怎么调理脚脖子发凉(01/19更新)

今天(01/19)给各位分享怎么调理脚脖子发凉的知识，其中也会对怎么调理脚脖子发凉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

参考一、手脚冰凉该怎样缓解？

小手总是冰凉，晚上睡觉被窝也暖不热，两种煲汤帮您解决。冬天怕冷得要命，平时手脚冰凉，晚上睡觉被子还捂不热。这是什么情况？
首先给大家解释下，手脚冰凉，是因为气血没有到达四肢末。身体的气血就是能量，能量到不了的地方，就会冰凉。那为什么气血到不了四末呢？要解释清楚这个问题，可能稍微需要点中医知识了。气血到不了四末，无非两方面原因：一方面是气血本来就不足；另一方面是气血的管道受阻了。
所以，我们经常会看到：气虚的人怕冷，血虚的人怕冷，阳虚的人怕冷，血瘀的人怕冷，气滞的人也会怕冷。

至于您是哪种类型的手脚冰凉，需要稍微具备一点体质方面的知识，稍微分析一下就能想明白的。
接下来，再跟大家聊聊，关于这手脚冰凉相关的一些问题。

大家不要认为手脚冰凉又不是什么病，是一个小问题，在中医看来：如果您常年四肢冰凉，就可以知道现在身体的状态，还能预知以后你的身体会发生些什么问题。
手脚冰凉，就代表身体气血流通出现了一些问题：
1.气血流通不畅，气血就会淤堵，血管就容易堵塞，这是心脑血管病的隐形炸弹
2.气血流通不畅，脏腑的运行就会受到影响，比如：肝脏，心脏，子宫等，可能会出现经量少，痛经，失眠等问题。
3.气血流通不畅，身体里的垃圾就不能很好排出去，垃圾堆在身体里，很多慢性病症就会慢慢形成……
我这里只是稍微举一些列子，也就是说，平时我们去谈的怎么调理痛经，怎么调理失眠，等问题，可能跟你手脚冰凉有很大关联。当你手脚开始热乎了，身体的其他问题也会跟着一起解决。
当我们理解了这些问题背后的逻辑关系，我想您此时应该清楚：手脚热乎对您的健康还是蛮重要的。对吧？
怎样解决？方式方法有很多：
气血不足的，去补足气血，用汤药、食疗效果较好；气血不通的，去疏通经络，用艾灸、泡脚，等理疗方式效果好。总之，补其不足，通其不通。
气血不足的人，用汤药，推荐：十全大补汤；这个方子是个时方，出自《太平惠民和剂局方》，方剂组成：人参，肉桂，川芎，酒地黄，茯苓，炒白术，炙甘草，黄芪，当归，白芍。
气血不足的人，食疗方推荐：当归羊肉汤，姜枣汤，虾仁炒韭菜，等。多吃热能较高、补气血的食物，少吃寒性食物。

我见的较多的，还是以气血不通的人为主。这类人平时缺乏锻炼，气血流通本来就慢，要从疏通这个角度去解决。
建议晨跑、慢跑，加速气血流通；
在夏天时坚持艾灸，晒背。艾灸穴位推荐：关元、命门、足三里。
坚持泡脚，每次泡脚20分钟以上。如果条件允许，可以泡澡。想要效果更好，可以加生姜、艾叶煎煮后药浴。

其实，法门很多，这里只是跟大家列举我现在能想出来的通用方法。至于哪个方法最适合你，要根据你身体的实际情况来。
觉得对您有用的话，可以点赞支持一下。

参考二、脚脖子很怕冷

1.一种可能是血液循环差，气血不足，体质较差导致的。
建议：多做脚部按摩，促亏告键进血液循环；多用热水泡脚；
体质虚弱的喝些鸡汤，多吃些富含铁、钙的食物；
多做户外活动。
在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物
。
2.可能是肾阳虚,主要是肾阳不足,身寒肢冷,四肢酸软无力友逗,麻,木沉,凉,性冷淡,脱发销巧,
应该吃一些辅助的药品，不要吃西药，吃中成药效果会好。

参考三、以前就冬天觉得双脚踝冷，怎么现

问题分析：阳气拍州主温煦机体气血，双脚踝冷可能是薯冲由于机体肾阳不足，气血温煦不及，机体失养所致。
意见建议：建议找好的中医大夫喝温肾助阳散寒的中药治疗，平时少吃生冷食物尤其夏天贪凉饮冷更数贺歼易损伤机体阳气，多户外运动，晚上可艾叶煎水泡手脚。不要吃凉的食物，如果不好可以吃点中药调理一下，做做艾灸看看。
祝早日康复,希望回复对你有帮助。

参考四、怎样可以改善手脚冰凉？

手脚凉，可通过饮食调节、运动调节等方式进行调理。
手脚发凉通常是由于阳气亏虚，导致四肢末梢血液循环不畅所引起，建议做好饮食调节，在平时避免吃生冷，寒凉的食物，同时注意加强营养，多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，都有利于增强机体的抵抗力，进而改善手脚发凉的现象。
手脚冰凉的人在平时应注意多加强运动锻炼，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，通过适当的运动锻炼，有利于加速机体的血液流动，保持血液在机体当中运行畅通，有利于改善手脚冰凉的问题。
手脚冰凉的现象，通过上述方式进行调理，如果持续得不到改善，建议由医生指导应用相关药物进行调理