今天(01/06)给各位分享补气血的食物有哪些的知识，其中也会对补气血的食物有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、补血补气的食物有哪些
红枣、葡萄、动物血等
二、可以帮助补益气血的食物都有哪些？
肾气不足时，身体内对水液的运化能力就会降低，水液液运化能力降低，夜尿次数便会增多。这时就要从调理肾气入手，每日应在食谱中增加山药、莲子、枸杞、豇豆、黑米、荔枝等食物，有助调理肾气，补益气血，对改善睡眠也有帮助。
三、有哪些食物可以补气补血？
1、南瓜
气血不足可以吃些南瓜。因为南瓜是公认的补血佳品，其富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。
其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可帮助红血球正常运作。而锌会直接影响成熟红血球的功能。
铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。
2、阿胶
气血不足可以吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，且有“补血圣药”的美名。
阿胶入脾胃经和肺经，是补气血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者，有很好的疗效。
桂圆.gif
3、桂圆
气血不足可以吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。
4、红枣
气血不足可以吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是...所需的营养物质。
对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气血的效果。
5、黑芝麻
气血不足可以吃些黑芝麻。
中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。
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