本文收集汇总于01/16日，今天给各位分享脚怕冷要怎么调理的知识，其中也会对脚怕冷要怎么调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、脚特别怕冷可以通过什么方法改善？
脚冷可以吃点西洋参，每天吃一小段，坚持吃3个月会有明显的改善。
二、脚特别怕冷可以通过什么方法改善？
脚特别怕冷，是腿脚经络血管淤堵，血气不通所致。
血气不通之后，腿脚缺少血气能量支持，产生热量少，就会变得冰凉，怕冷。
它日常怎样导致的呢？
1：腿脚受寒，寒气侵入腿脚，血遇寒而凝，阻塞血行。
2：体内毒素过多，瘀滞腿脚，特别是中老年...弱，体内毒素难以排出。
3：血气不足，血行缓慢，血气难以运行到腿脚。
要恢复它，需要自身强健体质， 养足气血，加快血行，畅通腿脚淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，毒素等，使得腿脚血气通畅，那么气血得以滋养腿脚，将逐渐变得温暖，灵活，有力。
怎样做呢？
可以点击链接，继续阅读我写的文章《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
三、一到冬天手脚冰凉，怎样改善体质？
冬天手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。怎样吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。
文章说明：本文收集于网络，仅作参考，若有侵权，请联系本站删除！
