能被扔掉。只要你愿意扔掉这些症，症前面那些东西根本不叫事。可一旦你认可了这些症，就注定是绝症。你去解决一个不存在的东西，怎么可能解决呢？如果你非要认为它们存在，那也一定会在你身上真的存在。
有人非要坚持生理原因，证据就是什么女性生理期，还有更年期什么的。这怎么可以同日而语呢？要知道，这些期都是有特定时间的，而且远远达不到不可控的、痛苦得要死要活的地步，怎么能一样呢？而你明明是由特定的人事物引发的，为什么非要嫁祸于生理原因？你非要如此，就是自欺欺人，就是自己误导自己非要走上错误方向，那又怎么可能有解呢？所有的生理反应是果而不是因，因在心结上。如果非要认为是症，那就只能是绝症。
千万不要给自己找理由和借口，只要找到一个，就会有第二个；千万不要认为自己情况特殊、例外或严重，否则你永远都是特殊、例外或严重的那一个。几乎每个人都会这样认为，切记切记，万万不可!
别说认为自己有病了，一个人一旦开始怀疑自己有问题，立***敏感起来，草木皆兵，放大一切感受和细节，最终愈演愈烈，终于确定自己有病了。难道这时就心安了吗？非也，不过更大的苦难开始而已。所以，坚信自己没有病这一念非常非常重要。只要有这一个强大的信念，就像中流砥柱一样，永远不倒，才能力挽狂澜，才能一点点把你从泥潭中拉出来。因此，记住，没有病这一念是唯一一个可以把你拉出来的手，在任何情况下你都不能松手，否则还会再次跌回泥潭！！！！
心理和精神疾病是真的不存在。认为存在的人还在游戏里，还在梦里。一旦醒来（明白过来），真的恍若一梦。无论过去有多苦，不过是自己和自己开了一个天大玩笑而已，与外在的任何人事物都没有关系，只是自己沉浸其中而不自知。虽然梦里痛苦也很真实，醒了真的啥也没有，惟有暗自唏嘘，只能嘲笑自己过去有多傻有多可笑。其实，这就是一个人的成长过程，这就是你的生命课题。通过这样一个旅程，你才能明白生命的真相。
大家不要再分析什么问题了，都已经把自己分析成这样了还不够吗？
所以我也不会给任何人分析问题，因为你需要的是放下问题。
分析问题只会加重问题！！！！
心理和精神疾病为什么解决不了？就是因为你非要去解决一个不存在的问题；心理和精神疾病为什么这么让人绝望？就是因为你非要证明一个不存在的东西存在；心理和精神疾病为什么这么痛苦？就是因为你不愿放下这个问题，你的解决就是因为放不下。心理和精神疾病为什么走不出来？是因为你忘记了你本身就在外面。
很多人在心理学的手心里转了一辈子都不知道跳出来。当然他也不知道跳出来，压根就没想到天外有天。最后即便你告诉他，你也拉不出来他。他已经习惯了，虽然喊着里面痛苦，但仍然害怕外面，并极力排斥外面。无论你怎么和他说，他始终还是在心理学那一套模式里转来转去反驳你，不敢越雷池一步，他自己却完全意识不到。
心理和精神疾病不存在，不需要解决，否则只会越解决越麻烦。你的今天不就是解决的产物吗？还执迷不悟吗？还不知道回头吗？
这不是花钱能解决的事，也不需要花钱。
大家看文章就好，不要私信我，我真的没空。我老百姓一枚，也要养家糊口。
我该写的都写出来了，都在这里，没有必要任何隐瞒，我就是来帮大家的，不求任何回报！
大家不要再分析什么问题了，都已经把自己分析成这样了还不够吗？
所以我也不会给任何人分析问题，因为你需要的是放下问题。
分析问题只会加重问题！！！！
心理和精神疾病为什么解决不了？就是因为你非要去解决一个不存在的问题；心理和精神疾病为什么这么让人绝望？就是因为你非要证明一个不存在的东西存在；心理和精神疾病为什么这么痛苦？就是因为你不愿放下这个问题，你的解决就是因为放不下。心理和精神疾病为什么走不出来？是因为你忘记了你本身就在外面。
很多人在心理学的手心里转了一辈子都不知道跳出来。当然他也不知道跳出来，压根就没想到天外有天。最后即便你告诉他，你也拉不出来他。他已经习惯了，虽然喊着里面痛苦，但仍然害怕外面，并极力排斥外面。无论你怎么和他说，他始终还是在心理学那一套模式里转来转去反驳你，不敢越雷池一步，他自己却完全意识不到。
真的有人很享受，不愿出来。其实是害怕出来，不敢面对。就如同一个常年生活在黑暗中的人害怕光明的一样。
可是，你必须出来，别无选择！
一个人每天都会有各种情绪，喜怒哀乐。这就是一个普通正常人的状态。一旦你把负面情绪和病联系到一起，那你每天都会病，每个人也都如此。当你不认为是病的时候，早晚都会过去（有的打击太大，可能会沉浸很长时间才能放下）。一旦你认为是病，只会病得越来越重。因为负面情绪不可能消灭，只会让你更加绝望，恶性循环。负面情绪时间长了，又得不到休息，躯体症状当然随之出现（人是活的啊），更加证明了病的存在，从此一发不可收拾。
一个人，一辈子每天都会经历各种事情、挫折、困难与考验，接纳就好，不要抗拒，更不能逃避。唯有接纳面对才能穿越。
所以，记住，你每天都会有各种情绪产生，你这一辈子每天都如此。一旦你有个病的概念，很容易草木皆兵，很容易就会重新滑进深渊，每天都有可能，随时都有可能。所以，这个病的概念必须完全彻底根除。
经过一段时间，你自己就可以清楚地认识到这些病是真的根本不存在，是客观事实。
当你陷入心理和精神疾病的陷进的时候，你甚至连引起你负面情绪的现实问题都顾不上了，因为心理和精神疾病就是个无底洞，除了让你绝望之外就是更绝望，你哪里还有精力和兴趣顾及其他呢？你被榨干所有精力，面临着无比的绝望，表面上如同行尸走肉般活着，但内心的痛苦和绝望已经无以言说了。这就是人间地狱，虽是幻象，绝境虽然也不是真的，但对于此时的你，却真实得不能再真实了。你就是真正切切地在地狱里，因为此时的你只能看到这些，你根本看不到一丝希望，这是和你此时的能量状态一致和同频的。
你只需要明白你本来就是正常的，从来都是正常的，现在这样也是正常的就行了。你过去只是错把正常当成了不正常而已。你本如是，又何须多言？
当你开始觉得自己不正常的时候，就会真的越来越不正常，愈演愈烈。
所以，回头就是。当你明白了你就是正常的，你也就会迅速回归正常。
肚子不饿时精神饱满很正常；肚子饿了没有精神、身体难受很正常，没有必要大惊小怪以为病了，吃饱就好；几天不睡觉，身心痛苦也很正常，也没有病，休息一下就好。
心理和精神问题何尝不是如此，也很正常，也没有病，只要你愿意让大脑停下来，也给身体休息机会，很快就好。
举个例子，你原本如同一面平静的湖水。风来的时候，激起了波浪。当你怀疑有波浪不正常的时候，就相当于自己开始向湖面扔下一块石头，湖面开始更加动荡。随着你的关注，你越发敏感，身心俱不得休息，从而不断放大自己行为上的“不正常”，恶性循环，一发不可收拾。相当于你不断向湖面继续扔下更多的石头。这时候，只要你开始停止关注，不再理会，就相当于不再搅动湖面，湖面自会回归平静，似乎什么也没有发生过。唯有停止，别无他法。
不管有浪无浪，你还是你，从未改变，也无法改变，顺其自然就好，何必画蛇添足、自寻烦恼呢?
很多人认为自己真的进入了绝境，彻底走投无路，这不过是你在三维世界的看法。举个例子，你如果生活在二维世界里，在你周围画一个圆圈，你就永远出不去了，但站在三维世界里去看，你一下就从圆圈里跳出来了。所以，你只需要提升维度，就可以轻松破解你现在的所有绝境。不要以为提升维度很难。不同维度是共存的，你现在本身就在高维里，只是不同频而已。所以，你只需要提升自己的能量状态，自会柳暗花明又一村。你为什么这么难、这么痛苦？就是因为你一直沉浸于低频状态。
心理和精神疾病为什么这么痛苦？为什么走不出来？就是因为根本不知道自己到底怎么了，更不知道因为为什么。心理学明明自己也不知道，却非要乱解释，非要盲人给瞎子乱指路，非要标榜自己是科学，是权威，而普通老百姓却又偏偏迷信科学和权威，所以只能一边舔着流着鲜血的刀口一边不遗余力地捍卫着权威，为之摇旗呐喊。这怎么可能出来呢？实在令人唏嘘。
再谈方法如果已经能够一下明白这些症不存在、自己一直都是正常人，方法就是画蛇添足了。
对于那些还不能一下认识到的朋友，需要借助一些方法逐渐体悟。
核心本质的方法只有一个，那就是放下。
关于放下，很多人不理解，也不知道怎样做。我已经说的很多了。
所谓放下，就是接纳一切，顺其自然。放下了，接纳了，你就不会去关注了、抗拒了和解决了，反之就没有放下。
放下你的所有现实问题和所谓心理和精神问题，放下你的所有负面的、不好的念头、感觉和想法，绝不能跟着走，看着它们，让它们自己随风而去。
怎样证明你放下了呢？变现为不受它们影响，该吃吃该睡睡，不跟着胡思乱想。
换句话说，就是时刻如如不动，不为外境所转，不跟着怀疑、恐惧（这是两个最重要的负能量）等各种负面想法、感觉走，不理会它们。任何时候都要这样去做，越痛苦越要这样去做。
一定要把握好这个方向，这是摆脱所有心理和精神疾病的唯一方向，是你此生时刻都必须坚持的方向。唯有如此，必须如此。
有人说做不到，就需要一些方便之法。方法真的很多，因人而异，每个人都可以找适合自己的方法。心理学中也有很多好方法，比如旅游、音乐、画画、锻炼等等。只是心理学并没有搞清真正的原理。
方法本身并不重要，不管用什么方法，无非都是为了帮你放下。就是经常说的转移视线。举个例子？你不是放不下吗？你舍不得放下手里的苹果，可是当你去拿一个梨时，手里的苹果自然就放下了。
所以，不管什么方法，都是方便法门，来帮你放下。
因此，一定要时刻铭记核心所在，不管做什么，都是为了放下，都要放下。这才是本质和目标。
你如果流于形式，很难见到效果，也很难坚持下去，猴子搬包谷，永远不会有结果。
当你明白了本质，你就可以随时随欲变换各种方法，不再注重形式和教条，容易坚持下去。时刻铭记不管什么方法，始终围绕放下这一目的，让自己时刻如如不动，万变不离其宗。
抓住主线，一提就是把一串，永远不胡乱。
千万不要把如如不动理解为啥也不做，该工作就要积极工作、该学习就积极学习，该生活就积极生活。
这不就是正常人吗？你要追求什么样的正常呢？
这样去做，不用走，你就已经出来了。
如果你不能跳出病的陷阱和魔掌，始终在病的圈子了打转，就不可能解脱。
向自己宣告：”我现在的痛苦、绝望、焦躁、抑郁、恐惧、怀疑、担心、敏感等各种负面情绪，我的各种躯体症状，我的各种不可控的念头和言行，我的各种奇怪言行，我的脱离逃避社会和现实等等一切不正常，其实对于我现在的能量状态是非常正常的。我现在要从接纳现状开始，放下一切，好好工作、学习和生活（这是对于现在的你最好的休息方式，否则现在让你躺在床上，只会不停胡思乱想，不会睡觉）。只要我休息好了，所有的躯体症状以及内心痛苦和绝望都会消失，内心会变得可控和宁静祥和，现实问题也会出现各种希望和转机，天空重新变得阳光明媚。‘’
有人问：“你得过某某症吗？别胡说八道了！”我说：“你得过，你了不起，你伟大，你权威，你骄傲，你好好享受，放心，没人能抢走！”对方直接无语。希望大家能看明白这句话。
如果你想在生活之外找到摆脱痛苦的方法，那就便注定只有绝望，因为脱离生活本身就是痛苦之源。
我之前并不了解森田疗法，后来才慢慢了解到，森田疗法和我完全想得一样，就是：顺其自然，做个该做的事。连用词和语言都一样。这真的是可以彻底摆脱一切心理和精神疾病的无上妙法。我也看过《焦虑症的自救》，完全是异曲同工之妙。还有《当下的力量》。包括所有古今中外先贤们，都在说一件事，只是用不同的语言表述罢了。这是唯一的方法，是终极的方法，也是绝对可行的方法，望珍惜，莫错过！
大家晚上睡不着的时候，可以坚持用一句正念占住头脑，直到睡着。正念很多，比如发愿、祝福等。无论你有什么痛苦，就发愿全世界所有人都没有这个痛苦。信佛的朋友可以坚持用佛号占住头脑。
那些真正想好的朋友，听到我说没有病应该是最最高兴的，而听到我说的这些越急的朋友越不想好，虽然他嘴上刚好想法，骨子里其实是不想好，不愿好甚至不敢好的，只是他自己都没有意识到而已。
你为什么这么绝望？因为你非要摆脱无法摆脱的东西。所有的躯体症状每个人都有过，所有的负面情绪、感觉、念头、想法每个人都会经常出现，所有人都会经历各种痛苦和绝望，每个人都有过各种幻觉。你如果非要追求这些东西在你身上彻底消失，那注定无解，除非over。
一定要让自己忙起来，想尽办法让自己忙起来，越忙越好，不要老停留在想的层面。一个忙碌的人，是不可能有任何心理和精神问题的。忙也是“治愈”所有心理和精神疾病的最快的方便法门。你如果不能让自己忙起来，只会让自己继续不断沉浸于心理和精神疾病状态。你有多少理由不让自己忙起来，就有多少理由好不了。你不愿忙，无非是想继续忙于胡思乱想，那就是在继续加重这个问题。那是恶性循环，必须回头。各种负面情志都会对身体造成生理伤害，比如大脑、神经等，从而表现出各种躯体症状。你吃的药物同样也有类似的副作用，但大家不要过于担心，这些都不是不可逆的，而是都是可逆的，甚至很快。只要你停止伤害，***的自愈力是你无法想象的。你的担忧只会阻止这一过程。
不管你现在症状多严重，哪怕真的得了身体上的病或身体真的遭受了很大伤害，请你放下它。放下得越快越彻底，好得越快越彻底。越放不下，抓得越紧，越好不了。
在骂我的人中，经常可以看到圣母这个词。这个词显然在被很多人的骨子里已经成为了让人嘲笑和看不起的贬义词。真的实在太可怕了。如果每个人都和圣母一样，这个世界和仙境有何区别？既然如此，你又何必抱怨社会、抱怨自己的痛苦呢？
有的人真的就是为了反对我而反对我，说出的话真的很荒唐可笑，真不知道他到底想干什么。他已经彻底沦为了心理学的傀儡，毫无自己的觉知。
请回答：内心的问题吃药能解决吗？答案显而易见。这是一个很简单的逻辑，可无数人视而不见，真的实在太可悲了！这居然成为了所谓的科学，真是滑天下之大稽。皇帝的新装在新时代继续上演。
如果真的想好，就请你按我说的去做；如果反对我你就能好，那你就好好反对我。
你不就是想好吗？那就好了就是，想那么多干啥？
你去见医生和咨询师之前，你想靠他们达到样的目标？他们能实现吗？恐怕你连这些都是稀里糊涂的。一个稀里糊涂的人，怎么可能好呢？这可是内心的问题啊！
你一旦认同这个病名，就相当于自己给自己判了一个莫须有的死刑，能不绝望吗？
有的人为了证明自己好不了真的是不余遗力，绞尽脑汁，千方百计找证据，真的实在拿他没办法。
只要心理学能让你好，我也不会反对，我一百个赞成。
只要相信我，你就已经安全了放心，只要相信我，你就已经安全了。好是早晚的事情。我这里用的是安全。这是很保守的说法。其实，当你相信我的时候，就已经好了。虽然你的头脑还理解不了，但你的内在无所不知。现实的改变有一个过程，取决于你的执行力。不过，这无非快慢而已，最终你一定会达到目标。改变一个人的习惯和思维模式需要一个过程，需要慢慢体悟和佐证其中的道理，最终你会明白一切，但只要方向对了，到达目的地是早晚的事情。
是谁把你推进绝望深渊呢？不就是心理学这些名词概念吗？是谁给你判了死刑呢？不就是这个病名吗？只要你愿意跳出心理学的魔窟，就可以重见光明。有人不明白我为什么非要反对心理学，我更不明白他为什么这么迷信心理学，心理学到底给了他什么？只有跳出心理学，你才能真正看清你的问题，才能真正走出来。你想稀里糊涂、莫名其妙就好了，那是做梦。这个课题本身，就是为了让你明白这些的。
为什么就是摆脱不了心理和精神问题？就是因为始终不愿放下这个问题，绕老绕去始终非要解决这个问题。但是负面情绪和痛苦只要人活着就会有，怎么可能解决呢？如果当做是病，当然只能是不治之症。当你明白了这个道理，你就已经好了，你就已经摆脱了这个问题。
所谓心理和精神疾病不就是因为遇到一些事或将要遇到一些事，放不下，想来想去，不睡觉，身心透支过度，出现各种症状，相互促进，恶性循环。这时，放下所有事情，让身心休息，很快就好了。人有力量了，原来的那些事也就不叫事了。不就这么回事吗？哪里是病？唯有如此，否则你还能怎么呢？
森田疗法：顺其自然，为所当为。古圣先贤都在说这八个字。佛说的放下莫非如此。这才是真正的大智慧，能治愈世间一切!共勉！
森田疗法：顺其自然，为所当为。古圣先贤都在说这八个字。佛说的放下莫非如此。这才是真正的大智慧，能治愈世间一切!
不是说我一说明白道理，你一听明白就马上好了。症状和痛苦确实可以很快消失，但你要真正明白，直到改变自己的认知和新行为，需要一个反复和历练的过程。这是唯一的道路，没有其他选择，没有退路，连想原地踏步都不可能，否则只会越来越痛苦。
很多人苦思冥想，但始终都在“病”前提下思考，始终跳不出这个圈套，始终是治病的思维模式。错误的根，错误的起点，错误的出发点，错误的方向，哪怕把脑袋想破，只会越想头越大，只会离目标越来越远！
心理和精神疾病是生理性的？这是最心理学中最害人的观点，不知残害了多少人，多少人因此痛苦一生。
要知道，生理上的变化是果不是因，所以一旦认同这个观点，注定无解，只能真的成为不治之症，因为方向错了，根在心上。
所谓的缺什么递质、什么胺，无非是缺觉的产物，睡着了自然会产生；所谓的大脑损伤，无非是因为脑力透支却没有时间修复而已，只要你停止胡思乱想，好好休息，自会修复，根本不是不可逆的。***的自愈能力是你无法想象的，这是本能。只需要你给它机会。
如果你非要坚持是生理原因，只能绝望，只能无解，那是你的事。
我说这些病不存在，我说你本身就是正常人，并不是说你啥问题都没有，也不是说你的现在的状态就是正常的，更不是否认你的症状和痛苦，而是告诉你，你虽然没有病，你虽然是正常人，但由于你错误的观念导致了错误的念言行，从而导致自己血肉之躯不堪重负，能量状态极其低下，从而出现各种身心痛苦和绝望，甚至失控。这些都是能量状态极其低下的正常生理表现。
所以，你并没有病，也很正常，只是错了而已，只是以为自己是铁打的身躯而已。你现在需要做的只是放下一些执着，包括对所谓心理和精神疾病的执着，回归正常生活，让身心有机会修复，从而让自己回归正常状态，仅此而已。你本身是正常的，没有病。之所以身心痛苦是错了而不是病了。你是血肉之躯，不能无限透支。一旦错误地认为自己病了，就会走向错误的方向，恶性循环，从而不断继续走向深渊而不自知。
不管你认为怎样不能不想，怎样必须马上想明白，怎样必须马上解决，一定要知道，无论你在想什么你都是在想。不管是积极地想还是消极地想，哪怕在想我写的这些东西，都在消耗你的身体，都在消耗你的脑力。还要知道，无论怎么，你都是血肉之躯，都有自己的承受极限。所以，哪怕是你积极地想，你都在仍然在继续加重你的问题。记住，你需要的，仅仅是休息，是停止一切想。
有人说：“我也没有办法，不怪我。是别人非要伤害我，是因为没有钱，是因为毁容了，是因为生病了，是因为怕考不上........”可是，所有这些，都不是你能改变和左右的，除了接纳放下，别无他法。如果非要抬杠，那只能继续痛苦下去。你经历了什么你决定不了，别人怎么对你你也决定不了，可是，以什么态度应对完全取决于你。如果你非要去决定和改变别人，那是自寻烦恼。如果你非要等别人变了，等条件变了再改变自己，那永远都等不到那一天。
每个人来到这个世界上都扮演者很多不同的角色和身份：丈夫、妻子、父母、子女、学生、职员等，当然也就意味着必须承担相应的责任。你的身体可以躲起来，可以逃避，可以不见人，可是，这些责任如影随形，哪怕藏到天涯海角，事情只会随着你的逃避不断加码，时刻骚扰你，像雪花一样源源不断，给你更多的压力，让你寝食难安，让你时刻面对时刻不可安宁。
俗话说，久病床前无孝子。你身边的每个人都有自己的事情和压力，都很忙，不可能一直迁就你下去。何况你是一个四肢健全的人，没人可以接受和理解你。你觉得自己很无辜、很冤枉、很无奈，你也没有办法，你也很无奈。为啥无辜？因为你觉得你是病了，并不怪你。至于你为啥这么懒、为啥控制不了？是因为你能量耗尽。你躺在床上，大脑比谁都忙，需要想的事情太多，一刻都不敢停下来，哪有精力和兴趣管别的事情？哪有耐心给人解释？
你希望别人知道你有多痛苦和绝望，但真的没人能理解。因为，你真的想得是太多，越想越痛苦，越想越绝望，其实事情真的不是你想的那样。但此时你，就觉得真的就是这样，真的就这么绝望和痛苦。你只是沉浸其中罢了。一切都是想得太多的结果，包括你所有的症状。但此时谁说你也不会信，只会跳起来。回头吧，停下想吧，给自己解绑吧，你会发现事情真的不是那样，你会柳暗花明，豁然开朗。
什么都不要想，不要想为什么，也不要想怎么办，更不要分析我说的一切，放下任何思维和头脑，放下任何分析判断和总结。我说的是任何，因为你现在需要的是让头脑休息。不管你在想什么，哪怕是积极的思考，都还在消耗大脑，都在加重自己的问题。你肯定控制不了自己。不光是你，几乎所有人都控制不了自己的大脑，何况此时的你。那就占住，用我说的各种方法占住。最好的方法是做事，让自己忙起来，做任何你该做的事情，可以做家务，可以好好工作、生活、学习，要专心去做，坚持就好。哪怕你现在一丝力气都没有，也要开始，躺在床上空想只会加重问题。你必须一点点做起来。一定要做事，一定要忙起来。
不要去解决你的任何症状，不管多严重，都不要理，该干啥干啥，只有这样它们才是消失。你的关注和解决只会加重它，只会捉住它，它无法离开。要解决症状就如同野火烧不尽春风吹又深。我们需要从根上解决问题，才会让它们真的彻底消失。根在哪？在你的心结。放下心结，让身心休息，自动修复，症状自然不见了。你的所有对抗和解决都在相反的方向，这样只会加重这些问题。
当你觉得自己病了时，不管你经历了什么，你都会把它作为你病的证据，从而越来越坚信，更加想个不停，更加自我伤害，恶性循环，直到谁说你没病你就立马跳起来，你已经深深被这个所谓的病绑架了。对你来说，就是真的病了，逼真的还真，看得见摸得着。其实，都只不过是你的头脑幻觉罢了。
自己想做咨询的话，先问问自己：“通过咨询想达到啥目的？能否达到？“。咨询如果只是想寻求安慰，那就是暂时吃了一颗糖而已。你需要明白道理，更要做到，需要你实实在在改变自己，而不只是聊聊天把自己哄一下。想吃药的话，也请问问自己：“通过吃药想达到啥目的？”不要稀里糊涂的，要为自己负责，否则只能得到一个稀里糊涂的结果还不知道为什么。
抑郁的原因五花八门，千奇百怪。有人因为家庭，有人因为挫折，有人因为压力，有人因为长相，有人因为生病，有人因为被骗，有人因为被别人欺负或要挟，有人因为车祸，有人因为事业失败，等等。我想知道，这些所谓的重症心理和精神疾病患者和生理原因有什么关系？
一个因失恋而重度抑郁的人，心结打开，自然就好了，和生理有什么关系？吃药能解决失恋？你去检查，他也会缺某某递质，某某胺，也有脑补损伤。那是果，不是因。记住，只要放下了，回归了生活，生理上都会很快完全彻底回复的。心理和精神问题很简单，不要搞得那么复杂，反而不知道该怎么办了。
有人说遗传。我想问你：“你抑郁是遗传，那你高兴是不是也算遗传？可抑郁和高兴每个人都有，你又遗传谁的呢？你不吃东西会饿，你父母也会，这算不算遗传？可人人都这样啊，你遗传谁的呢？”吃饭不、走路、睡觉算不算遗传呢？不过人的本能罢了。如果哪个人没有喜怒哀乐，那才不正常呢？你所谓的家族遗传，无非你们一家具有相似的三观、相似的思维模式罢了。
微笑抑郁症？高功能抑郁症？多可笑的名字。解释不了了，就起个病名，既掩盖了自己的尴尬和无能，又显示自己的科学和高大上，一举两得。这就是所谓的科学、专家和权威，真是笑死人不偿命。可悲的是，迷信的人比比皆是，不遗余力地、挤破脑袋往深渊里跳，谁要拉他就破口大骂。让我说啥好呢？
一个人，一旦陷进心理学的海洋里，那就完全失去了自知力，完全迷失了自己，找不到方向，本来也没有岸，只能云里雾里像无头苍蝇一样随波漂流，众说纷纭，更加迷茫，关键是苦啊！所以越来越绝望。心理学把原本简单甚至不存在的问题搞得无比复杂和庞大，却又精细无比，但都没有答案。如果不知道跳出来，永无出头之日。此时的你，没有任何判断能力，也忘掉了啥叫正常啥叫不正常，不知道啥样才叫好，更不知道怎样才能好。不知道自己到底想达到什么样的目标。可笑的是，他明明就在岸上，他从来就没有不正常过，甚至连海都根本不存在。
很多人评论说：“你写的很多内容就是心理学的。‘’这些人都是只看表面文字。表面上看有些是一样，甚至同样的语言文字，可是却具有本质的完全不同，甚至相反。我的所有文字的出发点都是是建立在病不存在、你本正常的基础之上的，而心理学恰恰相反，一切都从病字出发，一切都是为了治病。有人说：“心理学也讲究顺。”可是，要知道，治病本身就是在对抗，就是首先假想了一个敌人，怎么可能真正的顺呢？它的顺是顺着你的欲望和执着，那只会给你带来更大的灾难。所以，大家千万不要光看表面文字，要看本质，千万不要被毒药的虚假外观所迷惑。
心理学错就错在这个病字上，犯了方向性错误，这可是致命的，只会把人带向绝望深渊。
心理学中很多让人转移视线的方法很好，可以帮助大家放下执着，但是因为没有认识到这些方法的真正意义，所以只能暂时缓解，因为大家只是照猫画虎，只注重表面形式，不明白这些方法的原理，所以很难持久地坚持下去。其实，这些方法本身都是很好的帮助大家放下的方便法门。大家只要明白了道理，就会明明白白地去做，就会一直坚持下去。
心理学中的令人迷惑的地方真的非常多，一不小心就上当了。当然，心理学自己也不是故意的，是因为它自己就没搞清楚。瞎子让盲人带路，那是一件可怕的事情。大家现在还没有鉴别能力，最好远离。一杯掺了毒药的美酒再好喝也不能碰，否则后果不堪设想。心理学中的陷进真的让人防不胜防，可谓天罗地网，环环相扣，要避之唯恐不及。
世界上为什么有那么多人被心理和精神疾病所困？就是因为不明白自己到底是怎么回事，当然也就更不知道怎么摆脱了，但最大的推手是心理学本身。它自己明明也不知道，却非要打着科学与权威的旗号去指引大家。瞎子给盲人指路，结果可想而知。
心理学最大的问题就是把它当成病，并发明了无数千奇百怪的病名。
不是因为这个病难治？就是因为以为有这个病非要去治。心理学中的病的理念残害和误导了无数人。
这些所有的病注定是无解的，一旦沉浸其中，永无解脱。
至于你为什么会成现在这个状态，我已经说得太多了。本来很简单，却被心理学分析得无比复杂，而且越来越复杂。
摆脱方法也真的很简单：真正做到顺其自然，做你该做的事情。
至于症状什么的，那只是表象和结果，不去理会，自会消失。否则只会越理会越严重。
病名是怎么来的？
就是在所谓专家们不知道为什么更不知道怎么办的时候，病名就来了，就可以心安理得地交差了，这可害苦了广大老百姓。瞎子给盲人指路，一个盲目自大自信，一个盲目迷信，造成世界范围内这些病发展得轰轰烈烈，一个个苦不堪言还不知道到底发生了什么。
现在医院在诊断和症状上下功夫。可那是结果又不是原因。举个例子，脸脏了洗脸就是，你变着花样研究镜子，把镜子擦的再干镜也没用。
心理学最可笑的地方在于给大家创造了一个个假象的敌人，让大家一辈子和它们作斗争，乐此不疲，迷在其中、苦不堪言、而不自知！
一种现象，一种症状，解释不了，就定个病名，真是荒唐至极！
这个世界上，有很多人相信吃药能吃出快乐，花钱能买到快乐，所以助长了心理学发展壮大。要知道，吃药无非是让你大脑有机会休息而已，或缓解症状，治标不治本。如果不明道理，只能吃一辈子。副作用大家都知道。
不管多严重的症状，只要你跟着你的症状走了，就开始错了，就走向了错误的方向，只会越陷越深！
不是让你自己“骗”自己：“这个病不存在！绝境不存在！”是你要真正认识到这一点。
二、什么是双相情感障碍？有什么症状？
双相情感障碍又称双相障碍，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类情感障碍（心境障碍）。
双相障碍是一种常见的精神障碍，国外流行病学调查显示双相障碍患病率1%～3%，发病年龄高峰期15～19岁，首次多为抑郁发作，常一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。
双向情感障碍筛查量表，也叫心境障碍问卷（MDQ），双向情感障碍量表（MDQ）由RobertM.A.Hirschfeld医生及其同事研发，用于筛查双相障碍，主要包含13个关于双相障碍症状的是/非问题。
三、什么是双相情感障碍？
昨天是《Skam》第四季首播的日子，当中男主角Even就是一位双相情感障碍患者。小编追剧的时候，发现很多弹幕都表示对这个障碍一无所知。开心吃狗粮的同时，小编也想和大家认真聊聊双相情感障碍。
什么是双相情感障碍？双相情感障碍（bipolardisorder），也称为躁郁症，是一种躁狂与抑郁交替发作的严重类精神疾病。
躁狂发作是双相情感障碍的标志性特征。主要的表现有：
1.心境高涨：极High的同时也容易被激怒
2.思维奔逸：个体的思维比语言表达的频率更快，且能在不同话题之间快速转换。有时候因为想法塞满脑子以致于难以表达
3.活动性增多：变得极为健谈，语速快，且话语内容夸张
4.自尊膨胀，伴随冲动行为
5.睡眠需求减少：长时间高效率工作还不觉得累，不需要或只需很少的睡眠。
Even在躁狂发作时处于高度亢奋状态，晚上从不睡觉，大半夜裸奔出去买吃的，突发奇想就闯入别人家游泳，说话时滔滔不绝且天马行空。
抑郁发作是双相情感障碍的另一大特征。
双相障碍中的抑郁发作期的症状往往与单相抑郁症的相似，经常临床上难以区分。他们在抑郁发作时，也会表现出心境低落、丧失兴趣和活动性减弱等抑郁表现。而只有情绪低落的时候，他们才会有求助的念头，而正是因为大部分患者都是在抑郁期就医，双相障碍很容易被误诊断为抑郁症。因此，当你察觉到身边的朋友或亲人有抑郁的症状时，也要留意Ta是否出现过（轻）躁狂的症状。
令双相情感障碍患者最痛苦的是，他们的抑郁和躁狂是交替发作的，可能你会看到他们在某段时间特别high，high到觉得自己是人间的主宰。有时他们又特别抑郁，难过到不想再继续活下去。
一位双相情感障碍患者曾对我们说：“有些人光是为了活着就要竭尽全力了，那就是我。”一些对于双相的幻想经历过痛苦的人，往往才会更理解别人的痛苦。没有经历过的人们常常对心理疾病有一些误解和迷思。尤其像「双相情感障碍」这种在字面上就给人的想象力以巨大发挥空间的词，对于它的误读往往是两极化的。
1.双相只是心情的正常起伏？
很多人会轻视双相情感障碍，认为它可能就是“一阵儿高兴一阵儿难过”的状态，甚至人们会胡乱地把「双相」的标签随意贴在别人和自己身上。
这对于那些真正饱受双相障碍痛苦的人们来说，是非常不公平的，就像以前我们轻视抑郁一样，认为抑郁患者只需要“积极点儿”就可以了。
双相障碍的患者总是游走于天堂与地狱之间，这种飙升和跌入感伴随着他们度过一个个挣扎的日夜。作为正常的人，我们会主动去玩跳楼机寻求刺激，但如果让你想象这一辈子都在跳楼机上过呢？这可能就是双相患者们的痛境。
2.双相偏爱天才（我也想得）？
有人认为，双相情感障碍是一种“天才病”，是人类为了换取智慧和创造力所付出的代价。许多轶事和传记记录也一直呈现着这样一种趋势，好像患有双相障碍、精神分裂症等精神障碍的人似乎都是天才，都有独特的世界观（比如《天才在左。疯子在右》）。
美国精神病研究者KayRedfieldJamison在《躁郁症与艺术家气质》一书中，列出了一系列可能患有双相障碍的名人名单，其中作家、艺术家和作曲家占绝大多数，丰富想象力和创造力是他们疾病黑暗中留存的一丝光明（silverlining）。
双相障碍是很严重的精神疾病，它所带来的痛苦足以将人击倒，这些媒体宣传的“天才躁郁患者”是一种幸存者偏差，南派三叔自爆患有躁郁症，也加深了这种幸存者偏差的印象。虽然能够创作出无与伦比的艺术听起来极具吸引力，但是双相绝不值得追寻。
3.是否存在一个切换情绪的开关？
很多人认为双相障碍患者在躁狂和抑郁之间的切换是一种很神奇的事情。有些躁郁症患者也隐约能察觉到自己找到了一个“开关”，可以自己选择随时开启躁狂的状态。
确切来说，并不存在一个真正的“切换开关”，只是当患者在进行某些活动时，脑内激素的分泌水平影响了神经活动，从而触发了躁狂的状态，这其实是一个转换的过程（switchingprocess）。
正常情况下，患者并不能预期自己下一秒的状态是怎么的。情绪的波动也不是他们所能够完全“控制”的。
患了双相障碍之后的路双相情感障碍是一种难以完全疗愈的精神疾病，经药物治疗康复的患者，在停药后的一年内复发率也较高。
除了生理上服药来减缓痛苦之外，心理治疗在康复期起到了重要的辅助作用。如果患者在用药维持情绪稳定的情况下，同时接受心理咨询或治疗，那么复发的可能性会大大减少。正念技术、认知行为疗法等都被证明是治疗双相情感障碍的有效措施。
双相患者会一直处于躁狂与抑郁交替进行的状态，对于家人、伴侣和朋友来说，这是一件令人心碎又头疼的事情，他们起伏的状态、“不可理喻”，会消耗掉周围人的关心和耐心。
但对于病人来说，所处的家庭环境和社会环境宽容是缓解病情的重要因素。来自亲人的社会支持以及包容、陪伴会提供一个良好的愈后环境，是预测患者之后情绪稳定性的有效指标。用《skam》洒一把优质狗粮~愿每个受伤的灵魂都可相互依偎，不再孤独。
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四、什么是双相情感障碍？
学生时代去自习室的电梯里，一位老师说起她刚毕业的一个学生：每年有大半年时间都在家里休息，到了春天开学的时候又像打了鸡血一样能在不到3个月的时间里修完整年的学分，顺便还能写写论文、打打比赛。大学四年，年年如此。
彼时自己对双相情感障碍的了解还停留在书本上“双相障碍又称躁郁症，患者的特征是心境在躁狂与抑郁之间来回转换，可通过锂盐治疗”的浅淡印象，天真地以为得病之后只用别人一半的时间读完大学还能发paper外加年年竞赛拿奖，貌似还挺划算——感慨之余甚至还有一点点羡慕——直到，某一天，我看到了这样一段话：
“跟许多患上躁郁症的人一样，我第一次觉得精神的痛苦已经达到无法忍受的地步，唯一的解决方式就是结束自己的生命……高中时，有好几次，我每天都在想着要不要自杀，以及在什么时间、什么地点、以什么方式自杀……那一时期，我仿佛落入了沉沉的暗夜之中——对我来说，每件事似乎都很滑稽但却必须要忍受；像是一片空白，让人们可以把自己的生活伪装出最好的一面。可是随着时间的流逝，忧郁的心情一层又一层地减轻，自杀对我来说，又变成了遥不可及的事。”——《生命逝如斯:揭开自杀的谜题》，凯·杰米森回头想想，学生时代那位传奇的前辈，无论是老师还是后辈同学，对TA的了解也仅限于每年那3个月的风光无限，谁也不知道剩下的那9个月，TA是怎样度过的。仿佛是在印证这段话的可信度，书还没来得及看完，新闻里就出现了香港唱作女歌手卢凯彤因双相障碍自尽离世的消息，时年32岁。而这段话的作者凯·杰米森博士本身也是一位双相障碍患者，虽然最后她扛住了抑郁期的绝望，但同样患有双相障碍的挚爱好友却抛下了妻儿举枪自尽。
《时时刻刻》剧照据统计，目前双相障碍患者企图自杀的比例在25%~50%之间，而自杀身亡的比例接近15%，相较之下，由世界卫生组织所统计的世界范围内的自杀率仅为0.011%，二者相差近千倍——所以，“杀伤率”如此之高的双相障碍到底有何特别之处呢？
双相障碍的关键特征是极端的心境波动，从躁狂的高峰跌到重度抑郁的低谷。它之所以被称为心境障碍，是因为它深深地影响一个人的情绪体验和“情感”。它之所以被称为“双相”障碍，是因为患者的心境在高峰与低谷这两极之间来回波动，相比之下，重度抑郁患者的心境只沿着单极（低谷）发生波动。
在躁狂的“巅峰”状态，患者可能会体验到兴高采烈或欣快的心境（极度快乐或欣喜若狂）或急躁的心境（极度愤怒和敏感），对睡眠的需要降低，且对自身的能力抱有迷之自信；与此同时，奔逸的思维还会让患者更加健谈；与平时相比，患者的精力和行动力都会明显提高，注意力和知觉感官都会发生变化，可能会出现冲动和鲁莽的行为。
躁狂停歇后，患者可能会逐渐螺旋式地陷入抑郁状态，也可能毫无征兆地突然跌入重度抑郁之中——某些患者会从正在形成中的轻度抑郁的基础上步入重度抑郁，而另一些患者则可能会在生活中的方方面面都感觉良好时突然出现严重的抑郁症状。如果说重度抑郁是一不小心摔进了深坑，那么躁郁就可能是撑杆跳外加托马斯旋转之后直直砸入坑中——这时，患者可能会变得极度压抑或极度沮丧、体重减轻、食欲减少、感到疲劳却难以入睡、觉得自己罪孽深重、在沉思中构想自杀的计划，等等。
《移魂女郎》剧照躁狂或抑郁的发作所持续的时间长短不一，短则几天，长则数月。与通常人们所认为的不同，大约有40%的患者并不会交替地体验到抑郁与躁狂，而是同时体验这两种心境。有过混合发作的患者将这种经历描述为“疲劳但极其兴奋”的感觉。混合型躁狂症发作时，患者会感到格外悲观、绝望、疲惫、不能全神贯注，但同时也仍感到兴奋、焦急、急躁、有紧迫感、缺乏睡眠，而且思维飞速转动。
双相障碍的三种亚型除了季节性双相障碍之外，常见的还有Ⅰ型双相障碍、Ⅱ型双相障碍，以及伴随有快速循环的双相障碍。
1.Ⅰ型双相障碍
根据《美国精神障碍诊断与统计手册》第4版，Ⅰ型双相障碍患者至少会出现一次持续一周或以上时间的躁狂或混合发作，并且伴随有兴高采烈的心境和其他3个与躁狂相关的症状（浮夸的思维、急促的言辞、奔逸的思维、跳跃的念头、冲动的行为等）。
患者会以不同顺序经历躁狂和抑郁发作，通常表现为心境从极度抑郁转变为极度躁狂。某些患者在经历躁狂阶段后，接着进入抑郁阶段，然后进入心境恢复正常（“情感正常”的心境）的时期。其他患者在抑郁阶段后进入躁狂阶段，然后进入“情感正常”的心境状态。另有其他患者出现“快速循环”的心境状态。
在大多数情况下，Ⅰ型双相障碍患者在一生中某个时段出现持续至少两周的重度抑郁症的5种或更多的症状（心境抑郁、食欲发生变化、精力匮乏感到疲劳、感到没有价值、失眠或睡眠过多、有自杀的想法或举动等），并且在此期间患者的日常生活机能出现衰退。
2.Ⅱ型双相障碍
患者会交替出现严重的抑郁发作与轻躁狂发作，通常表现为心境从极度抑郁转变为轻躁狂。轻躁狂是一种温和形式的躁狂症，虽然它或许不会像完全躁狂那样持续那么长的时间（这种诊断的最低标准是4天），但是所表现的症状是相同的。一般说来，虽然轻躁狂不会给工作、家庭或社交生活带来很大问题，所以并不需要住院治疗。
3.快速循环的双相障碍
第三种快速循环的亚型要么伴随着Ⅰ型双相障碍发生，要么伴随着Ⅱ双相障碍出现。在快速循环中，患者的心境迅速地在躁狂或轻躁狂或混合障碍与抑郁症之间来回变化，而且一年中伴随有4次或更多的障碍发作。某些患者具有“超弧度循环”（ultra-radiancycling），这意味着他们的心境在24小时之内会从一极转变至另一极。
双相情感障碍与边缘人格障碍边缘人格障碍与双相障碍，尤其是与快速循环类型的双相障碍有许多类似之处，它们都具有情绪不稳定的特征，但是二者也存在可辨别的差异。边缘人格障碍患者心境的改变往往是非常短暂的，经常在几分钟内会从感觉良好变为极度痛苦——这通常是对被亲密他人所排斥甚或仅仅是被其轻视而做出的反应。相反，双相情感障碍的情绪变化往往持续数天甚至数周，而且这种变化很大概率会毫无任何缘由地突然发生。
虽然边缘人格障碍患者的确在人生中某个时候会变得抑郁，并往往符合重度抑郁的全部诊断标准，但是他们很少会体验到躁狂情绪，情绪的转变更多的是从这种转变是从心烦意乱到感觉良好，而不会像双相障碍患者一样从心情不好变为情绪高涨。
在双相障碍患者中，有10%~40%的人也符合边缘人格障碍的诊断标准。边缘人格障碍的标志是心境、关系和对自我或身份的感觉等方面表现出不稳定的特征。边缘人格障碍患者长期感到空虚和无聊，难以独处，并频繁地做出自杀姿态或进行此类威胁。
双相障碍与自杀自杀的想法和自毁的冲动是双相障碍的一部分，这与患者的神经生理学因素有关（五羟色胺的水平降低），而非由道德缺陷或性格弱点引起。实际上，许多没有患上双相障碍的人也会在生命中的某一时刻想到自杀，即使这种念头只是一闪而过。但是，在双相障碍患者当中，这种想法往往频繁而强烈，并且更有可能变成为明确的行动计划（例如，在特定的时刻服药自杀）。
双相障碍患者或其他抑郁症患者经常感到绝望，仿佛任何事情都不会好转。他们强烈地渴望从那种越发强烈的、仿佛永无止境的精神痛苦中解脱出来。当患者的抑郁症状进一步加重，并且感到恐惧和忧虑的时候，虽然TA可能拼命地想要活下去，但是那些难以忍受的痛苦和对未来的灰暗预期却会将TA一步步推向绝路。
《时时刻刻》剧照尽管如此，即使是很强烈的自杀的想法，也可以通过医疗手段予以管理和控制。有证据表明，长期的锂盐治疗能减少双相障碍患者尝试自杀和完成自杀的比率。抗抑郁剂、抗惊厥药物和安定药都可以减少那些会导致自杀行动的、激动的和攻击性的心境。绝望、痛苦和空虚都是暂时而非永久的状态，虽然它们在当时似乎并非那样。
预防自杀的几个策略1.消除自杀工具
如果已经产生了自杀的想法，但还不至于全心求死，可以立刻采取的一个有用的措施就是把可能用于自杀的那些物品放在自己接触不到的地方。此类物品包括安眠药、农药、绳子、尖刀或其他武器。把它们交给一个可靠的朋友，或交给自己的心理治疗师。为了避免自己服用过量的治疗精神病的药物，可以在家里只留有几天的剂量，并让朋友或亲属保存剩下的那些药片。尽管这种实用的策略似乎是隔靴搔痒，但是它将极大地减少实际自杀的机会。
2.寻求社会支持
与其他人接触能起到抗抑郁剂的作用，会让人从痛苦的情绪中暂时得到缓和与喘息的机会。当出现自杀倾向时，与他人接触并获得其支持，对防止在自杀的泥潭中愈陷愈深无疑是至关重要的。但不幸是的，当个体处在最严重的抑郁状态和出现最严重的自杀倾向时，TA也更可能会拒绝别人的帮助。诸如“我没救了”“没有人会理解的，他们根本帮不了我”之类的想法会在患者的脑海中翻腾，从而催生出绝望的感觉。因此，即使起初觉得寻求帮助徒劳无益，也请继续做下去，这种尝试一定会得到一些回应，从而有助于减轻痛苦。
《时时刻刻》剧照3.找到活下去的理由
当出现自杀的想法和感觉时，患者有时会被它们淹没。这是因为自杀在某种程度上是一个认知的过程。当人们感到极度绝望的时候，他们会开始评估自杀的利与弊，以当作解决他们的问题的手段。当他们认为自己所做的一切都不会得到好的结果时，就会开始觉得自杀似乎是一个更好的选择。反过来，如果他们认为自己能够有效地应对生活中的问题，或觉得其他人需要依赖于自己而生活时，则会很大程度上避免将自杀付诸行动。简而言之，当人们能找到活下去的正当理由的时候，他们就能避免自杀，下面是一些可供参考的理由：
我怕痛，也怕流血
我还有很多梦想没有实现
不想家人因为我的自杀而受苦
不管感觉多么糟糕，只要不死就都会过去
……
双相障碍的治疗与预后双相障碍可以通过诸如锂盐、双丙戊酸钠、卡马西平、拉莫三嗪之类的心境稳定药物来治疗。同时，服用抗抑郁的药物或药剂可以控制患者的焦虑症状或思维方面的问题。此类药物治疗需要患者定期地找精神病医生就诊，并检查的血药浓度，以确保药物的副作用不会对患者的正常社会生活造成太大的困扰。
患者也可以参加个体心理治疗和家庭心理治疗或参加支持团体而获得更多心理支持。心理治疗可能会帮助患者更为全面地了解自己的疾病，学会预防复发、检测心境和醒睡周期，并在家庭和工作场所中更好地发挥正常的机能。如果患者有药物滥用或者酗酒方面的问题，那么参加匿名戒酒者协会之类的互助项目也会对患者有所帮助。
尽管患者将来可能依然会出现高涨的和低落的心境发作，但是凭借药物治疗、心理治疗和其他人的支持等，患者的心境障碍的发作会变得愈来愈少，并且严重程度也会越来越轻微。凭借着其他人的帮助和支持，患者实际上是完全能够承担相当的社会责任，并实现家庭和事业上的许多目标。
《疯子》剧照专业内容整理自：
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