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感冒是一种常见的呼吸道疾病，多数情况下可以通过非药物方法进行治疗和缓解症状。以下是一些不吃药治疗感冒的方法：
1. 充分休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体抵抗病毒，加速康复。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解喉咙痛和咳嗽。
3. 温水漱口：用温水漱口可以缓解喉咙痛和减少口腔细菌。
4. 热水蒸气：吸入热水蒸气可以帮助缓解鼻塞和 sinus 压力。
5. 盐水鼻喷：使用盐水鼻喷可以清洁鼻腔，缓解鼻塞。
6. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜和柠檬都具有抗炎和抗氧化 properties，可以缓解喉咙痛和咳嗽。
7. 鸡汤：鸡汤不仅可以提供营养，还有助于缓解感冒症状。
8. 保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，可以增加空气湿度，缓解呼吸道刺激。
9. 避免烟酒：烟酒会刺激呼吸道，加重感冒症状，应尽量避免。
10. 适度运动：适度的运动可以增强免疫力，但应避免剧烈运动。
请注意，以上方法适用于普通感冒，如果症状严重或持续不愈，应及时就医。

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