一般来说，老人要多吃清淡易消化，蛋白质、钙等含量比较高的食物对身体好，比如燕窝、豆浆、酸奶等。具体分析如下：
1.燕窝：老人要多吃燕窝对身体好。燕窝富含蛋白质、钙、铁、钾等营养元素，有增强免疫力、促进睡眠等功效，而且比较容易消化。
2.豆浆：老人要多吃豆浆对身体好。豆浆富含蛋白质、钾、维生素A、钙等营养元素，比较容易消化吸收，具有强身健体、调节内分泌、降血脂等功效。
3.酸奶：老人要多吃酸奶对身体好。酸奶的主要原料是牛奶，富含蛋白质、钙、维生素B1、锌等营养元素，可以补充营养，而且酸奶还含有益生菌，可以改善肠道功能。
老人日常应该保证营养均衡，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
老年人晚上睡不好觉吃什么好?
吃钙片，牛奶，芝麻糊等
老人晚上睡不着觉应该吃些什么好。
睡前喝牛奶。或者帮老人做足底按摩
老年人吃什么食物对身体好
一般来说，老人要多吃清淡易消化，蛋白质、钙等含量比较高的食物对身体好，比如燕窝、豆浆、酸奶等。具体分析如下：
1.燕窝：老人要多吃燕窝对身体好。燕窝富含蛋白质、钙、铁、钾等营养元素，有增强免疫力、促进睡眠等功效，而且比较容易消化。
2.豆浆：老人要多吃豆浆对身体好。豆浆富含蛋白质、钾、维生素A、钙等营养元素，比较容易消化吸收，具有强身健体、调节内分泌、降血脂等功效。
3.酸奶：老人要多吃酸奶对身体好。酸奶的主要原料是牛奶，富含蛋白质、钙、维生素B1、锌等营养元素，可以补充营养，而且酸奶还含有益生菌，可以改善肠道功能。
老人日常应该保证营养均衡，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
老年人吃什么食物对身体好
老年人的食物最好是促进肠道排毒，防止便秘的发生，采用食疗方法时，还要增加按摩腹部等等活动。参考如下资料：
饮食注意十件事：
一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。
四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。
五、服用脉通类清理血管的药品。其实这种药品主要成分就是不饱和脂肪酸，功能比深海鱼油好。有鱼油就服用鱼油，效果差不多。
六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。
七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
八、定量饮水，能保证八杯最好。
九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。
十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。
老年人吃什么食物对身体好
老年人的食物最好是促进肠道排毒，防止便秘的发生，采用食疗方法时，还要增加按摩腹部等等活动。参考如下资料：
饮食注意十件事：
一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。
四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。
五、服用脉通类清理血管的药品。其实这种药品主要成分就是不饱和脂肪酸，功能比深海鱼油好。有鱼油就服用鱼油，效果差不多。
六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。
七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
八、定量饮水，能保证八杯最好。
九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。
十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。
老人睡眠不好、补元气吃什么最好？
老年人睡眠不好，可以通过吃银耳莲子汤、酸枣仁粥、大枣龙眼粥等食物进行改善，也可以在医生指导下，服用天王补心丹、乌灵胶囊、养血清脑颗粒等中成药进行治疗。
1、食品：老年人睡眠不好，可以吃一些银耳莲子汤，可以补中益气、养心安神，有效的改善睡眠不好的症状；也可以吃酸枣仁粥，有安神、敛汗、宁心的作用，可以治疗虚烦不眠、易惊多梦、体虚多汗等症状；还可以吃大枣龙眼粥，有补脾、益气、健胃、安神的作用，也有利于改善老年人睡眠不好的症状；
2、药品：如果通过以上方法无法缓解症状，通常可以在医生的指导下，服用一些中成药进行治疗，如天王补心丹、乌灵胶囊、养血清脑颗粒等。天王补心丸适用于心阴不足、津亏火旺造成的五心烦热、睡眠不佳、失眠、早醒等症状；乌灵胶囊主要治疗焦虑、心烦、易怒、思虑过多、睡眠质量不佳等症状；养血清脑颗粒主要治疗心肝火旺导致的睡眠不佳、失眠等症状。
老年人上了年纪到了一定的年龄就会睡眠不好，我们可以根据以上的两种方法，药补和食补来调理，希望我的回答对你有帮助！
老人晚上睡不着觉应该吃些什么好。
多吃香蕉。有研究发现，香蕉的一些成分会让人愉快，有助于睡眠。
老年人睡眠不好可以通过倾述、痛苦，听音乐、大声呐喊、运动等方式发泄内心的不满。
第三就是求助于医生，通过心理的疏通和药物的调节，缓解失眠的症状，消除不良的情绪。
调整睡眠环境。卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。床上被褥要清洁柔软。
养成良好习惯。中老年人要养成起居定时的习惯，坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动，促进身体健康，不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
一般严重的失眠会给生活和身心都造成很大的伤害，需要规范化的治疗。治疗的时间越早，效果越好，不要错过最佳的治疗时机。
老年人晚上睡不好觉吃什么好?
食醋是很不错的帮助失眠的食物：食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时，可取食醋一汤匙， 兑入一碗温开水饮用。
还有荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”，有养血、生津液 的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗 糖、维生素C、B族维生素、维生素A 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和 游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
豆类：据化学分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益 于睡眠。
参考资料：www.sy93303.com
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