怎么避免感冒？
我们感冒是由感冒病毒引起的。我们什么预防感冒病毒在我们体内生长？
任何生物的生长都喜欢在自己舒服的条件下成长。所以，我们预防感冒，只要把我们的身体的体内环境调整到感冒病毒不适合生长就可以了。
感冒都是因为受凉。才会引起感冒。
所以我们要保证自己不受凉，在天冷的时候，及时加衣服。
我们要保证自己吃温热的，不要吃太寒凉的，使得体内温度下降。
怎样有效地预防和治疗感冒？？
经常感冒，不能忍啊。
怎样有效地预防和治疗感冒？？
谢邀…
第一次被邀请竟然是这么庞大一个课题，都快被吓尿了好吗…
我们通常说的感冒即上呼吸道感染。上呼吸道包括鼻、咽、喉，不包括气管、支气管、肺等。因此气管炎、支气管炎之类的不属于讨论范围。感冒又分普通感冒和流行性感冒…流行性感冒由流感病毒感染引起，普通感冒由鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、溶血性链球菌等等等等引起…因此普通感冒又分为病毒性感冒和细菌性感冒（通常是化脓性扁桃体炎或者叫细菌性咽-扁桃体炎）…根据部位又可以分为急性鼻炎、急性病毒性咽炎等等等等…
所以说这个课题实在是太大了…
那么我们回到正题，感冒怎样治疗。
刚才我们已经说了感冒是感染引起的，所以我们需要做的就是抗感染就好了…化脓性扁桃体炎比较好办，多数是链球菌、葡萄球菌啥的，上点抗生素基本两下就搞死…而病毒性感冒就需要抗病毒了，临床上常用的抗病毒药有利巴韦林（用于呼吸道合胞病毒）、盐酸吗啉胍片（流感病毒及疱疹病毒）、金刚脘胺（流感病毒）、阿昔洛韦（单纯疱疹病毒）…
那么问题来了，说好的鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、柯萨奇病毒以及那些等等等等怎么办？
答案是，让他自生自灭…
感冒本身是自限性疾病，而且那么多种类的病毒根本没法分辨，胡乱抗病毒还有副作用啥的，所以最好的办法就是靠***自身免疫系统来搞定…
让我们回想一下小时候去医院看感冒的过程，等检查什么的都弄完了之后，医生这时候会给你开几样药，然后一定会语重心长地叮嘱你，回去多喝水啊…
每次开的药可能不是一样的，但是多喝水是一定的。
好吧，我好像说出了什么不得了的东西呢…
胡扯了这么多，还是认真答题吧。
预防感冒：补充水分，保证睡眠，加强营养，适当运动。
治疗感冒：补充水分，保证睡眠，加强营养，适当运动（怎么还是像胡扯……），合理用药，对症治疗。
怎样预防感冒？
我们可以通过两方面的策略来预防感冒，即：阻断传播途径和保持免疫系统的健康。
一，阻断传播途径：
1，勤洗手，不要用手触摸眼、口、鼻；
2，不要同他人共用个人物品，例如毛巾、水杯；
3，在公共场所（地铁、公交车）带口罩；
4，尽可能保持口腔湿润；
5，保持室内空气清新，例如多通风。
二，保持一个健康的免疫系统：
1，爱好健身的朋友要制定科学的训练计划（训练时间不超过2小时，监测疲劳，在训练周期中加入恢复周等）；
2，摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质；
3，摄入足够的维生素D；
4，保证每天最少8小时的睡眠]；
5，每天一份含益生菌的酸奶
6，调节心理压力。
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