本文收集汇总于01/06日，今天给各位分享低热量食物有哪些的知识，其中也会对低热量食物有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、低热量食物有哪些？
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当吃些有益于健康。
蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等。
肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰富。
谷物类：谷物类中低热量的有紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。
二、低热量食品有那些？
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。
1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到辅助减肥的效果。
2、含糖量比较少的水果热量也比较低，比如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，水果里面有丰富的维生素，多吃水果还能补充维生素，对皮肤有一定的好处。
3、大部分的谷物类热量都比较低，比如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可以用这些低热量的谷物类代替主食，谷物类能够产生很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
减肥不仅要控制热量的摄入，而且还需要多运动加速体内热量和脂肪的消耗。
三、哪些食物的热量最低？
1、芹菜：热量12大卡（100克可食部分）
2、大白菜：热量17大卡（100克可食部分）。
3、黄瓜：热量15大卡（100克可食部分）。
4、绿豆芽：热量18大卡（100克）。
5、竹笋：热量19大卡（100克可食部分）。
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