睡整觉是什么意思「」

睡整觉是什么意思

一、宝宝几个月开始睡整觉？怎么才算睡整觉？

一般5个小时算整觉了吧。
每个孩子有个体差异，所以多久睡整夜觉的问题因人而异。但由于睡眠对孩子生长发育有比较大的影响，应该注意观察。
对婴儿而言，如果连续睡眠时间超过5小时就可以算是整夜觉，因为每个孩子有比较大的个体差异，有些孩子在生后2-3个月，每天晚上能连续睡5-6个小时就可以算是整夜觉。
但有些孩子可能从小到大一直都没有睡过整夜觉，比如孩子可能肠绞痛或者高需求的宝宝比较需要安抚，可能很难一直睡整夜觉，尤其是母乳喂养的孩子。
有些孩子可能因为出牙或者大脑飞速发育等原因，导致夜间容易夜醒和哭闹，就不会连续睡眠5小时以上。
所以，对于婴儿什么时候能睡整觉，没有严格的规定或者界定。每个孩子有很大的个体差异，不需要和其他孩子去比，只需要观察自己的孩子是什么样的睡眠模式。
另外要注意监测孩子的生长发育，如果孩子因为睡眠质量非常差，影响到生长发育，尤其是对身高造成明显的影响，要注意做积极的调整和干预，以保证孩子的正常发育。如果孩子生长发育是正常的不必特别担心，只需要适当安抚就可以。

二、有没有什么办法能让宝宝晚上睡整觉？

在回答你这个问题以前，我们先来看一下，什么叫做睡整觉。
《儿童发展心理学》中明确提到：
一般来说，婴儿到16周大时能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。（Thoman&Whitney,1989;Mao,2004;Sankupellayetal.2011)也就是说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满4个月的时候，就可以连续睡眠6小时了，这就是睡整觉的概念。
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文:）
这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读量5000W+，100W新手妈妈的推荐。来私信咨询的我妈妈非常多，大致有以下几种情况：
”一妈我的孩子4个月了，为什么还不能从晚上9点睡到早晨8点？“
”一妈我的孩子已经1岁4个月了，为什么晚上还要起来吃3次夜奶？“这两类留言非常多，但是问题却不同。
第一类留言是妈妈自身预期过高，对于很小月龄的宝宝期望值与孩子自身发育和消化周期不符，这种情况其实并不是孩子的问题，需要妈妈自身调整预期。
第二类是更多的妈妈遇见的情况：夜醒频繁，必须要喝奶，但是喝不了两口就睡了，基本喝奶不是因为饿，而是因为长期养成的习惯，不喝两口就不过瘾的感觉。
针对第二种我会建议妈妈尝试断夜奶。
但是断夜奶不是让你死硬着不给孩子喂，而是需要你先对每次夜奶做一个合理的判断，如果孩子真的饿了，还是要及时喂食，如果孩子只是习惯性的，那么就要趁早把习惯纠正过来。这样不仅可以还妈妈一个好睡眠，更是为孩子健康成长打好基础（良好的睡眠对孩子成长至关重要！而良好的睡眠首先需要是连续的，而非碎片式不停因为不好的习惯被打断）
关于对夜奶的判断，和断夜奶的方法，一妈写过一篇文章发在公众号【诗遥一妈育儿】上，这里直接附在下面，希望对你有帮助。
题目：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！一觉睡整夜不是梦！一妈有话说
"断夜奶“是妈妈们在互助群里出现频率非常高的一个问题。一妈刚好最近写书也写到了这个问题，就将断夜奶的所有问题和方法总结成了这篇文章，希望对妈妈们有所帮助。
判断夜醒原因
断夜奶是每个妈妈迫切的愿望。然而断夜奶对于有的孩子而言，水到渠成，对于有的孩子却不得不需要父母给出一些引导。
错误预期：如果你希望晚9点一直睡到早晨9点，那只能说“期望越高，失望越大”。
睡过夜的定义是：16周以上的孩子夜晚连续睡眠达到6小时以上。
正常夜醒情况：
随着孩子的成长发育
3个月以下的孩子夜间进食次数控制在3次以内
5个月以下控制在1-2次
6个月时是完全可以舍弃夜奶的。当孩子频繁夜醒的时候，很多妈妈会立马眯着眼睛抱起来胡乱喂一顿奶，不管孩子吃多少，只要他能闭嘴别哭就行，夜晚完全失控。
如果你不希望这变成常态，那就有必要让自己夜间起来喂奶时也保持清醒的头脑。
在你准备解决这个问题之前，你可以先找个人帮你白天带带孩子，你抓紧补觉，好在夜间保持清醒的头脑。
头几天先试着记录一下宝宝夜醒的次数和时间。看看有没有什么固定的规律？
接着注意观察你的孩子每次醒来的精神状态:
每次醒来都大口大口的猛吃？（真饿了）
哭哭啼啼的把你的乳房当作了安抚奶嘴？塞到嘴里咂巴两口就继续入睡？（习惯性夜醒）根据孩子每次醒来具体的表现，大致可以将孩子夜醒分为两类：
第一种有需求的夜醒：
吃奶时大口大口，吃的量很多，那么他真的饿了，你需要喂奶，并记录下他真的因为饿了而醒来的时间，观察孩子夜间消化周期。
醒来后突发的尖声大哭，你需要检查孩子是否身体不舒服，或者夜惊，可以打开灯，让孩子完全醒来安抚情绪找出原因并解决。
不断拧来拧去哼哼唧唧，面颊发红，后脖颈有汗，检查孩子睡眠环境是否舒适？是否盖的太多。
短期（一周内）突发夜醒频发，可能是猛长期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。尽量保持现有作息。第二种习惯性夜醒：
你的孩子像上了闹铃一样，每天准时醒来，必须要奶睡或者你安抚才能再次入睡。奶睡也只是象征性吃两口就结束，不是饿了使劲吃的样子。说明你之前的行为训练了他习惯性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要喂奶，他只是为了配合你，准时在那个时间醒来，他的生物钟已经形成。
怎样戒夜奶
那么，怎样戒掉这两种夜奶呢？
一妈搜罗了以下7种方法，你可以在观察判断孩子每次夜醒真实原因之后，尝试使用。
让孩子连续睡眠达到6小时以上，最好是在23点-6点都在睡眠中（这个时间段对妈妈来说也可以睡个好觉），以下7种方法，分为两种情况下使用:
情况一:针对半夜23点-6点内多次夜醒（大部分为习惯性夜醒）
适用情况：
如果你的孩子长期以来在夜间不到3小时就要醒来一次，就可以判断为频繁夜醒。有的父母不当回事，就熬着，结果到孩子1岁多照样醒来N次。这实际上就是一种睡眠障碍了，需要引起父母的重视，越早去纠正越容易。
适用方法：
方法一.针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人
你现在需要做的是停止你喂奶的行动，用别的方式安抚他！拍拍抱起，咬牙尝试一下哄睡，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过几天需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。
记住渐进式的减少干预，直至最终不干预！不要人为的去给孩子增加睡眠问题！你的任何行为都在训练孩子！
有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议因为习惯性夜醒而产生的夜间哄睡交给你老公或者其他不能喂奶的人去做，可能效果会更好。
当然，如果你觉得在夜间改变哄睡方式很难，建议先从白天改变哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的习惯，让孩子接受并习惯躺在床上拍哄，并且让家庭别的成员也用这种方式哄睡，等孩子白天稳定接受后，尝试在夜间改变哄睡方式和哄睡人会更容易些。
方法二.通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔如果你记录下来发现你的孩子多次夜醒中的某几次是真的饿了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的则是考虑：
白天喂奶间隔是否需要延长？白天的小睡是否合适？孩子的规律作息是否建立起来？、没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，夜间第一觉基本可以达到5-8个小时。如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，夜间还是频繁醒来，就要考虑习惯性夜醒（参照方法1），或者睡眠环境需要调整（参考睡眠自查表）。
如果孩子每次起来还是要喝奶，但是吃奶时长较短，那么试着延长每次喂奶时长，做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足，并制定计划，将三次夜奶中间那次取消，不再喂他。那么孩子就会对你的行为作出回应调整，在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率
情况二:针对半夜23点-6点内喂1-2次奶（大部分为第一种类型夜醒）
适用情况：
情况1：
对于白天作息规律的孩子，白天喂奶间隔3小时以上，夜晚第一觉一般可以睡到4小时以上，但第二、第三觉可能会缩短喂2-3小时。
因为夜间吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不够充足。这就导致很多宝宝会在23-6点醒来吃1-3次奶。
情况2：
有的宝宝，第一觉已经能睡6小时以上，但是由于入睡时间比较早，在晚上8-9点，导致11-6点还会起来喝1-2次奶。
针对这两种情况，可以考虑以下5种方法让宝宝在23-6点之间连续睡眠：
方法三.提前喂奶，将喂夜奶时间主动往前推
如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。
当然不是一下子就提前那么多，而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。比如他固定每天2点会哭醒找奶，那么头两天你可以设定1：30的闹钟在他醒之前就去喂他，再过两天改为1：00，一点点往前调，最终移动到23点喂奶。保证他23点的奶要吃充足量。
方法四.喂奶推迟，把凌晨那一顿向后移动这个方法比较困难，因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他，等一会看，再考虑喂不喂奶，一般如果孩子醒来的时间点在4-6点，可以尝试用这种办法，推后喂奶时间，也可以用循序渐进的方法，每天往后移动10-30分钟。
方法三和方法四这两个方法都需要妈妈主动去调试，难度比较大，要求妈妈在夜间保持冷静耐心，需要调试好心情，休息好，在你自己可以接受的范围内去尝试坚持。孩子的适应能力还是比较强的，一般3-7天就能看到效果，如果超过7天没看到效果，就要考虑下复盘原因和别的方法。
方法五.睡前密集哺喂，23点加一餐迷糊奶
这个方法源自于
首先，你可以在孩子睡完觉前缩短喂奶间隔，比如9点是睡前奶，7点即可喂一顿，9点再喂。
其次，在晚上23点前后加一顿梦中进食，不用开灯不用说话，直接喂就可以（此法奶瓶喂养会更容易操作一些）。此法在孩子头8周的任意时间开始，一直可以延续到孩子8个月大。
方法六.稀释法《法伯睡眠宝典》里还介绍到一种方法：稀释法。第一个晚上用3/4的奶兑上1/4的水，然后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此类推，最后完全用水替代奶。此时意味着整个奶瓶里都是水，没有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何营养物质需要消化，接下来只需在次日不再给孩子提供奶瓶即可。这时家长再做的就是帮孩子戒掉睡眠时吮吸奶嘴的习惯。如果孩子在稀释过程中拒绝进食，那就意味着他不饿，反而加快了戒除的速度。如果稀释法无效，法伯建议父母尝试“减次减量法”
方法七.减次减量法：出自《法伯睡眠宝典》，逐次减少喂食次数，或者逐渐减少单次喂食量。这两种可以双管齐下，也可以只用一种。这种循序渐进的方法家长和孩子都比较能接受。如果你是亲喂，可以尝试逐步拉开两次喂奶间隔来减少喂奶次数。如果你是瓶喂，可以尝试每次减量。
注意事项
孩子的适应能力其实很强，在实操过程中，很多妈妈还没有尝试就已经设想各种困难：
比如认为孩子不可能接受，孩子肯定要哭闹很久，孩子哭闹两天心灵就受到巨大创伤。
如果你这么认为，那就是低估了你的孩子的承受能力和适应能力。
当你的目标是：不让孩子哭。不思考，不引导，只知道用抱和塞奶来堵住孩子的嘴，禁止孩子哭，禁止孩子表达自己的情绪，却不去真正思考分析一下孩子真实的需求。那么孩子一定会如你所愿，让你做个灭火队员，不停通过更多的哭，让你崩溃烦躁。当你的目标是：孩子哭了，聆听孩子哭声，观察孩子的肢体语言，全方位的去分析孩子真实需求，并且把自己变成一个不需要孩子用哭声呼唤你，你可以提前预判孩子的需求，结合孩子的肢体表情等其它语言就提前满足孩子的需求，从更长远的角度来引导孩子的发展。
孩子在适应新习惯的短暂几天的哭泣就会成为暂时，长期来看孩子的哭声才能更少，孩子会用别的语言与你沟通，孩子的需求都得以满足，他会变得知足愉悦并获得长期的真正稳定的安全感。你也不会变成灭火队员，疲于应付永远也解决不完的哭闹。因此，在你痛下决心准备帮孩子改变作息、改变哄睡方式、改变夜醒问题之前，请做好以上的心理准备，并且先给自己几天充分休息攒足精力和耐心，再多多去尝试。
本来嘛，养娃就是一个不断试错，在试错中找到最适合自己孩子的方法的过程。
另外对于母乳妈妈，断夜奶后，可能会影响母乳的分泌，建议夜间还是要定时将母乳吸出来保存。
谨记：如果宝宝白天作息还很紊乱，没有建立起稳定的消化周期，先把白天进食间隔拉开，切割吃和睡的联系，把宝宝的作息梳理顺了是关键。新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：
希望以上可以帮到你！
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三、有没有什么办法能让宝宝晚上睡整觉？

想让宝宝晚上睡整觉，我觉得首先得把宝宝的夜奶给断掉，不然真的不可能让他睡整觉，我家的小孩就是一岁多了都还不能睡整觉，每次半夜都会吃nainai，不是他饿了，而是他的心理需求，找不到nainai就马上醒，必须含一下，后来搞得我也很崩溃，就决心给他断了夜奶，两晚上就给断了，断了后觉得整个人生都好了，他睡得好我也睡得好，第二天精神状态也好，不像之前总是想睡觉。断夜奶的时候我们家的很好断，因为比较大了，听得懂，我就跟他说妈妈naina痛痛了，他就开始哭，我抱着他走，抱着他睡，辛苦两晚上后面就解放了。

四、宝宝几个月开始睡整觉？怎么才算睡整觉？

其实关于宝宝几个月睡整觉这个问题，每个宝妈的回答都是不一样的，有些宝妈认为出月子就行，而有些宝妈认为要等孩子到6个月或9个月的时候，所以这位新手妈妈变得更加的迷茫。
婴儿在刚刚出生以后，大脑也在不断的进行生长和发育，睡眠也会逐渐的变得有规律。正常情况下，宝宝在3~4个月时已经有了睡整觉的能力，但是也有差异。
宝妈养成这四个习惯，娃睡整觉不用愁
要想让宝宝早日睡整觉，和宝妈的哄睡习惯有一定的关系，对于宝妈而言，应该养成这4个好习惯。
1、宝宝熟睡不打扰
宝宝在刚刚出生以后，作为宝妈24小时全天待命，一切为了孩子着想，其实宝宝的睡眠能够影响到宝宝的生长发育，所以大部分宝妈都会特别的紧张。
有些宝妈经常会听见一些过来人的意见，认为宝宝白天的时候睡几个小时，晚上就应该睡几个小时，经常会按照这种标准来要求自己的孩子，如果发现宝宝的睡觉时间过长，会试图叫醒宝宝。
而且有些宝妈还担心宝宝睡觉时间过长，容易饥饿，或者是有些孩子在睡觉的时候还会尿床，但是也不醒，而有些宝妈由于给孩子换尿不湿，经常会将熟睡的宝宝叫醒。
其实这种做法反而对宝宝的睡眠造成了一定的干扰，对于宝宝的睡整觉过程也会造成不利的影响，还会使得宝宝无法养成良好的睡眠习惯，睡一段时间就容易醒来。
如果宝妈想让宝宝过早睡整觉的话，一定不要对宝宝过度的担心，尤其是在宝宝熟睡的时候，一定不要试图去打扰宝宝。
2、多哄少抱
有些宝宝在晚上经常容易醒来，一般醒来之后会哼哼唧唧，而大部分宝妈认为是孩子饿了或者是需要换尿布，有的时候会过于着急给孩子喂奶，帮孩子哄睡，此时我们可以轻轻拍一下宝宝，可以让宝宝再次进入睡眠状态。
如果轻轻拍打宝宝之后一段时间，宝宝还是没有再次入睡的话，此时宝妈可以抱起来哄睡，这样也可以让宝宝形成一种习惯，更容易让宝宝早日睡整觉。所以晚上孩子醒了之后，一定要做到“多哄少抱”。
3、白天带娃玩
白天的时候宝宝的精力特别的充沛，宝妈可以根据宝宝的自身实际情况，带着宝宝多玩耍，也可以适当的运动一下，可以促进宝宝的感知觉发育，还可以帮助宝宝提升夜间睡眠质量，使得宝宝可以一晚上睡整觉。
4、提升宝宝安全感
要想让宝宝早日睡整觉的话，作为宝妈应该给宝宝更多的安全感，这样宝宝到了晚上中途醒来的时候，也能自己继续睡着，所以作为宝妈，应该在宝宝睡觉之前，对宝宝进行哄睡。
在宝宝入睡之前，也应该让宝宝养成一个良好的习惯，先给宝宝喂奶，然后换尿不湿，最后灯光调暗，而完成这个动作之后，宝宝就知道此时要睡觉了，如果养成了这种好的习惯，哄睡会更加的轻松容易。
想要宝宝睡整觉，和断夜奶相辅相成
有关的儿童书籍曾经提到过，一般情况下，婴儿到了18周左右的时候，晚上可以连续睡眠6个小时，而白天的深度睡眠也开始变得特别有规律。
正常情况下，如果宝宝连续睡眠能够达到6个小时左右的话，就说明宝宝已经具备了睡整觉的能力了。宝妈可以根据宝宝的睡眠情况，及时给宝宝断夜奶。
1、逐渐减少夜奶次数
宝妈在白天给孩子喂奶的时候，可以适当的拉长喂奶的间隔，可以以此来调整宝宝夜间喝奶的间隔时间，这样对于宝宝的作息规律可以起到一定的调整，时间久了就可以达到断夜奶的目的。
如果宝妈在白天的时候喂奶的间隔是4个小时的话，晚上第一觉一般可以达到5~8个小时，所以宝妈应该根据宝宝的具体情况来进行相应的调整。
2、睡前增加辅食
如果给宝宝断夜奶的时候，在宝宝睡觉之前也可以适当的增加一些辅食，尤其是可以给宝宝吃一些半流质的辅食。而这种辅食的饱腹感比较强，一般宝宝到了晚上的时候，如果没有饥饿感的话就不会醒来。但是作为宝妈，不要给孩子吃得过多，避免肠胃压力过大。
3、学会安抚宝宝
如果宝宝在夜里即使哭闹的特别厉害，作为宝妈也不要给宝宝喂奶，如果宝宝在睡觉之前吃饱的话，是不用担心被饿到的。如果有些宝宝哭闹的特别厉害，也不要给他喂奶，也不要喂辅食，可以轻轻的拍一拍宝宝，这样宝宝也会重新入睡。如果宝宝哭闹的厉害，甚至有呕吐的现象，此时宝妈可以给宝宝唱歌、摇晃一下，宝宝也可以帮助宝宝入睡，但是此时一定不要喂养宝宝。
结语：正常情况下，宝宝在6个月左右的时候就可以睡整觉了，如果到了这个时期还没有睡整觉的话，作为宝妈一定要养成以上这4个好习惯，可以轻松哄娃睡觉，这样宝妈带孩子也变得轻松一些，晚上自己也可以睡一个安稳觉。