今天(01/17)给各位分享男人应该怎么养精的知识，其中也会对男人应该怎么养精进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、男人怎么养肾生精
以下这些食物有养肾生精的功效
1、生蚝
生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸。这些物质可以帮助我们提高身体的免疫能力，可以帮助我们调节血压和血脂。经常食用生蚝，可以有效的帮助高血压患者控制血压，还可以帮助我们提高身体的免疫力。此外，生蚝中富含有非常丰富的荷尔蒙，这些荷尔蒙是可以被...消化吸收的。如果经常吃生蚝，不但可以帮助我们补血，还可以帮助我们提升男性的性能力。生蚝经常出现在男性阳痿患者的食谱中，可以取得非常优秀的辅助治疗作用。生蚝中还富含有非常丰富的锌元素，锌元素可以有效的帮助我们提高精子质量，补充精子，增强性功能。
2、鸽子肉
从中医的角度来讲，鸽子肉具有补肾壮阳的效果。这是由于格子肉中，含有很多的优质蛋白质以及多种营养元素。可以有效的帮助男性强化肾脏功能，优化精子质量，还可以起到温补肾阳的效果。不过是鸽子肉的主要烹饪方式还是以炖为主。我们可以取一些鸽子肉，洗净后加入些许的枸杞，放在一起熬汤，可以有效的改善男性精子质量。市面上还存在着一些烤乳鸽的餐厅，鸽子肉中的蛋白质如果经过高温烘烤，不但会流失部分营养，甚至还可能会产生一定的致癌物质。想要通过吃鸽子肉的方式来达到补精的作用的话，应尽量避免这些烧烤的方式。
3、桑葚
桑葚的味道非常鲜美，营养价值很高。可是吃完桑葚之后，手会变得非常黑，而且很难洗掉。因此很多人虽然喜欢吃桑葚，但是因为怕麻烦，很少会去买来吃。根据我国的历史记载，从很早以前，中国人就用桑葚来改善男性的性功能了。桑葚可以有效的帮助男性治疗死精症，可以有效的帮助我们提高男性精子质量，还可以帮助我们补充精子数量。
4、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
5、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
6、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
7、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
8、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
9、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
10、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
二、怎么提升精子质量？
合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的补充矿物质，每天按时休息，保持好的心态。可以多吃点韭菜，生蚝等
三、男人怎么养肾生精
男人可以经过以下方法补肾养精，一，多运动，如游泳，骑单车，跑步等，可以增强体质，达到健肾益精的作用。二，饮食，可以多吃一些补肾精的食物，如干贝，羊肉，狗肉等。三，中药。如果病人感到腰膝酸软，乏力等肾精亏虚的症状，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。男人补肾精在做以上治疗的同时，饮食应当注意，不要吃辛辣刺激和过于寒凉的食物，生活要规律，不要熬夜，酗酒吸烟等。
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