吃安眠药，泡泡热水澡！坚持每天锻炼身体，中午不让自己午睡或少睡些，晚上就能很容易入睡。
老年人总是失眠吃什么好？
平时需要注意以下几点：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
简单点的方法就是饮用直接开水冲泡的中药茶古方益眠茶来调节。
老人睡眠不好吃哪些东西
1、给老人家晚上睡前喝牛奶2、睡前听老人家给你讲故事3、睡前你给老人家讲故事
老人睡眠不好吃哪些东西
多喝蜂蜜，多吃核桃粉，芝麻糊……
老人80岁了，晚上经常不睡觉，应该吃点什么比较好呢？最好不要是药,有么有什么食补比较好的？蔬菜水果、
燕窝鸡汤：燕窝15克，用温水浸泡，去净毛杂质，与鸡清汤1000克同煮汤食用。有补益脾胃、补气清热作用。适用于潮热，盗汗，干咳，咳血，失眠等症。
最近奶奶老是失眠，但老人家不能随便吃药，有没有别的方法？
1、心理调节：老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。这种情况下，我们要对老人进行思想开导，最好可以陪在老人身边等他/她入睡之后再离开。
2、饮食调理：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
3、加强身体锻炼：经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等力量类运动，这些活动适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心。
4、调整好作息时间：在晚上，许多老人会很早就上床睡觉，有时候睡不着，还是想早点上床睡觉，然后当他们早上醒来，睡不着了，容易打瞌睡，这样就会导致在白天出现焦虑，精神状态不是很好等症状。所以老人必须形成一个规律的作息时间，晚上，不要那么早睡觉，你可以和家人看电视，或者看报纸，它不仅会减少老人的失眠现象，更不会影响老人第二天的精神状态。 切记临睡前不宜过饱进食。
老人80岁了，晚上经常不睡觉，应该吃点什么比较好呢？最好不要是药,有么有什么食补比较好的？蔬菜水果、
不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,当然也可以适当吃些粥类，不仅容易消化，而且有助于睡眠。1、百合粥:生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
2、酸枣仁粥： 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
希望中国菜园网的回答能够让您满意，希望老人身体健康。当然您有空的时候也可以来中国菜园网看看
最近奶奶老是失眠，但老人家不能随便吃药，有没有别的方法？
晚上可以用艾煮水泡脚，艾是中药可以温经通咯促进睡眠，晚上睡前喝杯热牛奶，既能补钙又能促进睡眠，年龄大了容易缺钙，严重缺钙也会影响睡眠。坚持用一段时间是会有效果的。
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