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问题一、怎么快速祛湿排寒呢？
一、注意保暖。平时要注意气温变化，春季不要早早的穿上薄衣物，秋天到了一定要及时穿上厚衣服。尤其是腿部足底方面，一定要保护好，注意不要受凉。
二、注意饮食。平时少吃冰冷的食物，不要在冬天吃冰激凌，夏天也要注意少喝冰水，不要经常吹空调。
三、食疗祛湿。日常多吃一些祛湿气的食物，用薏仁、桂圆粥温补祛湿。山药红豆腰果等都有着很好的祛湿效果。饮食要均衡，不要吃辛辣酸冷刺激的食物。
四、经常艾熏。艾叶烟熏在古代就有着广泛的应用，不少古文献有关于艾叶烟熏治疗和预防疾病的记载。如春秋时期的《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记录，孔璠之《艾赋》中也记载了“奇艾急病，靡身挺烟”，可见在当时民间已有用艾叶烟熏治疗和预防疾病的习惯。尤其是南方的朋友，春冬二季阴冷潮湿，可以说湿气无处不在。除了空调除湿之外。平时可以买一点艾条来熏。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
问题二、天生体内寒湿重，怎样才能慢慢去除寒湿从根本上大幅度提升体质？
寒湿重，实质上是阳虚，阳虚在体内生寒生湿。阳虚主要表现为脾肾阳虚，其症状有面色㿠白，精神不振，眼目少神，舌体胖嫩水滑，畏寒怕冷，手足不温，力不耐久，腰膝酸软，小便清长，大便不实，纳食减少，食欲不振，精神不能集中，记忆力下降，兴趣爱好减退，易感冒，阳痿遗精，月经不调。以上有二、三症即是阳虚。♥☞☞此病在生活上要防寒保暖，春天要避东风；夏天要少用空调；秋天要防早晚露水和霜冻；在冬季，头部、颈部、背部、下肢和双足，一定要做好保暖措施。在饮食上不能吃生冷和寒凉食物。寒凉食物有苦瓜，芹菜，丝瓜，猕猴桃，火龙果，西瓜，绿豆等。水果要加温或烧熟吃。宜多吃的食物有—— 黄豆芽、豌豆、山楂、冬瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、大蒜、扁豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、鳝鱼、海蛰、鹌鹑、羊肉、牛肉、白果、栗子、赤小豆、黑大豆、龙眼肉、荔枝、丁香、胡椒、花椒、佛手等。♛♛ 在工作、家务、保健活动中不能太过疲劳。♥♥在药物治疗上，考虑到此病是慢性病，不可能常年服用中药汤剂，应以中成药为主。当脾胃不舒、大便不利时，服用《附子理中丸》；当小便不利、腰膝酸软时服用《右归丸》(胶囊)，症轻时，也可服用《桂附地黄丸》；白苔湿重、腹胀满闷时，加服《香砂平胃丸》(注意，此药不能常服)；日常，可常服《健脾丸》。♛☞家中可常备“炒白术”和“苍术”两药。炒白术粉与《健脾丸》可交替服用，胃纳不舒较重时，可两药同服。炒白术粉每服15克，毎日二次。大便不通时，可日服40至50克 “生” 白术粉，分二次调水服用，疗程为2至3天，十分灵验。《白术》是补气、理气药，是长寿之物，且有抗癌作用，是安全药物。《苍术》是祛湿、运脾要药，湿重时用 9克苍术略煎入杯当茶喝，因芳香不能久煎，服苍术茶时不用再吃《香砂平胃丸》，以免重复伤阴。凡服用祛湿后，发生口干舌燥，应即停药，防止伤阴。停药后过二天仍然口干舌燥，用 15克 玉竹 泡茶喝，喝二、三天即能恢复，“玉竹”是生津补阴药，但不会伤阳，它是一味平性“补阳配阴”药。♥♥必须特别指出，千万不能同时服用含有 《附子》的二种中成药，如《附子理中丸》服了，就不能再吃《右归丸》！《右归丸》和《桂附地黄丸》也不能在同一天服用！防止《附子》超量中毒。♥♥滋补脾肾，在冬季，适宜服用膏方，以增强体质。在夏季 ”三伏天”，宜 《艾灸》，壮阳袪湿。在平时，可选用 《壮腰健肾丸》，《龟龄集》，《参茸鞭丸》等补阳滋肾药调理。♥♥此症需综合调理，经认真服药，生活上的配合，不但能把症状降低到最低，还能大大提高生活质量！
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