本文收集汇总于01/06日，今天给各位分享膳食纤维的食物有哪些的知识，其中也会对膳食纤维的食物有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、膳食纤维的食物有哪些？
膳食纤维的食物有苹果，香蕉这些
苹果的营养丰富，还含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质都是促进肠胃蠕动的好帮手。因为苹果当中含有的都是一些粗纤维，在肠胃中的消化比较慢，饱腹感也会比较强，可以当作减肥食物来享用。
二、含有膳食纤维的食物？
这一类的食物我们比较常见的是像是红薯，芋头这些是不错的，还有那些蔬菜类，基本上都会含有膳食纤维的肉类是没有的，所以主要吃素
三、膳食纤维有哪些食物？
膳食纤准分可溶牲膳食纤维和非可溶性膳食纤维，非可溶性膳食纤维就是我们平常说的粗纤维含粗纤维高的食物主要是蔬菜，芹菜，竹笋，芦笋，茭白，波莱，荠菜，芥菜，大白菜等，含可溶性纤维多后有署类，魔芋，红署，土豆，芋艿，豆类，水果中含可溶性纤维也较多，榴莲，香焦，苹果，生梨。
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