牙垢主要是食物残渣、细菌等长期积累形成的。以下是一些清洗牙垢的有效方法。
首先是刷牙。这是最基本的清洁方式。要选择合适的牙刷，刷头大小应该能够覆盖牙齿的每个面，刷毛不能太硬以免损伤牙龈。牙膏的选择也很重要，含氟牙膏可以帮助预防龋齿。刷牙时要保证每个牙齿的表面都能刷到，包括外侧、内侧和咬合面，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各一次。刷牙的正确方法是巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
其次是使用牙线。牙线可以深入牙缝，清理牙刷无法触及的牙垢和食物残留。取一段约20 - 30厘米长的牙线，将两端缠绕在双手的中指上，用拇指和食指捏住牙线，将牙线轻轻滑入牙缝，紧贴牙齿的邻面，上下刮动，清洁牙垢。
如果牙垢比较严重，还可以考虑洗牙。洗牙是通过专业的器械去除牙龈上的牙石、菌斑和色渍，建议每年洗牙1 - 2次。洗牙后要注意保持口腔清洁，避免牙垢再次快速积累。
怎么清洁牙齿的黄牙垢？
1、超声波洗牙：如果牙齿上的...牙垢是大量的牙结石或者牙菌斑包裹导致的，通常可以选择超声波洗牙的方法去除，超声波洗牙是采用仪器发出的高频率震动，可以将牙齿表面的牙垢清洗掉，而且可以去除牙齿上的牙结石，对于清洗牙齿的效果是比较显著的。
2、龈下刮治术：如果牙齿上面的...牙垢是由于整体着色造成的，比如经常吃一些巧克力、浓茶、咖啡等色素较深的食物，会导致牙齿的内部和立体结构出现色素沉着，可以选择龈下刮治术的方法，使用节制器，整体从牙齿根面往外端刮除，通常可以去除牙齿上的...牙膏使牙齿达到洁白的效果。
怎么清洁牙齿的黄牙垢？
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