一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
儿童脚扭伤了怎么办？
小儿脚扭伤怎么办？ ①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。 ②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。 ③2４～４８小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。 ④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。 ⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。 小儿急性扭伤后为什么不能立即按摩!!
四岁宝宝脚崴了该怎么消肿？
如果马油膏不管用，就试试altapharma安法泰生姜温热按摩膏。我家孩子在幼儿园玩得疯，经常扭伤脚。
之前用过马油膏，效果没试出来，但缺点挺多。主要是太油，在床单、袜子上都会留下油渍，很难洗干净。
所以这次换了个植物性的，效果挺好。从包装上就能看出来，主要是生姜、樟脑、辣椒这些植物成分。在淤肿的部位上推开按摩，皮肤会感到热热的，然后睡一觉，皮肤淤肿和脚腕的疼痛感能缓解很多。
不嫌麻烦的话，可以去中药店买一斤干的姜片，开水泡透后，用毛巾敷在淤肿的部位，一样有效果。
孩子脚崴了，推荐试试
儿童脚扭伤了怎么办？
孩子脚扭伤肿了怎么办？#星知计划#
四岁宝宝脚崴了该怎么消肿？
会跑会跳的宝宝大多都会比较调皮，家长再小心也难免受伤。
当宝宝脚崴了以后，最先要做的是冷敷，48小时以后可以热敷，这样可以减轻肿胀程度，同时有利于消肿。同时家长还需要注意的，宝宝崴脚以后，消肿只是其中一个治疗，还要让宝宝休息好患肢，以免加重伤情。
具体可以这么操作：
伤后24~48小时内进行冷敷，用冷毛巾或者将冰袋用毛巾包裹后放在脚踝处进行冷敷。
每次敷20分钟，第一个24小时每小时敷一次，24~48小时每天敷3~4次。
扭伤超过48小时后可进行热敷或热疗，或者在患处涂擦红花油、或云南白药、或扶他林，可起到散瘀消肿、止痛等作用。
用弹力绷带扎紧扭伤部位以固定，避免关节活动加重伤情，同时可减轻水肿。
把患肢抬高，促进血液回流，利于消肿。
扭伤后2~3天内，注意让脚踝休息，避免伤侧站立、负重或行走，大儿童行走时可借助拐杖。
1、扭伤部位有麻木感、剧痛感，或没有知觉；
2、扭伤3~5天后疼痛肿胀没有好转；
3、疼痛剧烈、红肿明显，无法判断孩子的伤情的严重程度时，应带孩子到医院就诊。
最后祝受伤的宝宝早日恢复，继续活蹦乱跳~
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