一、怎样补气血，女性怎么补气血有效？
女性气血不足饮食建议：
1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
当女性朋友出现了睡眠不好、手脚冰冷、皮肤越来越差的时候就应该注意是不是有气血不足，不要等到气血不足发展到严重后果的时候才去重视它，这样的话就耽误了治疗的好时机。其实气血不足也不是那么难的事儿，只要在早期发现有上述症状的时候用芝元牌雪康软胶囊调理就可以达到效果。是具有补血、养颜双重功效为一体的。
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女人气血不足长期喝当归和黄芪和红枣茶。/
三、女人气血不足补什么拜托救救我吧到到
摄取的铁质不足或是缺铁严重就要立时弥补铁剂。维他命C可以赞助铁质的接收也能赞助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充分。其次多吃各类新鲜的蔬菜。很多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳和紫菜和发菜和荠菜和黑芝麻和莲藕粉等。除此之外像黑豆和发菜和胡萝卜和菠菜和金针菜和龙眼肉等食物也不错。假如气血不足比较严重已经影响到日常生活那么很有须要选择zhiyuan倍健雪康组合来补补身子。zhiyuan倍健雪康组合是从内到外的润泽津润有效的缓解衰老
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如果你描述无误，女人气血不足可选用中成药调养。气血不足的女性大部份脾胃功能都不太好，为了伱气血不足调养成功。从拫本上介决气血不足之症。健议先补脾胃，再补气血。具体办法是：补脾胃选中成药：1：归脾丸十香砂六君丸。按说明书说明服用。[用红枣8至10枚煎水送服，以加強药效]。2：补气血选用中成药：人参养荣丸，或者十全大补丸。按说明书说明服用。以上两组成药可交替服用，先从调脾胃药开始，每组药10天一疗。祝你早日康复。
