血瘀体质怎样调理身体？
判断自己属不属于血瘀体质？可从这五方面进行判断。
1、血脉瘀阻，脸色、指甲、口唇多是乌青，或者灰暗，皮肤色素容易沉着，容易长色斑。
2、瘀血多有气滞，气血瘀滞，很容易导致抑郁寡欢、焦虑烦闷、胸胁胀闷等症状。
3、血瘀不通，不通则痛，容易出现疼痛，刺痛为主，常见的有四肢关节肌肉疼痛、胸胁隐痛、头痛等，女性常有月经有血块、痛经等表现。
4、舌质紫暗，或舌下静脉曲张。
5、瘀血阻络，导致血不归经，也容易导致出血。很多女性月经暗有血块，月经淋漓不尽，通过活血化瘀的方法排出血块之后，反而能起到止血的效果。
中医常见活血化瘀的药物，比如当归，川芎，桃仁，红花，丹参，牛膝，田七，益母草，泽兰等。
更多中医文章内容，关注郑医生……
血瘀体质怎样调理身体？
现在很多人都有血瘀的问题，如果你发现自己舌头底下有两条青筋，并且比较粗，两侧还有非常多的网状、放射样的青筋，那么你就要考虑自己有可能有血瘀的问题了。
身体血瘀，容易引起哪些疾病呢？
1、瘀阻于脑窍
如果血瘀出现在脑部的话，那么就会容易出现眩晕、头痛经久不愈，健忘、失眠、心悸、耳鸣耳聋等症状。这类人群一般舌质紫暗或者有瘀斑、斑点。
2、瘀阻于心
瘀血阻滞心脉的话，那么就会出现胸闷疼痛，疼痛的位置比较固定，像针扎一样的疼痛。并且还伴随着心悸、口唇青紫等症状。这类人群的舌质一般表现为青紫。
3、瘀阻于胃
有些老胃病的人经常胃疼起来满地打滚，按都按不得，像针扎一样、刀割一样，这种胃痛也属于瘀血型胃痛。
4、瘀阻于肝
像这类情况一般多胁肋部胀痛，尤其是到了晚上的时候，痛得更频繁。
5、瘀阻于肢体
像这类情况的话，一般都表现在四肢上，肢体局部会出现肿痛或青紫，也就是我们常说的关节痛、四肢疼痛等，痛起来就像针扎一样。这都属于不通则痛、瘀血阻络所导致的。
血瘀要怎么治疗呢？
中医治疗血瘀以活血理气、行瘀通络为主。今天我就分享一个不用钱的方法，大家可以收藏起来。其实要想活血化瘀，常按身上这四个穴位，也能达到效果。
1、血海穴
血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴。它有着化血为气、运化脾血的功效。对于月经不调、痛经、闭经等一些妇科病，有着非常好的疗效。
2、膈俞穴
这个穴位在我们的第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处的地方。这个穴位有非常好的活血功效，这也是为什么清晨的公园，能看到一些大爷大妈在撞树的景象，这都是在做活血运动呢。
以上两个穴位也只是起到了一个活血的作用，然而大多数血瘀的人，都伴有气血不足。所以我们还应该要行气，气为血之帅、血为气之母，想让血液通畅地去运行，就要去行气。
哪个穴位可以调节我们全身的气机呢？
1、合谷穴
合谷穴在我们的手背，左右各有一处。合谷穴有非常好的行气止痛、理气的功效。同样也有镇静止痛的作用，对于头痛、头面疼痛、甚至胃痛也都有非常好的调理作用。但是要记住一点的是，一定要贴着骨头去按，不要光按这块肉，不管用的。
2、太冲穴
太冲穴在我们的足背，同样也是左右各有一处。这个穴位有比较好的疏肝、行气止痛的作用，对于痛经、月经不调等都有不错的调理效果。
如果把这四关打开的话，全身的气机就能够得到调畅、通畅、行气止痛的作用。
另外血瘀我们也可以通过服用药物来进行调理，而在临床上常用的方剂有桃红四物汤，其主要成分有当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花。其中桃仁、红花有着活血化瘀的功效。而熟地、当归则有滋阴补肝、养血调经的功效。白芍养血、川芎活血行气。整个方子组合起来以祛瘀为核心，以养血、行气为辅。对于血虚、血瘀症的人，能够起到一个很好的调理效果。
需要注意的是，在服药之前，最好是在医生辨证论治的指导下服用。如果还有什么不明白的地方，可以在评论区里给我留言，我为大家一一解答。
血瘀质怎么调理呢?
一：什么是血瘀体质
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
二：血瘀体质人群的特征
典型的瘀血体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。
瘀血体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。
瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴浑浊，“红丝盘睛”（眼睛里经常有细小的红血丝）。容易脱发，而且不好治。也常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。
瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉，如果瘀血严重，那两条小静脉是怒张的。我见过一个非常典型的瘀血体质的人，翘起舌头，舌系带两边的小静脉根本看不出是条状了，而是一堆了，用注射器针头或者三棱针一刺，冒出来的是黑血。
瘀血体质者常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。
三：血瘀体质日常调理法
√饮食
活血化瘀，忌食寒凉。
宜吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的√食物
少吃生冷寒凉，辛辣油腻食物。
√运动
多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
√情绪
精神养生对血瘀质尤其重要。血瘀质，绝大多数是肝气不舒导致，情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。当遇到不开心的事就去找些能让自己开心的事做，转移负面情绪。
√起居
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
四：经络养生
血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、艾灸，泡脚等理疗法。
艾灸八髎，中脘，关元，足三里，血海，三阴交，复溜，太冲，涌泉。健脾养肾，理气通络，活血化瘀。每个穴位每次10-20分钟。一周做3-5次，或者一个月做10-15次。
怎样能够调养血瘀体质？
气虚则瘀，气虚实际是血少了，血何来，脏腑器官得来，继续追，什么原因，肯定是睡觉，因为是睡补生肝血，血瘀体质第一个要纠正的状态是睡觉质量差。其次是手脚末梢是否有冰凉的状态出现，这个因素可以得出气虚如果经常出现那么一定会有血慢出现，血慢不是会出现瘀滞的状态嘛。这就是推理。所以在养生里两个大项目就是保血和养气是连贯的平时怎样保那肯定是按时睡觉你晚上能准时躺下吗，反正咱是2点躺下5点准时醒，已经定局了。所以根本是什么要清楚就乱不了。就能挽回局面，所以就是越学越清晰。
怎样能够调养血瘀体质？
血瘀，是血液受垃圾物质，寒湿，毒素等淤堵，久之就会形成淤血。
血瘀有什么危害呢？
1：它会导致血行变慢，加重心脏供血压力，周身皮肤无力，精神不足，易疲劳。
2：血液之中的垃圾物质易黏着血管，导致血管老化堵塞。
3：血液之中的垃圾毒素集聚，易形成结节，瘤。
4：血液之中的垃圾毒素集聚关节，易导致关节酸痛，退化。
要恢复它，需要自身养好习惯，早睡，清淡饮食，同时强健体质，加快血行，畅通体内淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，毒素等，使得周身血气通畅，那么气血得以滋养周身，就会逐渐变得有气色，轻松，有力。
怎样做呢？
可继续点击链接，阅读我写的文章《大循环，小循环，微循环，传统马步桩与体内能量交换！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
