一、怎样有效瘦咬肌？
1、打瘦脸针
2、吃流食，停用咀嚼肌肉，使肌肉慢慢萎缩退化（用进废退）
二、怎样有效瘦咬肌？
咬肌肥大常见问题会导致下面部脸型变宽，可以选择瘦脸针调整，但脸宽的原因不止是咬肌，面部脂肪堆积也是常见原因，建议先弄清问题，再选择改善方法。
三、瘦咬肌的方法
1、瘦咬肌的方法之一，是打瘦脸针，因为瘦脸针可以让面部达到消瘦的视觉效果，这种方法做出来的瘦咬肌效果看起来非常的自然，而且没有危害。
2、瘦咬肌的方法之二、常做咬牙运动，咬牙的时候咬肌就会来回收缩，这样就会收紧，皮肤和肌肉紧绷后，咬肌就会越来越小。
3、瘦咬肌的方法之三，是做去颊脂垫的手术，这种手术可以将面部的多余脂肪抽出来，这样咬肌就看起来非常瘦了，但是做这样的手术一定要去正规的整形医院。
四、怎么才能瘦下来？怎么更好的瘦咬肌？
能量守恒定律，减肥永远是摄入小于消耗。
咬肌大说明平时用的多，肌肉才会发达，简而言之就是吃的太多，特别是需要反复咀嚼的食物。解决办法也只有一个，少吃、少咀嚼，拒绝那些要用力咬合的食物。
平时多按摩咬肌也可以，按揉到两边咬肌酸疼。晚上睡觉闭嘴睡，放松两边咬肌，咬牙切齿容易让咬肌变大。每天抽出10分钟跟着网上的瘦脸操练习，这些也可以改善。
当然，想要瘦想咬肌变小，最重要的还是少吃，摄入小于消耗是一定会瘦的。再配合做一些有氧运动如跑步跳绳之类的。
五、怎么才能瘦下来？怎么更好的瘦咬肌？
一个人如果咬肌比正常人大，不管你有多好的身材，都会显得你的脸很大。那咬肌该怎么减呢
1、有时候看是不是因为吃饭的习惯造成的，经常使用一边嚼，如果这样的话那就用另一边嚼。使它对称。
2、可以用瘦脸器，每天用10分钟左右，坚持用会有效果。
3、少吃比较坚硬的食物，因为会使咬肌变越来越大。
4、将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。
5、上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。
怎样瘦咬肌最有效1.首先找到咬肌
鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。
2.握拳按压
①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
咬肌肥大形成的原因咀嚼过于频繁
基因决定咬肌的大小，但是后天的一些饮食习惯也会造成咬肌肥大。比如生活中很喜欢嚼槟榔、嚼口香糖的人群，以及饮食中经常吃硬的食物等，由于咀嚼太过频繁，咬肌也会慢慢变得又大又硬，十分影响脸型。
正确做法：生活中要改变不良饮食习惯，不要长期吃过硬的食物，也要吃些经常吃些流质软的食物，还有不要经常嚼槟榔或口香糖。特别是本身有咬肌肥大者，在饮食上更要少吃难嚼难咬的食物。
