本文给大家介绍开灯睡觉对身体的危害有哪些对应的知识点，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、开灯睡对***的害处？
有，光照影响人的内分泌
二、晚上开灯睡觉有什么坏处？
而且 睡觉的时候 开灯了，容易刺伤自己的眼睛
三、开灯睡对***的害处？
先说说开灯睡觉的危害
1、如果在睡觉的时候开灯，就会抑制褪黑素的产生，从而加大心脏的负担。褪黑素的分泌可以降低心脏跳动的频率，让人的心脏休息，提高人的身体素质。
美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的 T淋巴细胞和 B淋巴细胞均有明显下降。可见危害，网上辟谣的传言不真。
2、增加癌症的患病率。
当我们在夜晚睡觉却没有关灯的时候，褪黑素分泌减少，因此，身体的各项机能都不能顺利进入休息状态，***内的各种新陈代谢活动，以及各种细胞的活动都正常进行。与此同时体内的原癌细胞和癌细胞等有害细胞也在进行快速的分裂繁殖。这就增加了我们的患癌风险。
3、导致肥胖
体内都存在两种脂肪，即白脂肪和棕脂肪，白脂肪用于储存多余的热量，而棕脂肪是通过分解白脂肪产生能量。如果睡眠质量差，就会影响我们体内的这种平衡机制，使得体内积聚过的脂肪，导致肥胖。
4.性早熟
性早熟也和睡觉开灯有关系，***性激素地分泌在不同时间是不一样的，一般男性的雄性激素分泌多在早上7到8点，如果晚上没有休息好，就会影响性激素的分泌。对于女性来说，可能会造成性器官的过早成熟，发育过快。
5.眼疲劳
眼皮具有遮光的功能，但在灯光下我们的眼睛依然有光感，不能让瞳孔进行充分的休息，眼部肌肉长期处于紧张的状态，易导致近视和视网膜损伤，甚至会造成白内障。
为什么会开灯睡呢?题主自己对自己的分析很到位，给我的工作省了一大半猜测和分析这些没用的。
怎么破
从题主自己的讲述来看，已经形成了一种习惯
那么我们的问题现在就是，怎样，改掉开灯睡觉这个习惯而兼对关灯睡觉的心理恐惧问题
一切习惯都可以用自己的意志去改变，而且科学的依据是，真正形成一个习惯只要21天。坚持1-7天，你还不适应不自然，每次都要刻意去做才行；坚持7-21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了自然了；坚持22-90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。至于恐惧问题
找出害怕的根本原因勇敢的面对一次心理暗示，睡前看励志正能量的书籍（培养一个阅读爱好，嘻嘻）多运动（这个可以解决很多问题 一定要坚持）心理咨询（系统脱敏疗法）
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