问题：高中生怎么提高记忆力？

高中生怎么提高记忆力？

      高中生还需要提高记忆力吗？不是正值记忆力最佳的阶段吗？

      如果记不住东西，更多是因为记忆方法不对或者遇上心理障碍，大脑拒绝记忆！

      所以，想要提高自己的记忆力，需要解决自身遇到的问题，走出记忆力差的困扰，用更好的状态投入到学习中来！

      1）反复和复习是记忆的关键方法

      心理学上有著名的艾宾浩斯遗忘曲线，实际学习中也的确如此。

      抵抗忘记最好的方式永远是复习，这道理学生都懂，但就是做不到，而且是反复去复习，方能做到巩固。

      另外，以积极主动的心态去记忆，效果要明显好于消极被动去记忆，因此转变学习态度就显得很重要。

      不过当今的高中生记忆力下降，从身心的角度也能找到一些原因。第一位的原因是长期熬夜，对记忆力损伤很大。

      这一点被很多学生忽视，长期熬夜除了严重影响第二天的学习状态，也会影响到学习时的效果，最明显的就是注意力和记忆力的下降，个别出现神经衰弱的学生下降会非常厉害。而对于男生，其他一些不良习惯，也会导致记忆力的下降。

      没有记忆就没有学习，高中生若要以重点大学为奋斗目标，就要理性看待记忆与遗忘，在与遗忘作斗争的过程中提高记忆的效果，也必将提高学习水平，考出优异的成绩。

      2）运动增强记忆力

      神经科学家通过评估运动后的记忆表现后证实，在自行车上进行长达15分钟的高强度体育锻炼可以提高记忆力，包括获得新的运动技能。

      为测试运动对学习能力的影响，瑞士日内瓦大学的研究人员选取了15名身体健康的年轻人，他们都不是运动员，并要求他们在三种体育锻炼条件下接受记忆力测试：用适中的速度骑自行车30分钟后，用高强度（定义为最大心率的80%）骑自行车15分钟后，或在休息一段时间后。

      结果显示，参加高强度骑车训练后，参与者在运动技能测试中的表现更好。

      科学家还用功能性核磁共振成像技术观察了他们大脑结构的变化，并对他们进行了血液检测，以测量内源性***素的水平。

      不同的分析得到了一致的结果，参与者运动的速度越快，他们的海马体（负责记忆力的大脑部位）和尾状核（参与运动的大脑结构）得到了更多的激活。

      此外，他们血液中的内源性***素水平也遵循相同的模式：运动的强度越高，大脑中被激活的部位越多，记忆力表现也就更好。

      这项研究认为，内源性***素这种分子能增加神经突触（神经元相互连接的方式）的可塑性，从而在长期内巩固了记忆力。

      3）暗示法

      一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？

      其实，这就给自己的记忆设了障碍。

      这时候，应该给自己打气：“我一定可以记住。”这是积极的心理暗示。

      想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

      关于提高记忆力的方法有很多，比如说正常作息、饮食”吃“出记忆力等，但适合自己的方法最为重要，好的记忆方法让你收益匪浅！

喜欢我的回答，欢迎点个关注再走！

高中生怎么提高记忆力？

      高中生怎样提高记忆力?很多人对怎样提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难吗?要提高记忆力我们可通过"怎样提高记忆力"三步曲有所实现
      1、现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

      2、提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
      　　其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
      　　下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

      其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
      　　试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

      如果你感觉有收获的话，可以给我点个赞，点赞本身是一个记忆点，尤其是看到有用的文章点个赞，不仅能加深记忆，还能快速保存，防止后续想看找不到，你学会了吗？再给大家推荐2篇文章。

转载请注明：生活百科网 » 问题：高中生怎么提高记忆力？