三伏天结束了!

陕西

    今年长达40天的三伏天

结束啦

    未来清凉可期

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    今年的末伏时间为8月10日至8月19日。专家介绍,末伏指立秋后第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,民间素有“秋后一庚入末伏”之说。民俗理念认为,如果末伏在立秋这天之后,那么俗称“秋包伏”;如果立秋当日正好入末伏,也就是说立秋当天恰逢庚日,那么就叫“伏包秋”。

    立秋当天正逢庚日比较少见,而多数情况下进末伏的时间往往在立秋这天之后。以今年为例,立秋是8月8日,往后找到的第一个庚日是8月10日,这一天就是末伏的第一天。由于今年进末伏的时间在立秋之后的两日,即俗称的“秋包伏”。

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出伏

    出伏后,天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威。所谓“秋老虎”是指出伏后短时间会热到35摄氏度以上的天气,大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬,气候特征是早晚稍清凉,午后则高温暴晒。

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    虽然“秋老虎”

    让气温居高不下

    但随着空气中的湿度下降

    ***的感受会舒服很多

出伏后

    大家要做好以下“三防”

    1、防感冒 

    要防寒,室内常通风,多吃新鲜蔬果,保证充足睡眠时间。切勿贪吃冰凉食物,如冷饮、雪糕,也不要长期洗冷水澡、吹空调。

    2、防腹泻

    夏末秋初,抵抗力较弱的人注意护脾胃。减少食入冰冷食物,以清淡、常温食物为主,多吃冬瓜、萝卜、薏苡仁等。

    3、防呼吸道疾病

    适时增减衣服,加强户外活动,增强身体抵抗力。老年人可以散步,打太极拳或其他活动。饮食少油腻,戒烟,少喝酒。

出伏后

    还要注意这些养生常识

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